中秋節到了相信所有的家庭都備了月餅準備晚上賞月時品嘗。健康在，快樂在。品嘗美味月餅的時候我們要注意些什麼呢？
不同餡料的月餅適合不同人群
首先，對於年輕女性而言，每個種類的月餅都比較適合，如五仁、棗泥等，不僅對女性的身體有好處，還利於美容。
其次，有的月餅則並非適合所有年齡段的人，如蛋黃月餅。蛋黃中富含維生素A、維生素E，其中維生素E對皮膚有抗氧化的功能，但蛋黃中的膽固醇比較高，中老年朋友就不宜食用。
此外，即使是水果、蔬菜餡的素食月餅，只要外皮含有澱粉，就可能轉化為葡萄糖，導致血糖升高，對特殊病人也是有危險的。
特殊人群慎吃
特殊人群如十二指腸潰瘍或胃炎患者、齲齒患者、肥胖者、嬰幼兒、老年人、膽囊炎、膽石症、高血壓、冠心病患者，要根據自身狀況慎重選擇。特別是老年人消化吸收能力較差，多食會引起消化不良、腹瀉等疾病。
專家指出，無糖月餅並非「無糖」。所謂的「無糖」月餅，實際上只是不添加蔗糖、果糖等，不能因此就說沒有糖分。只要月餅的外皮還有澱粉，這些碳水化合物就可能轉化為葡萄糖。無糖月餅中的糖醇不易被人體吸收，食用過量會引起腹瀉，糖尿病患者要慎食。如果不小心吃多了，可採取減少進食量、增加降糖藥量或胰島素量、加大運動量，以消耗過多熱量。
專家建議，在保持適量的同時，品嘗月餅時最好伴有茶水，月餅吃多了易油膩，若搭配一杯淡茶，邊吃邊飲，味道自是妙不可言。
提醒：購買月餅要注意
提醒消費者一定要到信譽好的超市、商場、蛋糕店購買、食用月餅，選購時要注意檢查包裝的完整性，並要注意包裝上是否註明廠名、廠址、生產日期、保質期等，對於包裝破損、感觀異常的不要購買。發生消費爭議後，及時向當地衛生、工商部門進行申訴或向消費者協會進行投訴，維護自身合法權益。
下面推薦一款月餅DIY，讓你的中秋更圓滿
中秋佳節，與其總是想著去哪裡湊個人山人海，不如在家跟孩子老人一起自製月餅，其樂無窮。
原料：
白麵粉、鴨蛋黃、紅豆沙餡、白糖漿、鹼水、生油、雞蛋。
製作方法：
1、將白糖漿、鹼水、生油、麵粉一點點融合，和成麵團。麵粉、白糖漿、鹼水、生油的比例依次為5：4：1.4：1。
2、把和好的面揪成大小相同的小麵團，並擀成一個個麵餅待用。
3、把豆沙捏成小圓餅，包入鴨蛋黃，裹緊成餡團。
4、將餡團包入擀好的麵餅內，揉成面球。
5、準備一個木製的月餅製作模具，放入少許乾麵粉，將包好餡的麵團放入模具中，壓緊、壓平，然後再將其從模具中扣出。
6、用雞蛋調出蛋汁，比例為3個蛋黃1個全蛋，待用。
7、把月餅放入烤盤內，用毛刷刷上一層調好的蛋汁，再放入烤箱。
8、烤箱的溫度為180度，約烤二十分鐘左右。中間要取出一次，再刷一遍蛋汁。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
每天洗頭易傷頭皮 正確洗頭注意3點
洗頭，大家都很熟悉，即用清水加上清潔物品清潔頭髮。洗頭的同時可用指腹按摩頭皮，以促進血液循環，既較好的清潔頭皮又釋放壓力，使得頭清神爽。那麼，是否每天洗頭？每天洗頭對頭髮有傷害嗎？
每天洗頭的做法是不可取的。天天洗頭儘管『潔淨』了許多，但同時會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜。毫無疑問，這樣不但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害，對頭髮的健康不利。洗頭關鍵是要使用正確的方法，才不會損傷頭髮，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭髮富有光澤和彈性。否則，洗頭不當，很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛髮根部的營養吸收，使頭髮變得枯黃乾燥，嚴重者還會引起脫髮。另外，髒亂的頭髮極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊炎和皮脂腺炎。相比較每天洗頭而言，正確的方法洗頭、選擇合適的洗髮水更為關鍵。
那麼，怎麼洗頭才好呢？具體分析如下：
1、次數。最好每星期洗三至四次頭，在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。夏季和油性發質者，可每天洗髮1次，但未必每次都用洗髮水，少用吹風機，中性或乾性發質者，清潔頭髮的頻率可調整為每周三四次。
2、時間。避免早晨、晚上洗頭，更不宜濕著頭髮入睡。
3、洗髮液。清洗頭部的時候都要注意洗髮水的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。
把月餅當早餐？吃月餅存在的3大誤區
月餅象徵團圓，是中秋節必食之品。無中秋可以吃月餅，而無月餅則不成中秋。所以，儘管月餅是高糖高油，並不能列入健康食品中去，但中秋節，月餅還是要是吃。那麼怎麼吃，才能讓這應景之食成為健康之品？
傳統的中國月餅大體分為京、粵、蘇、滇、潮五大體系
傳統月餅，五仁酥皮最健康。月餅因為製法、餡料不同，吃的時候應該「揚長避短」，選擇較適合自己的品種。傳統的中國月餅大體分為京、粵、蘇、滇、潮五大體系。
京式月餅。京式月餅起源於京津及周邊地區，在北方有一定市場，其主要特點是甜度及皮餡比適中，一般皮餡比為4︰6，餡料風味特殊，口感脆松。
蘇式月餅。蘇式月餅最早起源於揚州，其主要的特點是餅皮疏鬆，餡料有五仁、豆沙等，甜度高於其他類月餅。
雲南月餅與蘇式月餅類似，但以咸為主，主打火腿月餅，最不油膩。
廣東和潮州月餅以蓮蓉和鹹蛋黃為特色，突出甜鹹兼備，但也是熱量最高、最不健康的月餅。比較來說，傳統月餅之中，酥皮、五仁是相對健康的月餅。
吃哪種月餅，都不用觸犯的飲食誤區：
錯誤吃法1：一天吃幾塊月餅
愛吃月餅的人，特別是一些年輕人，喜歡吃蛋黃的和水果餡料的月餅，就把月餅作為正餐食物，一天吃上好幾個。專家指出，一天不宜吃超過一個月餅，並且即使再愛吃月餅，也不宜以月餅代替正餐，因為一個月餅的糖分和總脂肪含量比白飯高出許多。一個人一天的糖分攝取量不宜超過10茶匙，一個月餅的糖分就高達14茶匙了，一天吃一個月餅就超出了人體一天所需的糖分。此外，人體一天所攝取的總脂肪不宜超過13茶匙，一個月餅的總脂肪含量就高達6茶匙了。
專家建議，吃月餅不要過量，最好不要一個人獨食，應該把一個月餅切成若干小塊，和親友們分享，才不會攝取過量脂肪和糖分。也不要把月餅代替水果作為餐後甜點，因為一般月餅的纖維含量太少了，無法取代水果。
錯誤吃法2：把月餅當早餐
還有些人喜歡儲存些月餅，習慣把它當做早餐來吃。專家指出，其實這一習慣極不符合營養均衡的原則。一日三餐，要按照營養均衡的原則合理進食，食量分配一般為早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。如果早餐只吃月餅，這樣人體攝入的油脂和糖分過高，但一整天需要的蛋白質卻不夠，長時間會引起身體營養狀況的改變。月餅不能當做主食，做一種點心和配餐食用會更好。
錯誤吃法3：認為無糖月餅就能多吃
因為無糖月餅是靠甜味劑改善味道，但並不能說月餅中就沒有了糖分。根據《月餅消費指導手冊》提示，市場上銷售的無糖月餅因為含有澱粉，本身就是多糖。包括水果、蔬菜餡的素食月餅，只要外皮含有澱粉，這些碳水化合物就可能轉化為葡萄糖，從而導致血糖升高。
對肥胖者來說，如果當天吃了月餅，應減少米飯及油脂的攝入量，以便平衡一天的飲食。因為月餅大多熱量高，一碗米飯的熱量約為270卡路里，而一個4兩左右的廣式月餅熱量約500卡路里。而對部分有潛在的糖、脂代謝異常和動脈硬化問題的肥胖者來說，要像糖尿病人一樣，少吃月餅為宜。
假期旅途 我們該如何吃才健康
國慶很多人都會踏上回家的旅途，漫長的旅途對於我們來說如同一次考驗，旅途中我們會遇到各種的不是症狀，如暈車，感冒等。那麼這麼長時間的車程，我們的三餐都是在列車上進行的，我們該如何安全自己的三餐才能吃得健康些呢。
女人出虛汗的調理方法
浮小麥30克，裝乾淨小布袋內，羊肚50克，洗淨切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。