踏入春運，一年一次的中國人口大遷徙正式拉開帷幕。大家整理好工作，收拾起心情開始陸續踏上回家的路。可是光是這些遠遠不夠，你還需要這樣一份出行清單，幫你平安到家。
春運旅途選擇哪些藥品
一、預防性的保健藥和醫用品
1、腸胃藥
人在旅途，最不容易解決的莫過於「上廁所」了，尤其是人山人海的春運期間， 想排除重重障礙快速覓到廁所絕非易事。因此，我們在出行之前不僅要注意飲食健康，還要記得攜帶腸胃治療藥物。
2、暈車藥 對於暈車的網友來說，暈車的感覺真是生不如死，因此做好防暈車工作顯得格外的重要。目前市場上的暈車藥有口服暈車藥、暈車貼片等，其中最為有效的就是服用防暈車藥。
3、抗過敏藥 春運期間過敏體質的人容易患上「異地過敏」，即久住一個地方，突然遷往新的住地，因生物性或化學性的致敏因素而引起的過敏。過敏者大都會在腳上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇癢。有時不注意抓破了，還會引起感染。這時應該帶一些撲爾敏等抗過敏藥。
4、感冒藥
車廂內人員密集，空間相對封閉，空氣渾濁，因而是細菌及病菌的滋生地，更是呼吸道傳染的高發地，準備感冒藥有備無患。
5、外傷醫用物品：
春運回家趕車時，物品眾多加上擁擠，常有旅客會意外受害。而年幼孩子意外跌倒擦傷的就更多了。
所以，除了要看好孩子，還可以隨身攜帶碘酒、棉簽、創可貼等醫用物品，以備隨時處理小傷口。
二、慢病患者基礎藥物
春運出行存在諸多不可控因素，外在環境和人體健康狀況隨時都可能發生變化，本身有基礎性疾病的患者更是容易出現狀況。
旅客可根據自身情況準備常用藥品和專用藥品。心血管疾病患者等特殊人群應帶上咳喘寧、降壓藥、硝酸甘油等日常服用的藥品。
春運旅途選擇哪些食物
在長途車上，按自己回家路途的遠近，可以購買一些方便麵或者麥片之類的，在候車室候車或者在火車上餓了的時候泡上一杯，也可以抵擋一下飢餓和寒冷。候車室和火車上都有開水供應以方便旅客。
坐長途車，可以買些袋裝的麵包，比較衛生，而且在冬天裡放上一兩天是不會變質的，麵包好吃又飽腹，喜歡的朋友可以選擇帶上一些麵包。
購買一些零食。可以選擇一些火腿腸、紅薯干、牛肉乾、瓜子、滷雞蛋、滷雞腿、純牛奶以及個人喜歡的零食等。坐長途車，旅客之間互不認識很少說話，吃點零食打發時間。在長途車上吃的口味比較淡，雖然不是很有胃口，有時候還是挺想吃點肉，所以可以買點火腿腸、包裝密封的滷雞腿等，這些食品平時也不常吃，偶爾吃點也不是很影響健康。
攜帶一些水果。水果是很多朋友的大愛，水果可以補充維生素、也可以補充水分滋潤心田。方便攜帶的水果有：橙子、橘子、香蕉、蘋果、聖女果、柚子等。一些可以生吃對身體好的蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔。出發去車站之前還可以煮幾個雞蛋帶上，雞蛋補充蛋白質營養好。
還要記得帶上一瓶純淨水，春節期間天氣寒冷乾燥，時不時喝點水補充水分，路上口渴了可以喝。白開水是最理想的飲品，所以一定要養成隨身攜帶水杯的好習慣。其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。也可以選擇礦物質水，水中含有大量的氧氣和微量元素，能快速緩解人體的疲勞感。需要在長途車上度過一兩天的朋友們，有喝茶愛好的，可以選擇帶上一些花茶，在車上用自己的保溫瓶泡茶喝。花茶清淡飄香，又止渴又潤腸潤肺。
有的朋友不喜歡提太多吃的喝的東西，因為在長途火車上到了餐點有盒飯水果零食售賣，長途客車到了餐點也會在中途服務區停車讓旅客吃飯。春節回家行李多還得拎著一袋食品還挺重，所以有的朋友不想帶太多食品。各有所愛，每個人的習慣和喜好不同，終歸是一路平安就行。
坐火車的旅客應該適當多吃一些鹼性食物，如海帶、紫菜、豆製品、乳類，還應該多吃新鮮的蘋果、香蕉、梨和柚子，以及含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等，這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速消除疲勞。
春運旅途選擇哪些衣物
選擇合適出行衣物 服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐髒、易洗。此外要挑一雙合適的鞋，特別是買到站票的乘客，更應該備上一雙舒適保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
春運期間，車流、物流、人流高度集中，雨、雪、霧天氣增多，出行人士要提高安全意識，保管好財務，提高警惕，確保平安出行。
春運途中這些日用品最好備著
現在人們越來越離不開手機，手機沒電很急人，所以要記得攜帶充足電的充電寶和數據線。另外，看天氣情況帶把雨傘有備無患。
春節回家，寒冷的冬季也要帶瓶潤膚霜防止臉和手乾燥或凍傷。
坐長途車12個小時以上的，要帶上牙膏牙刷（男士還可以選擇帶剃鬚刀），注意口腔衛生、保護牙齒。
還有女士們別忘了帶上小梳子和小鏡子，在長途車上也需要簡單梳理，下車前也要梳理頭髮整理儀容。
要記得帶紙巾，這也是出行必備的。還要帶上幾個塑膠袋，垃圾不要隨處亂扔，有垃圾就放進袋子裡，看到垃圾桶的時候再扔，社會公德和保護環境衛生也是人人有責。還可以選擇帶上一瓶口香糖，保持口氣清晰，心情好笑容美。嚼完的口香糖要吐到紙巾里，然後再扔到垃圾袋裡哦。
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春運坐飛機如何保健？教你機上的5個保健要點
相對於人滿為患的火車、塞在公路上的客車來說，飛機可以說是春運出行的一大便利舒適的交通工具。然而乘坐飛機不是人人適合，乘坐飛機也有不少健康的注意點。春運坐飛機出行的旅客，不妨留意以下五個保健要點。
一、飛機升降聽力失敏
當飛機迅速升降時，周圍的空氣壓力驟然改變，內耳組織無法迅速作出反應，耳咽管內的氣壓和外耳的氣壓不同，造成一時的阻塞，聽力失敏的現象就會發生了。通常過一會兒，耳塞現象就會逐漸消失。但對於個月不到的寶寶儘可能不要坐飛機。
這是因為，飛機起飛降落會有較大的氣壓變化，這可能對孩子的耳膜造成一定的刺激和傷害。另外，此階段儘量不要讓孩子睡覺，因為睡眠時耳膜壓傷的可能性大為增加，所以起飛或降落時一定要將孩子從睡夢中叫醒寶寶患有呼吸道疾病時：寶寶的耳膜比成人的薄，可以承受的壓力也小得多，尤其是在感冒或呼吸道不夠通暢時，很容易發生航空性中耳炎，導致耳膜的損傷。
保健要點：成年人如果感到不適時，可捏住鼻子後鼓氣，把耳膜鼓起，或者做做張開口或吞咽動作，有助於局部的肌肉運動，使耳咽管內的壓力可以及早作出調整。對於嬰幼兒，建議孩子在半歲以後乘坐飛機小嬰兒：起飛降落時給寶寶喝奶或者水，或者吃奶嘴也可以。這樣可以使寶寶耳膜兩邊壓力保持一致年齡較大的孩子：父母可以教他們通過咀嚼、打呵欠等方式來達到壓力平衡。
二、暈機
在飛機上，不少旅客會出現暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質的原因，有些則是飲食不當引起的。
保健要點：乘飛機前不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。最好在上飛機前一小時吃暈機藥，或在肚臍上貼風濕貼、抹萬金油或風油精；乘飛機選擇前排通風良好的座位，雙目遠眺，面向前方，或者閉目不要看窗外一閃而過的東西；出行前保證有充足的睡眠，防止疲勞，在飛機上不要看書。
三、遠離「經濟艙綜合徵」
飛機經濟艙座位空間狹小，活動空間小，長時間保持一個坐姿會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解，有的則在乘客下飛機後隨血液流動，當其進入心臟或肺部血管時，就會引起心梗或肺栓塞，嚴重時將導致猝死。人們形象地將這種久坐不動引起的「深靜脈血栓」稱為「經濟艙綜合徵」。
保健要點：乘飛機時避免久坐不動，多起身活動，實在人多擁擠不能起身時，也要勤換坐姿，多活動腳踝、小腿，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。也可以做腿部肌肉的收縮和舒張運動，只需要將手或腳使勁伸直或蹬直，再放鬆即可。此外，最好不要穿緊身的衣褲，以免血流不暢。同時可適當多喝水，以避免血液黏稠而形成血栓。
四、消化疾病患者勿過飽
對於坐飛機的旅客來說，容易發生胃脹痛，最好不要吃容易產氣的食物，也不要喝碳酸飲料。此外，上消化道出血、急性闌尾炎、潰瘍面很深的消化性潰瘍患者，以及消化道出血病人出血停止不足3周，最好不要飛行。做過胃腸手術的病人，一般手術後10天以上才可以乘坐飛機，以免因高空中氣體膨脹，胃腸道內的氣體膨脹引起胃腸破裂。
保健要點：犯胃痛者，可雙手拇指揉雙腿足三里穴（膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處），待有酸麻脹感後三至五分鐘。
五、糖尿病患者藥隨身
對於糖尿病患者來說，保證了旅途中的妥善治療，才能有一個愉快的行程。尤其對注射胰島素的患者來說，旅行中胰島素的儲存非常重要。
保健要點：溫度過高可使胰島素受到破壞，故乘車時勿將裝有胰島素包放在散熱器上或汽車的後備箱中，也不要放在靠近窗戶陽光可以直射到的地方。乘坐飛機時，不應放在託運的行李中。
六、心血管病患者術後忌坐
高空飛行本身並不會對心臟病人造成威脅，對於高血壓患者，只要只要身體狀況良好，心臟功能沒有明顯障礙，也沒有出現發生心臟急症的先兆，是完全可以坐飛機的。並且，長途旅行假如選擇坐飛機出行，不但節省了時間，還減輕旅途勞累，從而還可以減少心臟病發作的風險。
保健要點：高血壓患者高壓超過180毫米汞柱，低壓超過130毫米汞柱；重度心衰、心肌炎病後一個月內；30天內心絞痛頻繁發作、嚴重心律失常；發生腦血管意外兩周內；6周內發生過心肌梗死，不論有無合併症，都不適宜乘飛機。心臟手術後的病人，在手術後3周內，即使是短程飛行也不適合，因為飛行的緊張和高空低氧，可能造成心臟負荷增加。
中老年人消化不良怎麼辦？ 負離子有效解決消化問題
人一旦上了年紀，就極易出現腸胃問題，其中消化不良、胃酸、脹氣、腹瀉等都較為常見，那麼，老人腸胃不適要注意些什麼呢？由於老年人的腸胃問題多為慢性病症，脾胃相對虛弱，因此不主張刻意進補。過度進補易礙胃滯脾，會導致脾胃負擔增加。那麼中老年人消化不良具體如何解決呢？
1、先吃主食
主食是種「天然消化藥」。米飯、麵條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
2、要細嚼慢咽
老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。
3、進食要有規律，宜定時定量
每餐定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，有利於對食物的消化吸收。
4、堅持良好的生活習慣，保持穩定樂觀的情緒
如食不過飽，定時定量，餐後適當活動等，均可使胃腸道功能自動化、程序化，從而減輕其負擔。另外定時解便是預防便秘的重要方法。情緒對胃腸道消化功能影響很大，憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動，還影響消化液的分泌，久而久之，便會發生消化不良。
5、勤檢查
出現消化道異常症狀，應及時去醫院檢查，即使情況正常，也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認，糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法，既無痛苦，花費也不大，可定期送檢。已有胃腸道息肉者，宜及時徹底清除，以絕後患。
6、邊散步邊揉肚子
「飯後百步走，活到九十九。」每天飯後半小時，散步20—30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能。揉肚子時五指併攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替進行，每次15— 20分鐘，以肚皮發紅有熱感為宜。揉肚子時力度要適中，儘量穿著棉質無扣的上衣，以免紐扣阻礙按摩或產生靜電。
7、負離子有助於腸胃消化，增加食慾
經試驗證明，人體吸入的空氣中的負離子，可增強胃液的分泌，改善胃腸道的功能，增加食慾。負離子對腸胃的理療方式相較藥物治療也更加綠色安全，沒有了藥物副作用所產生的不良刺激，腸胃的消化功能更易恢復到正常狀態。負離子有助於腸胃消化，增加食慾，負離子在臨床醫學上的應用為消化不良患者帶來福音。
春運藥駕危害甚酒駕 人參、天麻、腦白金上黑榜
春節將至，不少朋友已打算開車回家過一個幸福祥和的團圓年，這自然免不了長途駕駛。「開車不喝酒，喝酒不開車」如今已深入人心，酒駕的危害也眾所周知，可對於危害不亞於酒駕的藥駕，絕大多數人並不了解。很多都還停留在喝了藿香正氣水等含酒精成分的藥物「吹氣」不過關的階段。藥駕到底是什麼，吃了哪些藥物後不能駕駛，如何預防呢？我們請中山大學孫逸仙紀念醫院南院區急診科主任王彤教授來解釋一下，希望大家過一個平安美好的幸福年。
神經衰弱怎麼辦？ 負離子改善精神狀態
神經衰弱是非常常見的心理疾病之一，生活中非常的常見。神經衰弱在中國屬於神經症的診斷之一，是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。那麼，什麼樣的症狀表現才是神經衰弱呢？神經衰弱如何治療呢？