日常健康養身 雞蛋的養生功效

一、可延緩機體的衰老:雞蛋中含有大量的維生素C、維生素E和硒等抗氧化成分。這些抗氧化成分能延緩人體細胞的衰老速度。因此,人們常吃雞蛋能延緩機體的衰老。

二、可健腦益智:雞蛋黃中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素。這些成分被人體消化後,可釋放出一種叫做膽鹼的物質,而這種膽鹼具有促進腦神經細胞生長的作用。因此,人們常吃雞蛋能健腦益智。

三、可保護肝臟:臨床研究發現,雞蛋中含有的蛋白質對人受損的肝臟組織具有修復的作用。另外,雞蛋黃中含有的卵磷脂具有促進肝細胞再生的作用。因此,人們常吃雞蛋可保護肝臟。

四、可防治動脈硬化:美國的科學家做過一個實驗,他們給多名動脈硬化患者每天吃20克從雞蛋中提取出來的卵磷脂,但不讓他們使用任何治療動脈硬化的藥物。3個月後科學家發現,這些患者的動脈硬化不但沒有繼續發展,個別患者甚至出現了好轉的情況。因此,人們常吃雞蛋具有防治動脈硬化的作用。

五、可預防癌症:雞蛋中含有大量的維生素B2,而維生素B2可以分解和氧化進入人體的致癌物質。另外,雞蛋中含有的硒、鋅等微量元素也具有防癌抗癌的作用。因此,人們常吃雞蛋能預防癌症。

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女人補腎多吃四種水果 發揮水果最大功效

1、葡萄

從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需胺基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外,桑葚還含有多種維生素、胺基酸和胡蘿蔔素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

4、黑棗

說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的聖品,尤其適合女性。

據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾 胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

健康美容食譜 胡蘿蔔九大保健功效

1、改善視力。胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A,能改善視力,有研究顯示,經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。

2、預防癌症。有研究表明,胡蘿蔔能夠有效降低肺癌、乳腺癌和結腸癌的發病風險呢。

3、抗衰老。β胡蘿蔔素還能有效在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用,而且還能幫助細胞減緩老化的過程。

4、消炎消腫。胡蘿蔔還能防止感染,可以將胡蘿蔔切碎或煮熟搗爛後敷在患處,能起到消炎消腫的作用。

5、美容。胡蘿蔔常作為廉價卻有效的面膜成分之一。將搗碎的胡蘿蔔泥與蜂蜜混合,能起到美白淡斑和滋潤的作用。

6、預防心臟病。胡蘿蔔中含有很多種類胡蘿蔔素,這些物質都在研究中被證明具有效降低心臟疾病風險的作用。

7、淨化身體。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,還能減少肝臟中的脂肪。纖維素可以幫助清理結腸中的垃圾,並能加速將其排出體外。

8、還能保護牙齒和牙齦健康。而且胡蘿蔔就像天然的牙膏,還能去除牙菌斑和食物殘渣。

9、預防中風。而且哈佛大學的一項研究發現,每周要吃6個胡蘿蔔的人比一個月只吃一個或更少的人,發生中風的幾率更低。

七種食物具有補腎功效

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

具有抗衰老功效的神奇食物

花生滋養補益,有助於延年益壽,所以又被稱「長生果」,並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美。