乳腺增生不是癌，它屬良性病變，表現為乳房內條索狀、片塊狀或囊性結節。乳腺增生的結節質地較軟，伴有壓痛，邊界清楚，隨月經周期或情緒發生變化，其腫物大小短期內無增大趨勢。而乳腺癌的腫塊質地堅硬，無壓痛，邊界不清，活動受限，短期內明顯增大，或伴腋下、鎖骨上淋巴結腫大以及乳頭內陷、皮膚呈橘皮樣改變等。但要注意的是，沒有腫塊的乳腺增生有時會和乳腺癌同時存在。下面就來了解下，中醫告訴你的集中防治乳房痛的食療方。
玉米絲瓜絡羹
玉米100克，絲瓜絡50克，桔核10克，雞蛋1個，前三物加水熬l小時，起鍋前加入蛋花、水澱粉、冰糖調勻服用，每周兩次。
海帶生菜煲
海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調料、香油，每日一次。
涼拌芹菜海帶
海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調料、香油，每日一次。
夏枯草當歸粥
夏枯草、當歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
粉當歸粥
黃芪、花粉各10克，當歸5克，加水適量煎20分鐘，取汁加入紅糖服用。每日兩次，適於乳腺炎破潰期。
蜜汁無花果
無花果100克，山楂30克，加水適量煎20分鐘，取汁加蜜糖服用，每日兩次。
絲瓜燉豆腐
絲瓜150克，豆腐100克，加水同煲20分鐘，起鍋前放入姜、蔥、香油，每日一次。
桔梗赤小豆粥
桔梗、皂角刺各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入赤小豆粥中拌服，每日兩次。適於乳腺炎化膿期。
花粉當歸粥
黃芪、花粉各10克，當歸5克，加水適量煎20分鐘，取汁加入紅糖服用。每日兩次，適於乳腺炎破潰期。
桔梗赤小豆粥
桔梗、皂角刺各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入赤小豆粥中拌服，每日兩次。適於乳腺炎化膿期。
夏枯草當歸粥
夏枯草、當歸、香附各10克，加水適量煎20分鐘，取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次。
對於乳房痛的食療不同的人又不同的看法，以上是小編為大家總結關於乳房痛的食療方子，希望可以幫到大家。
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冬季要補冬 補冬要補氣
立冬，代表著一年中冬季的開始，古語中說：「冬，終也，萬物收藏也」，從這個節氣開始，萬物開始凋謝、伏藏，為來春生機勃發做準備。人更是如此，為了給來年一個好的身體，從這個節氣開始，就要開始補冬，補冬可以先從補氣開始。在即將到來的寒冷冬季，只有補好了氣，人們才能更好的抵禦寒冷，才能健健康康地度過這個寒冷的冬季。
心悸心跳亂 吃碗春盤面
一到冬天，許多老年人常常會出現心悸氣短的症狀，稍微一有點涼氣就心慌得不得了，這是為什麼呢？這個節氣里，北方地區氣候乾燥、晝夜溫差大、室內外溫差也大，稍有不注意，人體脾胃很容易就會遭受寒冷的侵襲，致使陽氣不足、脾功能失常，脾又主宰著氣血的運行，脾功能失常了，體內水液流通不暢形成痰，氣血運行不通暢形成血瘀，痰和血瘀致使經絡不通致使心臟中的陽氣不足，心臟氣血運行不暢而誘發心悸。因此，健脾化痰、補氣活血就成為我們調理心悸的原則。下面就介紹一種來自《飲膳正要》的補氣方法。
《本草從新》中說，它能「補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力」，不僅可以壯陽，還有開胃、消除疲勞的功效。而藥膳中的羊肚，主要保養脾胃，補養身體虛弱。雞蛋有養心安神，補血的等功效，常用於治療心悸不寧、心煩失眠。蘑菇有調理氣血、保養脾胃的功效。
這個食譜最適合因脾氣虛弱引起心悸的人食用了，相信，在寒冷的冬季，來上這麼一份春盤面，那不光是能夠補養身體，味道還讓人念念不忘呀。
防治心悸的方法不局限於一種，按摩就不失為一個好方法。中醫養生網認為如擦胸養生法：四指併攏，用手指在胸部左側心前區，做順時針方向來按摩，每次按摩100下。
擦胸養生法是我國古代養生方法之一，因為胸部主要包括心臟、肺臟等器官，按摩胸部能夠起到保護心臟、改善臟腑血液循環、促進胃腸和肺腎代謝，而且還有利於呼吸通暢的作用，並能緩解胸悶、心慌、心悸、輕微心痛等症狀。有乳腺癌的人不宜按摩胸部，另外，按摩胸部一般適合在早飯和晚飯後進行，空腹狀態下按摩胸部不宜。
體虛乏力不用愁 補氣食用人參粥
立冬後，天氣逐漸寒冷，人們也都很少出外參加活動了，在屋裡看看電視，打打牌來消磨時間，但是一些人常常感到身體虛弱，全身無力。有這種症狀的人要注意了，這可能是脾氣血虛弱引起的乏力。為什麼脾虛就會引起乏力呢？這是因為脾統管著人體的肌肉，脾是人體氣血的源泉，脾還與人體的消化功能有密切關係。脾氣可以統攝血液的流行，不使其溢出脈管之外，讓人體的氣血得到正常的運行。如果脾虛了，人體則會出現全是無力，精神萎靡不振，長期的呆在屋子裡不活動，人體的飲食不合理，勞逸不協調，脾氣不能得到正常的運行，所以才會造成脾虛乏力。而大病、久病或者生完孩子的婦女也會出現脾虛乏力的症狀，這是因為脾胃虧虛，脾氣不能很好的通過心脈來調節氣血的運行，氣血虛弱則出現身體乏力的症狀。既然乏力是因為脾虛造成的，那我們只要把脾養好，就能避免出現脾虛乏力的症狀了，如何養脾、補脾呢？下面給大家介紹一個健脾食譜——人參粥，此粥是一道非常經典補脾粥。
人參是我們再熟悉不過的了，就算你沒吃過，也一定聽說過，它被人們稱為「百草之王」。人參是補氣血的上上品食物，它能夠大補元氣，調理人體的氣血，改變人體氣血虛弱、全身無力的症狀，所以我們從電視上看到，一般久病或者大病初癒的人都會喝點人參湯類的補品。
其實，健脾有很多種方法，除了食補外，按摩足三里就是一個不錯的方法。足三里在哪裡呢？把腿彎曲，可以找到在膝關節外側有一個小窩，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指，脛骨前脊外側旁開一指，這個交叉點就是足三里，用大拇指或者是中指順時針按摩，以一百下為一個環節，按摩時能夠感到酸脹是最好的。足三里是胃經要穴，經常按摩這個穴位可以補脾健胃，增強氣血流通，所以足三里又被稱為強壯要穴。
肺虛咳喘鬧不停 美食歸參鱔魚羹
天冷了，咳喘的病人越來越多了，尤其是一些經常咳喘的人，每到這個冬季的時候就開始煩惱，又到冬天了，這個冬天該怎麼過啊？
肺氣虛弱，是引起咳喘的一大因素，因為肺為華蓋，就是說肺在體腔臟腑中位居最高，並有覆蓋和保護其他臟腑抵禦外邪的作用，主宰著人體的呼吸，鼻與喉相通而內聯於肺，又通過皮與大自然相關聯，其通氣與肺相關。正因為冬季天氣寒冷，外邪風寒很容易侵襲皮毛，進而傷及到肺部，阻礙肺功能的正常調配，如果肺氣不足，調配功能失調，胸中元氣不足，呼吸不協調，所以出現呼吸不暢，咳嗽氣喘等病症。
咳喘不光是跟肺有關係，中醫認為，腎是人體的先天之本，腎除了有藏精、主管人的生長發育和繁殖外，還具有維持人體正常的呼吸作用。在五行中，肺屬金，腎屬水，金水相生。平時呼吸的氣，主要存在肺中，但是它的根是腎中。腎氣充盈的時候，肺氣也會充足，肺的呼吸才能保持一定的深度，相反，如果腎氣不足，不能維持人體呼吸的深度，或者是肺氣虛弱得不到調理，時間長了就會影響到腎，造成腎氣虛弱從而不能幫助肺呼吸，新鮮的空氣不能吸入體內，污濁的廢氣不能排除體外而滯留在胸中，也會產生咳喘的症狀。
所以，在防治冬季咳喘的時候，不光要養肺，同時還要兼顧著養腎。
除了藥膳補湯 心理健康也重要
中醫認為「悲傷肺」，所以老年人在冬季注意心理健康的保養，千萬不要因天氣寒冷等原因而導致抑鬱不歡、情緒低落，可以經常聽聽輕鬆悅耳的音樂，多參加一些能振奮精神的文體活動，多與情緒樂觀的朋友談心聊天，讀些健康向上的書刊，讓自己保持輕鬆愉快的好心情和積極樂觀的情緒，以避免悲傷的情緒損傷肺臟。
出行注意保暖 雙足尤為重要
立冬之後要注意保暖，尤其是腳的保暖，所穿鞋襪不宜太薄。立冬後保證足夠的睡眠很重要。儘量晚9點即睡，不宜過10點；早晨6點起床為好。中老年人儘量減少外出晨煉，且不宜晚上鍛煉；在有陽光的天氣下，可外出或隔窗曬太陽，以吸收陽氣。
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冬至養生之道
冬至是一年中白天最短的一天。中醫理論認為，冬至的到來是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候。廣西區人民醫院針灸科主任醫師羅鴻宇介紹，冬至當天，天地的陰陽兩氣變化極大，而人體體內的陰陽兩氣的變化和天地變化是同步的，如果人體不能順應天地的變化，做到固護陰氣，補足陽氣，則在來年容易出現感冒、發燒等疾病，因此，冬至當天，人體應順應大自然的變化，要養陰補陽。
生活飲食篇
早睡晚起 順應天時
在古代，冬至當天，人們會閉關大補。羅鴻宇介紹，現代人的生活壓力更加繁重，不能做到閉關，但是應該做到大補。補什麼，如何補？羅鴻宇說，首先要早睡晚起，充分休息；其次需要進行食補，多吃肉類，補充蛋白質。
當前人們生活越來越豐富，每到節假日，總會結伴一起去娛樂一番，而且還常常不醉不歸、通宵唱歌等。羅鴻宇介紹，冬至也是一個很重要的節日，但是切記，不應通宵玩樂或熬夜工作。冬至當天是養陰補陽的最佳時節，為了順應天地的變化切不可逆著大自然而作。
多吃養陰食物 恰當滋補
與羅鴻宇的觀點一樣，廣西名中醫邱全介紹，秋冬季節應該養陰，冬至當天可適當進行食療，不同體質的人，進補的方法不一。身體較為健康的人可以進行一般的食補，比如冰糖燉蓮藕，把蓮藕切成大塊，煮熟後，再把煮稠冰糖或者白糖淋在蓮藕上，慢慢地享用，對滋陰養陰有很好的效果。其次，可喝蟲草老鴨湯，或者百合銀耳燉老鴨。
血虛的人，應該在冬至當天進行以下食療：如喝當歸生薑羊肉湯；紅棗枸杞燉老雞湯；蓮藕淮山燉骨頭湯等。高血壓、高血脂、高血糖等三高者則應清淡食補，可以進行以下食療：豆腐野菌煲、百合炒木耳等。邱全介紹，豆腐、百合等都是養陰、滋陰的食物，同時含有的脂肪較少，適合三高人群食用，而肥胖者，進食應該適當控制，不宜過多飲食。
南寧市杜拜中醫診所主任醫師薛煒也贊同秋冬養陰補陽的觀點。薛煒介紹，有一種滋陰效果很好的藥丸，即二至丸（由旱蓮子和女貞子一起組合成）。其中，旱蓮子是在冬至后豐收，而女貞子是在夏至后豐收，兩者結合在一起有很好的養生功效。
如果陰虛更為嚴重者，可以在醫生的指導下服用一些中草藥。比如：生地、熟地、白芍、麥冬、沙參等，每一種藥12克，每人每天一副。
情志篇
以靜為主 少思慮
每到冬季，南寧市邕江總會有不少冬泳愛好者，他們不畏寒冷，橫渡邕江，殊不知，冬泳其實並不符合冬季養生之道。廣西名中醫黃錦軍、廣西區人民醫院針灸科主任羅鴻宇均認為，冬至養生應以靜為主，切忌勿過於運動出汗、更不適合進行冬泳或者冷水洗浴，同時應避免過於抑鬱，思慮。
不少人喜歡在冬季吃雪糕，喜歡冬泳，他們覺得很舒服，同時也在展示自己具有良好體質，但是其實這是一種傷害人體陽氣的做法之一。羅鴻宇介紹，冬至的養生講究「去寒就溫」、「無泄皮膚」，因此冬至就應該烤火，保暖，儘量避免耗傷陽氣。
冬天的被窩很暖和，很多人起床之後喜歡賴賴床，胡思亂想，還有一些處在更年期的婦女喜歡操心各種事務。黃錦軍提醒，容易抑鬱或者性格內向的人更喜歡觸景生情，冰冷的冬天裡，他們的內心時不時總會瀰漫各種憂傷。
黃錦軍介紹，其實，冬天過於思慮會比任何時候都耗陽，表現為失眠、多夢。所以很多人會每天睡眠好幾個小時，但是總是乏累無比，這就是耗陽的表現。建議這些人學會徹底的冬眠，工作的時候專心工作，休息的時候徹底休息，保持愉悅的心情。黃錦軍介紹，心情抑鬱，煩悶，在中醫上稱為氣不通，使得陽氣被堵住，不能順利延伸至手腳等部位，容易導致手腳冰冷。
補陽篇
貼三九貼、艾灸
羅鴻宇介紹，冬至時節，陽氣剛剛萌芽，養陰的同時需要補陽。可以藉助溫陽食品進行補陽，比如芝麻，當歸，羊肉等等溫陽食物。羅鴻宇介紹，冬至當天可以進行三九貼或者艾灸，市民可以到醫院進行三九貼貼敷，也可以自行去藥店買艾灸回來自己貼敷。艾灸貼敷的穴位是足三里、關元、神闕。灸的時間最好是上午，每個穴位大概灸10分鐘左右。
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