「吃完食物立即刷牙，這樣可以保持口腔清潔、保護牙齒」，這是不少人的做法，不過，專家卻指出，吃完一些食物後，立即刷牙反倒並不利於保護牙齒。
吃完食物刷牙那是必需的，但是吃完甜酸食物後，立即就刷牙則並不是正確的做法。據王雋介紹，酸性食物和甜食中酸和糖分容易腐蝕牙齒，讓牙齒有脫鈣的現象，此時馬上刷牙的話，會對牙齒有磨損。吃完酸甜食物後，不妨先漱口，降低口腔中酸的濃度和糖分，等到牙齒自我修復一段時間後再刷牙，這樣的效果最佳。
此外，針對有讀者提出的「刷牙時常噁心」的問題，如果去醫院檢查沒有相關疾病的話，刷牙噁心則很可能跟刷牙的小細節有關係。有的人在刷牙時擠的牙膏太多。過多的牙膏在口腔中經過摩擦會起很多泡沫刺激咽喉，引起噁心。另外，很多人刷牙用的是涼水。用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起噁心。
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每天第一杯水這樣喝更養生
1、第一杯水喝什麼？
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
2、怎么喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
3、什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20-25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。
居家掃盲：半歲嬰兒不宜吃蜂蜜
蜂蜜，既是滋補佳品，又是治病良藥，因為它不但甜蜜可口，而且含有豐碩的葡萄糖、果糖、維生素、多種有機酸鹽和無益人體健康的微量元素，因此許多人喜食蜂蜜。
一些年老的父母更是喜愛在寶寶飲用的牛奶和溫水中添加蜂蜜，以添加營養或為了使其大便通順。然而，蜂蜜雖好，卻並不是所有的人都合適食用，特地是嬰幼兒，若不能迷信的食用，不但不能充沛發揮蜂蜜的營養保健和醫療功效，而且有能夠引起不良效果。那麼，嬰幼兒吃「蜜」到底有何講究呢？
1、周歲以內的嬰兒不宜吃「蜜」。國外迷信家覺察，世界各地的泥土和灰塵中，往往含有一種被稱為「肉毒桿菌」的細菌，而蜜蜂在採用花粉釀蜜的歷程中常常把帶菌的花粉和蜜帶回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒桿菌的淨化，嬰兒因為腸道微生物生態等平衡不夠波動，抗病才能差，易使食入的肉毒桿菌在腸道中繁衍，並發生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因此引起肉毒桿菌性食物中毒。成人抵抗力強，食用蜂蜜後肉毒桿菌芽胞不會在體內繁衍發育成肉毒桿菌和發生肉毒毒素，因此不會發病。飲用蜂蜜中毒的嬰兒可出現緩慢性癱瘓、哭聲微弱、吸奶有力、呼吸難題等症狀。因此，迷信家們建議，為防患於已然，保證嬰幼兒健康生長，對1周歲以內的嬰兒，以不餵食蜂蜜為宜。
2、幼兒吃「蜜」忌諱症。蜂蜜性質比照溫和，稍微偏涼，有增強腸蠕動的作用，可分明縮短排便時間，因此對腸胃功能不全、腹脹或腹瀉幼兒應慎用蜂蜜，以免加重病情。
3、迷信吃「蜜」法。新穎幼稚的蜂蜜可間接食用，也可將其配製成水溶液，因為水溶液比純蜂蜜更易被接納。但切記不能夠用開水沖服或低溫蒸煮蜂蜜，因為不正當的加熱，會嚴重損壞蜂蜜中的營養物質和活性酶，使蜂蜜的顏色變深，香味揮發，滋味轉變，食之有不興奮的酸味。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。特地是在炎熱的夏季，用冷開水沖飲蜂蜜，能消暑解熱，可作為幼兒很好的清涼保健飲料。
4、最佳吃「蜜」時間。幼兒食用蜂蜜的時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比照相宜，因為這個時間內食用蜂蜜既不影響孩子的一般飲食，又無益於人體的消化和接納，促進孩子的食慾。對睡眠不佳的寶寶在每晚睡覺前食用蜂蜜，能夠促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
5、正當的吃「蜜」劑量。幼兒食用蜂蜜量的大小，次要區別於服蜜目的及需要。一般劑量以每日食用30克較好，可分多次以溫水沖服為宜。一般情形下，用於治療時用量稍大一點，保健時用量恰當小一點。同時還需根據每個孩子的身體實際靈便把握，如用量過小則達不到相應的功效，用量過大也沒有必要，需因人酌情而定。
此外，嬰幼兒吃蜜時還需注意，蜂蜜不宜與豆腐或韭菜同等食，因為此二種食物與蜂蜜同食時不但有利於人體的生化反響，而且容易導致嬰幼兒腹瀉。
居家五種食用油的健康用法
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