十個人中就有九個吃鹽過多——近日美國「網絡醫學博士」網站報道了美國疾病預防控制中心（CDC）的調查結果。而且，CDC報告稱，人們攝入的鹽大部分來自普通家庭的餐桌或超市。麵包是人們攝入鹽分最多的食物。
美國CDC的這項報告，基於2007—2008年間對7200名美國人所做的調查，其中包括3000名兒童。調查顯示，人們攝入食鹽過多的渠道，集中在10種食物上。人們從這10種食物中攝入的鹽，占食鹽總量的44%。
這10種高鹽食物依次是麵包、午餐肉、比薩、加工和未加工的禽肉、湯、奶酪漢堡包和三明治、奶酪，這七種食物分別占攝入食鹽總量的7%左右。另外三種食物占攝入食鹽總量的3%左右，它們是：義大利麵條、肉菜、零食（包括薯片、鹹味餅乾和爆米花）。
不過，專家指出，同種食物間，鈉含量差別很大。比如，一片白麵包的鈉可以在80—230毫克之間。一杯雞肉麵條湯的鈉含量在100—940毫克之間。3盎司午餐肉的鈉含量在450—1050毫克之間。這意味著，不是上述食物就不能吃，而是要改變烹調或製作方法，降低鈉含量。如果將這10種食物中的鈉含量降低25%，人們膳食中的鈉總量就能降低10%，這能每年減少28000例死亡。
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什麼是智牙？關於智慧牙的三大疑問
有些人長智齒輕鬆自若，毫無感覺，但絕大部分人卻因為長智齒而茶飯不思，有口難吃！嚴重時期甚至因炎症而發高燒。智齒真的有智慧的人才生長？為何「殺傷力」如此巨大？
疑問一：什麼是智齒？每個人都長智齒嗎？
智齒俗稱智慧齒，因一般在人心智成熟——16歲或之後才生長出來而得稱。智齒位於口腔最靠近喉嚨的牙齒，若全部生長一共4顆，上下顎各兩顆。智齒的生長，每個人因個體差異而不一，有的人20歲之前，有的人40、50歲才長，有的人甚至終生不長，這均屬正常的。而且四顆智齒也不是都必然會長全，某些人的智齒可能只長1至2顆，有的智齒甚至長到一半就不再生長，這種情況稱為智齒阻生。
疑問二：智齒為何引發疾病？有哪些呢？
智齒生長在口腔特殊位置，因此清潔和治療都引起不少問題，且智齒阻生的發病率較高，其危害主要表現為以下幾點：
一、反覆發作的冠周炎
阻生的智齒牙冠周圍軟組織與牙齒之間形成一盲帶，引起食物、細菌的積存，抵抗力下降時，出現冠周炎是必然的。一般的消炎治療治標不治本，因此冠周炎會反覆發作。
二、齲齒
生長位置不正的智齒與第二磨牙之間容易積存食物殘渣，且難以清潔，數月內可能形成齲齒，造成牙體組織的破壞。
三、下頜疼痛、磨牙
阻生的智齒往往不能與對頜牙齒建立正常的咬合關係，長時間可導致顳下頜關節彈響、張口疼痛、夜磨牙等症狀。
四、引發三叉神經痛
疑問三：治療智齒，真的要拔齒除根？
一般說來，智齒很少有能長好的。容納牙齒的頜骨不斷退化變小，因而智齒阻生是必然的結果。拔除阻生的智齒對咀嚼、語言等功能無任何不良影響，加之拔除是治療阻生的最有效的辦法，因此，建議儘早、果斷地拔除引起上述危害的阻生智齒。
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女為悅己者痛 高跟鞋的致命誘惑
拿破崙發明高跟鞋為的是懲罰僕人，卻意外地為女性開啟了時尚美麗的新一頁。
看著腳踏精緻亮麗高跟鞋的女性健步如飛，總是舉步為艱的你是否羨慕嫉妒恨呢？穿高跟鞋也是一種學問，有技巧的你可以穿出美麗，走得輕鬆！
1、合眼緣更要對腳型
選高跟鞋就如選伴侶，最重要的是適合你。盲目地只選合眼緣而忽視腳型往往讓你得不償失。
據統計，女性穿高跟鞋導致的疼痛原因主要是高跟鞋並不合腳。鞋底的形狀和弧度與你自己的腳不相符的話，造成體重壓力在腳底的分配不均勻，通俗說就是會造成腳底受力不均勻，是造成腳痛的一大原因哦！嚴重的，會直接壓迫你的腳底神經，有可能產生腳弓中部等非常規疼痛部位的劇烈疼。穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛。理想的鞋子都應該有結實而柔軟的跟部支撐鞋底，十個腳趾可以在鞋裡自由的活動，並有舒服的襯底和足夠的內部空間。
2、緩衝墊
鞋內放置緩衝墊，可幫助緩解腳部疼痛。緩衝墊使鞋底整體富有彈性，能吸收和減輕腳底觸地時對人體的震動和衝擊，為行走時提供足底按摩，即時減輕足底和膝關節疼痛。
Tips:如果你穿高跟鞋站立的時間很長的話，可在跖骨的位置放矽樹脂的鞋墊。這種鞋墊承擔的工作是提供良好的緩衝，吸收地面對足底的震盪衝擊力，可作為足底脂肪丟失的替代物。
3、穿厚跟鞋
穿厚寬鞋跟的高跟鞋，能獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，使壓力更均衡，起緩衝作用。交替選擇不同高度的高跟鞋可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題，當你穿較低跟的鞋時候會不會感覺輕鬆很多呢？還有記住不要長時穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出一些代價的。
4、關注高跟鞋傾斜的角度
斜坡過度的程度要適合你的舒適感覺。應該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的足痛。
5、穿露趾的高跟鞋
可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，藉助他們的幫助糾正導致足痛的原因。與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。
6.用熱水泡腳、熱敷
穿了一整天高跟鞋，即使再有經驗的人疼痛都是在所難免。因此建議在家做足浴，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛。
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