每天上網十幾個小時頭昏眼花；一周上6個培訓班疲憊不堪；太孤單頻繁給同學發簡訊發成「手機手」……記者昨日在採訪中發現，暑假已過去大半，在快樂假期里部分學生過得並不輕鬆。一些太貪玩、太用功或太孤單的孩子患上五花八門的「暑假病」。
太貪玩玩出「屏幕症」
典型病例：今年上高一的王同學一放暑假就開始在電腦前「作戰」，玩起鍾愛已久的電腦遊戲。每天除了吃飯、上廁所就是趴在電腦前。前幾天，遊戲癮越來越重的他約上好幾位玩家通宵玩遊戲。昨天，幾天不眠不休的王同學忽然感覺眼睛乾澀、酸痛，根本睜不開眼，而且頭昏腦漲。到醫院一檢查，才知道得了「屏幕症」。
專家分析：南京市兒童醫院眼科專家指出，一些學生在暑假中無所事事，電腦、電視、電子遊戲機這「三電」成了他們朝夕相處的密友。不少學生整天看電視打遊戲。剛開始他們可能沒什麼感覺，但是時間長了就會出現視力下降、精神狀況不佳等症狀，這就是典型的「屏幕症」。眼科專家稱，嚴重時還會導致視網膜脫落。專家提醒說，父母引導孩子積極休息，嚴格控制孩子看電視、玩電腦、玩遊戲的時間，每次看電視或上網時間不宜超過2小時。
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飲食無度易引發「肥腦症」
每年假期，尤其是春節期間，不少家長對孩子過分放鬆，甚至還儘量滿足他們的無理飲食要求，結果進食各種零食的機會大大增加。初二年級的小張告訴記者，去年寒假期間，她早餐麵包牛奶充飢，中午為圖省事，隨便吃點對付一下；除了一日三餐外，還有巧克力、膨化食品、油炸雞翅，有時還約上同學，吃大排檔、燒烤……特別是春節，她天天和親朋好友們聚餐，今天這家親戚請，明天那家親戚請，最後是自己家裡請人吃，天天大吃大喝，到最後什麼都不想吃了，一見食物就覺得噁心。
據悉，兒童在一段時間內集中大量進食，會導致大腦神經的敏感性降低，使得控制語言、記憶、思維等智力活動的神經處於抑制狀態，出現通常人們所說的「越吃越傻」，即引發「肥腦症」。醫生指出，寒假期間，家長一定要監督孩子，避免孩子養成不良的飲食習慣。${FDPageBreak}
太孤單簡訊發出「手機手」
典型病例：放暑假，整天一個人在家的甜甜非常無聊。做完暑假作業無所事事，只能與同學們發簡訊聊天，每天少則發幾十條，多則上百條。昨天，她因掌指關節疼痛被母親帶到醫院治療。醫生診斷是腱鞘炎，又被稱為「手機手」。記者了解到，由於暑期大多數家長照常上班，沒有時間陪伴孩子，與孩子朝夕相處的夥伴多半是手機、電視。除「手機手」外，「鼠標手」、「遊戲手」等手部疾病在學生間呈上升趨勢。
專家分析：南京市鼓樓醫院鎮痛科陶高見副主任醫師介紹說，經常發簡訊，拇指運動太頻繁，引起掌指關節疼痛，很容易造成腱鞘炎，也就是「手機手」，典型症狀為掌指關節疼痛。專家指出，家長引導孩子們在暑假裡積極休息非常重要。學生在假期應準備一個合理的暑假計劃，張弛有度地安排娛樂和學習活動，多參加旅遊、參加夏令營，減少孩子一人呆在家裡的時間，讓孩子多接觸人、接觸社會、接觸外面的世界，緩解「暑期病」的發生。${FDPageBreak}
太貪睡睡「笨」了
每年寒假過後，老師和家長總會發現一個有趣現象：一些孩子在長胖的同時，在新學期里卻變笨了。不僅適應不了新課程學習、成績下降，性格和學習能力也都有明顯改變。不少家長以為，孩子假期玩得太瘋，過分放鬆一時收不回心，才至於此。其實，孩子之所以如此，在很大程度上與其假期中飲食、作息、玩樂等密不可分。學大教育武漢分公司教育專家特別提醒，在屏幕寒假、猛吃寒假和玩樂寒假過後，當心別讓他們在開學時變笨了。
原因之一：貪吃引發肥腦症寒假春節越吃越笨
早上牛奶、麵包、黃油、奶油蛋糕，10點外加零食、水果；除了一日三餐外，還有巧克力、膨化食品、油炸雞翅填平溝回皺褶，神經網絡發育不良，智力水平相應降低。
原因之二：終日坐在電視電腦前屏幕寒假玩笨了
不少孩子說：一放假，時間不知道如何安排，就樂得自在，每天玩個夠！結果，在電腦房、遊戲房、網吧里，隨處可見玩電腦遊戲的學生身影，他們就這樣過起了屏幕寒假。
原因之三：貪睡、狂飲、暴飲過度懶覺睡笨了
一到寒假和春節，很容易打亂孩子平日裡正常的作息時間和飲食規律。早上貪睡懶覺，早餐經常是一口不吃；到了中餐和晚餐，又大吃猛吃。晚上又玩得很晚，有的孩子甚至凌晨才睡覺。生活沒有一點規律，結果導致消化道疾病屢屢發生，甚至還可能引發其他疾病睡大覺、看電視，後果不堪設想。
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節前買首飾老虎造型成新寵
除了對老虎關愛有加，各品牌討巧推出各類優惠活動吸引顧客，商家趕在年前紛紛發力，誰都不願意錯過這個千載難逢的好時節。
■三類投訴為浪漫「保駕」
珠寶市場如此火爆，不過還是要給您提個醒兒，可別只顧了浪漫不小心買到了後悔。西安市消費者協會副秘書長馬世群在接受記者採訪時介紹，目前老百姓關於珠寶類商品的投訴，排名前三位的分別是：寶石名稱、質量標註錯誤或未標明，貴金屬材料及含量標註錯誤或未標明，虛假提高貴金屬、珠寶及其鑲嵌製品的質量級別，如用B貨翡翠冒充A貨翡翠、用鈀金冒充鉑金，私自提高寶石鑑定級，珠寶飾品加工粗糙、易斷裂、鑲嵌飾品脫落。
小知識：目前市場上天然珠寶的等級可分為三類：第一種是沒有經過任何處理的天然寶石，市場上俗稱A貨;B貨是指用酸性物質浸泡去掉裡面的雜質，這樣寶石的質地遭到破壞，戴久後首飾表面會變得粗糙;至於C貨，是指在B貨的基礎上進行雷射注色，珠寶的韌性遭到進一步的破壞。
■認準3「C」為浪漫「正身」
馬世群還提醒大家，上述情況在一些管理不規範的旅遊景區商店經常可以見到，所以大家年前購買首飾，還是去正規商場的珠寶品牌專櫃或是珠寶品牌專賣店去購買，一定要保留好當時購買的小票，有任何問題都可以到相關部門投訴解決。如果是購買特別貴重的飾品，即便是在商場品牌專櫃購買，還是建議大家去金銀首飾質量監督檢驗站去鑑定一下。
陝西省寶玉石金銀首飾質量監督檢驗站高級工程師、國家寶玉石註冊鑑定師雷引玲告訴記者，對於投訴排名第一位的寶石類消費，首先要確定商家是否是有信譽的商家;其次觀察珠寶是否有國家認定的檢測機構出具的珠寶玉石質量檢驗證書。檢驗證書上要印有「CMA」、「CAL」和「CNACL」中的任一個標識。其中「CMA」是指由國家或省組成的計量認證評審機構評審通過的認證;「CAL」是指國家認可的檢測機構給出的認證;而「CNACL」是指通過中國實驗室國家認可的檢測機構的認證。最後仔細核對購買的珠寶所帶的標籤、證書和珠寶首飾上的標識是否一致。認準這三個C，就能放心購買浪漫珠寶了。
■辨「金」種類為浪漫「注情」
「足金、千足金、鉑金、K金……」當導購員笑盈盈地為各位介紹新春首飾的材質時，很多人還是一頭霧水。雷引玲說，去年11月份國家出台新標準，上述材質印刻在首飾上面的標誌必須帶有漢字，足金是金990，千足金表現為千足金999，鉑金則表示為鉑950。漢字後面的數字，指的是含黃金或是鉑金的純度為千分比。大家在購買上述材質的首飾時，一定看看清楚印刻。
K金因高於黃金的硬度和柔和的色澤，可以滿足於各種複雜的工藝，K金的飾品更具有時尚性和美觀度，近幾年應國際珠寶的流行趨勢被廣泛採用。18K金指含有75%的黃金量，其中25%的含量是金屬銠、銅、銀等貴金屬，改變其硬度和色澤，市面上常見的18K金有K白、K黃、玫瑰金三種色彩。雷引玲同時也提醒消費者，選擇K金飾品時，金18k與18K金都是正規標識。購買時切記觀察飾品上面的成分印記，可防止假冒偽劣。
■精心養護為浪漫「保鮮」
對於鑲嵌類首飾鑽石脫落的現象，雷引玲表示，這個有時候很難鑑定是人為的因素還是鑲嵌工藝出了問
題。有些顧客在購買鑽戒大小不合適的時候，會去擴大戒指周長而導致鑲嵌構造破壞引發脫落。所以在挑選鑽戒的時候，適合自己的才是最重要的，後期儘量不要去改動。
雷引玲提醒大家，黃金首飾儘量不要強加外力使之變形，在進行盥洗的時候，儘量摘掉黃金首飾，以免與化妝品發生化學反應而遭到侵蝕;翡翠類的首飾，注意掛繩部分和翡翠的摩擦，如果有地方已經磨細，則要及時更換掛繩，防止繩子斷裂而丟掉首飾。
電影太刺激 要小心心臟受不了
《十月圍城》、《阿凡達》等多部大片，拉開了電影市場轟轟烈烈的賀歲檔序幕，看過的消費者都大呼「過癮」。但享受過電影視聽盛宴之後，一些健康問題也不請自到。廣東省人民醫院心內科主任醫師余丹青告訴《生命時報》記者，過於激烈的電影會增加心臟負擔，即便是正常人，都有可能出現心律失常，甚至突發心臟病；而有心臟病的人，則可能使病情惡化。
余丹青介紹說，電影院裡閃爍的屏幕、激烈緊張的電影情節以及高頻的環繞音響，都可能引起人體的應激反應。有研究表明，應激反應會使體內皮質醇、腎上腺素的分泌迅速上升，從而使動脈收縮、血壓增高，這對心臟有非常大的危害。此外，那些扣人心弦的打鬥場面，足以讓平時就有點心律失常的觀眾「很受傷」。
「臨床上，我們發現有些病人，特別是女性，平時生活中什麼事情都沒有，突然遇到一個軀體或心理應激，就出現了心肌缺血，表現為心肌梗死樣改變，甚至導致心衰，但冠脈造影檢查發現沒事。我們把這類患者叫做應激性心肌病。」余丹青說，在歐美國家，把這些因為精神壓力和應激反應引起的心臟病改變，叫做「傷心綜合徵」。
「有心血管病的患者在應激環境下就更危險了。」余丹青分析說，有冠心病的患者，看到電影緊張處，體內腎上腺素會大幅上升，引起交感神經興奮，血管收縮，導致心肌供血不足，有些人會出現心肌缺血；同時，心肌收縮力降低，可能引起或加重心功能不全。高血壓患者受到刺激，血壓會顯著升高。「噪音也是一種精神刺激，會引起應激反應，導致體內激素系統分泌紊亂，特別是電影院內強烈的噪音，對心臟病患者非常不適宜。」
現在的電影大多在一個半小時左右，加上片頭廣告和等待時間，人們往往在電影院裡一坐就是兩個多小時。為了不錯過精彩鏡頭，很多人有了尿意也硬憋著，這也會增強應激反應。電影院的另一個問題在於，環境密閉，空氣流通不好。正常人待久了都會覺得憋悶，心臟病患者就更容易出現供氧不足，從而引起心肌缺血和血壓應激性上升。
「我們在診療心血管病患者時，都會特別強調改變生活方式的重要性，比如心情好，態度積極，精神不要緊張，低脂飲食。此外，就是希望其儘量避免精神緊張和應激，情緒不要太激動，尤其不要看激烈的電影、電視，看電視聲音也別太響。」余丹青說。
最後，余丹青還建議大家，看電影時若出現心跳加速、心慌等症狀，要儘量讓自己放鬆，做深呼吸等動作來緩解，最好能迅速離開影院，轉到較為安靜、通風的地方休息。若症狀得不到有效控制，建議到醫院檢查一下。
早上舌頭舔上齶 簡易養生法
在中醫里，有種功法叫「吞津練精養生法」。早在唐代，偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。明代龔居中對「吞津練精養生法」也有新的見解，他指出，「津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生津，自然百骸調暢，諸病不生。」中醫認為，津液主要有滋潤、濡養的作用。吞食自己分泌的津液，有滋補脾胃「後天之本」，以固護腎之「先天之本」的功效。
吃完晚飯隔多久睡覺才適宜？
睡眠的時間約占去人一生中的三分之一，而超過三分之一的人抱怨睡得不好。睡不好的原因有很多，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但人們往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。