補腎食物一、山藥
味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
補腎食物二、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜
補腎食物三、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
補腎食物四、栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
補腎食物五、核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
補腎食物六、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
補腎食物七、黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
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健康美容食譜 胡蘿蔔九大保健功效
1、改善視力。胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素A,能改善視力,有研究顯示,經常吃β胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降40%。
2、預防癌症。有研究表明,胡蘿蔔能夠有效降低肺癌、乳腺癌和結腸癌的發病風險呢。
3、抗衰老。β胡蘿蔔素還能有效在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用,而且還能幫助細胞減緩老化的過程。
4、消炎消腫。胡蘿蔔還能防止感染,可以將胡蘿蔔切碎或煮熟搗爛後敷在患處,能起到消炎消腫的作用。
5、美容。胡蘿蔔常作為廉價卻有效的面膜成分之一。將搗碎的胡蘿蔔泥與蜂蜜混合,能起到美白淡斑和滋潤的作用。
6、預防心臟病。胡蘿蔔中含有很多種類胡蘿蔔素,這些物質都在研究中被證明具有效降低心臟疾病風險的作用。
7、淨化身體。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,還能減少肝臟中的脂肪。纖維素可以幫助清理結腸中的垃圾,並能加速將其排出體外。
8、還能保護牙齒和牙齦健康。而且胡蘿蔔就像天然的牙膏,還能去除牙菌斑和食物殘渣。
9、預防中風。而且哈佛大學的一項研究發現,每周要吃6個胡蘿蔔的人比一個月只吃一個或更少的人,發生中風的幾率更低。
男人食枸杞神奇功效
1、治療男性不育症
枸杞子對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用,因此可以治療男性不育症。
2、具有強身壯陽、提高男性的性功能
作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳,能顯著提高人體中血漿睪酮素含量,達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。
3、具有顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長明目,所以還俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸,就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病,枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補強壯養人的上品,有效地增強各種臟腑功能,能改善大腦功能和對抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。
5、有增強學習記憶功能
枸杞子具有改善大腦的功能,增強人的學習記憶能力。
具有抗衰老功效的神奇食物
花生滋養補益,有助於延年益壽,所以又被稱「長生果」,並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美。
揭秘四季豆的六大功效
四季豆中的皂甙類物質能降低脂肪吸收功能,促進脂肪代謝;所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時間,減肥者多吃四季豆一定會達到輕身的目的。