在日常生活中，我們常常被一些養生的小常識所迷惑，比如小龍蝦里有寄生蟲、吃豆腐致癌、仙人掌可以吸收輻射、保健品可以治病等等，實際上，這些所謂的養生知識都是謠言，根本沒有相關證明。
生活中有哪些養生謠言呢？
1、經常吃雞蛋易患心血管疾病
很多人擔心經常吃雞蛋會對心血管疾病產生一定的影響，實際上，目前還沒有研究闡明兩者之間的關係。
2、小龍蝦到處都是寄生蟲，不能吃
小龍蝦確實是有寄生蟲，但並不代表就不能吃，在吃之前，必須把它煮熟就可以，如果擔心也可以只吃小龍蝦肉，蝦頭和蝦鰓去掉。
3、電腦前的仙人掌能防輻射嗎
其實，經輻射探測器檢測，仙人掌不具有防輻射作用，並且到目前為止，還沒有發現任何植物具有輻射防護功能。
4、吃豆腐會患癌症
豆腐是好東西，其中含有的蛋白質含量很高，而吃豆腐會患癌症其實是一個謠言，兩者之間並沒有直接關係。
5、不吃油鹽身體好
現在為了飲食的健康，很多人開始不吃油和鹽。但事實上，油、鹽如果不攝入對健康不利，會導致全身乏力，影響食慾。實際上，成人每天食鹽不宜超過6克，油脂的攝入量可精確測量，最佳攝入量應保持在20—30克，三高患者不應該油鹽不進，而是少油少鹽。
6、晚飯後應該馬上刷牙
口腔專家認為飯後立即刷牙對牙齒健康有害。牙齒表面有一層牙釉質，吃過米飯，尤其是酸性食物後，會使牙釉質變軟，這時，刷牙容易造成牙釉質損傷。隨著時間的推移，牙齒的牙釉質會逐漸減少，使人患上牙齒過敏症。吃東西時，牙齒會出現酸痛症狀，因此飯後最好用清水漱口，1-2小時後刷牙。
7、保健品可以治百病
實際上，保健品不僅價格昂貴，而且還可能延誤常規治療和疾病，並且保健藥也沒有治療疾病的功效。患有疾病最好的方法就是及時就醫，及時治療。
8、多吃粗糧對健康有好處
大家每天吃的主食，比如米飯和白面，都是細糧，澱粉含量高會導致高血糖。為了防止這種現象的發生，不少專家介紹了粗糧保健食品的方法，然而，這種飲食習慣並不適合所有人，比如消化能力弱的人、腎病患者、痛風等特殊人群應控制和避免進食。
9、喝粥養胃
很多人認為，喝粥能幫助消化，是健康之寶。但是粥屬於液體食物，不需要大量咀嚼，長此以往會刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，造成傷口潰瘍。另外，對於胃食管反流、消化性潰瘍人群，吃粥會加重病情。
綜上所述，生活中會有許多以上養生謠言，如果大家不能仔細去分辨是很容易中招的，所以在進行養生的時候，一定要選擇科學、可靠的養生方法，避免對身體造成許多不良影響。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
一到冬天，皮膚和頭髮都起靜電？教你妙招防靜電，快看看！
我們的日常生活中，靜電現象在乾燥的冬季總是經常出現，脫衣服時一陣噼里啪啦亂響或是火星四濺，毛衣經常吸粘頭髮無法甩掉導致影響形象，裙子緊緊吸住腿部走路，觸摸物品出現電擊中現等等，靜電現象總是給我們帶了不一樣的煩惱，那有沒有什麼辦法可以減輕靜電或者防止靜電呢？根據靜電出現情況的不同，如身體皮膚靜電、衣物靜電、頭髮靜電等多種不同靜電問題，可以有針對性的選擇做一些防靜電辦法消除靜電。
冬季防靜電要怎麼做？
1、皮膚靜電
對於身體皮膚起靜電現象，可以通過以下幾個方法解決：首先，保證身體的能夠做好良好的保濕措施，冬天環境乾燥，皮膚保濕不足就容易和衣服摩擦產生靜電。每天洗澡後使用身體乳護手霜來保持皮膚的濕潤狀態，可以減少靜電產生的可能；其次，也可以想辦法增加室內環境的濕潤度，如使用加濕器或在室內放置一兩盆水，也能夠起到一定的環境加濕作用；最後，也可以轉移去靜電，通過先接觸身邊的金屬物件提前進行放電，放電後也就不會出現接觸物品時出現「電擊」感了。
2、衣服靜電
冬天穿的毛衣、外套等也是非常容易出現靜電。針對衣服出現的靜電，我們可以通過選擇純棉、麻、絲等材料的衣服來穿，減少靜電，一些如聚酯纖維、滌綸、腈綸等化纖材料在天氣乾燥時更易出現靜電，因此應該避免穿此類衣服。同時，可以在洗衣物時儘量配合使用一些衣物柔順劑護理劑，讓衣物變柔軟，也能起到減少靜電效果。
3、頭髮靜電
冬天天氣乾燥，女孩子長頭髮出現靜電也給人造成比較大困擾。頭髮靜電可以使用一些含適量矽油的洗髮露，洗頭後可以適當使用保濕補水的發膜或護髮素，讓頭髮光滑不乾燥，減少發生靜電；也可以使用寬齒的梳子來梳頭，在頭髮上或是梳子上噴點水，在梳頭髮也可以減少頭髮靜電。
綜上，相信大家通過對一些防靜電或消除靜電辦法有所了解後，能在冬日中遇上靜電時，能找到對自己有用的小辦法解決靜電煩惱。
經常失眠造成的3大健康隱患，個個都很兇險！
現在生活中失眠已經很常見，很多人都會多多少少有失眠的症狀，出現失眠時往往伴隨著巨大的痛苦，一般大部分人在失眠後還需要進行整日的工作，這就很容易加重身體的負擔，有的時候甚至因此將一個人的精神徹底擊垮。
失眠會出現哪些危害？
1、猝死
現在很多人本就沒有充足的睡眠時間，可能因為加班或者失眠的症狀就經常熬夜。長期出現這種情況很容易加重全身的負擔，其中對於心血管的負擔是最大的。人體睡眠不足時，很多人都會感覺到身體乏力和疲倦的症狀，為了保證身體的正常工作，就會有大量腎上腺激素的分泌，這就很容易影響到血管的正常功能，有時可能會在短時間內引起心源性猝死。
2、增加癌症可能
經常熬夜的人，往往睡眠時間都不夠，半夜就會影響到正常激素的分泌，而失眠的人往往更加嚴重，因為失眠的時候往往還會有煩躁易怒的情況。對於分泌激素的影響就更加巨大，而人體在夜間分泌的褪黑素直接決定了人患上癌症的可能性，影響到褪黑素的分泌，就極有可能增加患癌的概率。
3、神經衰弱
神經衰弱是神經長時間受到巨大負擔或者收到其他影響導致的神經衰弱的患者，往往會出現注意力不集中，記憶力減退的情況。有時候嚴重的還會引發頭暈頭痛的症狀，這主要就是失眠的人群在夜間常常保持交感神經興奮的狀態，到了白天交感神經也會依然保持興奮，這就出現了神經上的損傷。
在生活中應該怎樣避免失眠？
1、運動
很多時候進行運動都可以對失眠有很大的幫助，因為在運動時能夠促進人體的新陳代謝，這就可以幫助恢復身體異常的激素分泌，對神經出現的異常情況進行調節，除此之外，在運動過程中，交感神經會比平時更加興奮，到了該睡覺的時間也更容易使交感神經穩定下來，不再持續興奮。
2、減少使用手機
使用手機已經成了大部分人每日的必要活動，但是手機往往但有輻射，容易對身體和神經造成潛移默化的影響，而有的人使用手機打遊戲或者聊天，會讓大腦持續處於興奮的狀態，這樣往往就不能在固定時間進入睡眠。如果這種情況維持時間較長，就很容易導致失眠的症狀。
3、睡前少量喝牛奶
很多人都會選擇喝牛奶幫助睡眠，這是因為牛奶中含有鈣離子，可以幫助抑制腦神經的興奮，因此在睡前適當的喝一些牛奶可以有效緩解失眠的症狀。但是喝牛奶也不應該過多，太多的攝入水分很有可能促進身體代謝功能，有時候也會對睡眠造成影響。
失眠雖然是生活中的常見問題，但也需要做好對它的預防工作，長時間失眠帶來的危害並不小，一定要對自己的身體健康負責，做好日常中的保養工作，不僅能夠得到有效的休息，也能夠避免睡眠這種令人頭痛的疾病。
8個小時睡眠時間、超左睡覺壓迫心臟？流傳已久的睡眠說法對嗎？
人們接近有1/3的時間在睡眠中度過，良好的睡眠是身體健康和生存的必須，由此可見，睡眠質量好壞是生活質量一半的基礎。但關於睡眠方面，民間有很多傳言，到底哪個是真的，哪個是假的，不妨一一來揭開面紗。
50歲後體重多少才算健康？一個公式教你計算，在這個範圍不用減
大部分人認為身體越瘦越好，俗話說千金難買老年瘦，也就是說到了中老年時期，身體越瘦說明越健康，然而這沒有科學依據，中老年人在短短時間內體重大幅度降低，需警惕疾病來臨。其實50歲之後只要維持正常體重即可，沒有必要刻意追求身體消瘦。