桂圓乾是個營養價值很高的乾果，是由龍眼曬乾製作成的。桂圓乾不僅味道好，營養價值高，吃法也是多種多樣。那麼，桂圓乾的功效有哪些？桂圓乾怎麼吃營養價值最高？桂圓乾有哪些食用禁忌？下面就和大家簡單介紹一下關於桂圓乾的知識，一起來看看吧。
桂圓乾的功效
1、消滯健脾：桂圓乾可以緩解因為腸胃消化問題引起的腹脹、腹瀉，食欲不振，肢倦乏力等症狀。
2、養顏護膚：增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
3、延緩衰老：桂圓乾對與衰老有密切關係的黃素蛋白腦B型單胺氧化酶有較強的抑制作用。
4、提高免疫力：桂圓乾中含有豐富的蛋白質，是人體免疫系統的重要營養。
5、抗輻射：具有極強的清除自由基的能力，預防心腦血管疾病、提高免疫力等功效。
6、益氣補血：桂圓乾含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，能夠促進血紅蛋白再生以補血。
7、抗菌，抑制癌細胞：桂圓乾中含有一種成分，對癌細胞有一定的抑制作用，可以有效抑制腫瘤。
8、降脂護心：桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。
9、安神定志：桂圓乾含有大量的鐵、鉀等元素，能夠治療因貧血造成的心慌、失眠、健忘。
10、養血安胎：桂圓乾中含有豐富的鐵、維生素，對孕婦有很好的安胎作用，對於加快代謝和胎兒的發育很有用。
怎麼吃最有營養？
1、直接吃：
桂圓乾的吃法雖然很多，但是直接吃是最有營養的一種吃法。可以在每天晚上要睡覺的時候吃一點，能養心安神，對於失眠朋友來說有很好的治療作用。
2、煮雞蛋：
每天早晨可以取十個干桂圓的果肉，與荷包蛋一起煮，加入適量的白糖調味，經常這樣吃可以補脾養心和生血益氣。
3、泡酒：
取干桂圓的果肉兩百克泡入到五百毫升白酒中，泡製一個月以後就能取出飲用，每天睡前飲用十五克，可以快速緩解疲勞，安神定志，也能減少亞健康的出現。
干桂圓的食用禁忌事項
1、脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、噁心嘔吐者是不能吃干桂圓的。
2、大量食用龍眼容易上火，所以不宜多吃桂圓肉。
3、干桂圓葡萄糖含量較高，故糖尿病患者不宜多服。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
軟水和硬水有什麼區別？是不是飲用軟水比硬水好?
大家都知道，水是生命之源，人類生存和發展的都離不開水，水對於人們來說可以說是非常的重要的。就個體而言，人的機體內部一切的化學反應都需要水的參與，沒有水，養料就不能夠被吸收，廢物也不能夠被排出，新陳代謝則會停止。如果沒有了水，人大概撐不過一個星期。
水在人體中起到了非常重要的作用，那麼水的作用具體有哪些呢？
首先，食物進入胃部以後，需要腸胃的蠕動使之消化，從而為人體提供一天所必需的能量。而這個時候，水在人的消化系統中就起到潤滑劑的作用，以幫助腸道的蠕動。
其次，當夏天來臨時，天氣會很炎熱，人們也會出汗。正是因為出汗，才能夠保證人的體溫維持在正常的溫度，使體溫不過於太高。而在這裡，水就起到了散發人體多餘的熱量的作用。
再者，人的大腦神經系統的正常運行也是非常的重要的，此時，水就保證了大腦神經系統的正常運行。雖然說水對人體很重要，但是或許你不知道，水也有軟硬之分，也就是軟水和硬水。
軟水和硬水有什麼區別？
軟水和硬水主要是根據它們是否含有可溶性鈣、鎂化合物來區分的。軟水就是指不含或者是含有極少量的可溶性鈣、鎂化合物的水。比如說雨水、雪水或者是蒸餾水等。而硬水則是指含有較多、可溶性、鈣鎂化合物的水。一般來說，我國北方的硬水較多，而南方的軟水較多。硬水並不會對健康造成直接的危害，但是呢，硬水會給生活帶來很多麻煩，比如用水器具上結水垢、肥皂和清潔劑的洗滌效率減低等。
是不是飲用軟水比飲用硬水好？
首先，如果想要知道和軟水還是硬水好，就得先知道鈣離子和鎂離子對人體有什麼作用。要知道鈣離子和鎂離子都是人體不可缺少的營養素，對人體有著非常重要的作用。鈣離子是機體各項生理活動不可缺少的離子，而鎂離子則是維持神經、肌肉和心臟應激性的重要離子之一。此外，鎂離子對中樞神經系統有著抑制的作用。所以說，如果水有一定的硬度，通過飲水是可以補充一定的鈣鎂離子的。如果長期飲用軟水，則會缺乏鈣鎂離子。所以說，飲用全部的軟水並不健康，而飲用輕度的硬水比較適宜。
天天喝水好處多 喝水的學問及最佳時間
有些人習慣了口渴才喝水，一天下來才一兩杯，這個習慣真該改一改了。水在人體內的作用是非常大的，喝水是身體健康的基礎，還記得「多喝熱水」嗎？感冒了，多喝水；上火了，多喝水；姨媽痛，多喝熱水。總之就是，沒事就多喝水啊！下面就來和大家詳細介紹怎麼更好的喝水，一起來看看吧。
喝水與心腦血管健康
心腦血管意外不是平均分配，它有魔鬼時間段，心血管意味的最主要時間段是清晨到上午9點這個時間，這個時間段，占一天當中發生心腦血管意外的60%以上。
早晨起來身體的缺水狀態的原因在這2個方面
1、晚上睡眠是不喝水的，但要排水
一個晚上平均要排450毫升水，夏天出汗更多，包括呼吸排出、皮膚排出、存在膀胱。
2、血液粘稠的高峰低谷，有生物鐘現象。
血液黏度最高時是半夜開始到上午10點以前。
2個原因的發生時間重疊了，這個時候如果不補水就容易出現心腦血管意外，就容易形成血栓，如果在冠狀動脈就形成急性心肌梗死，在腦動脈就會形成血栓腦梗塞，所以睡覺前和早晨起來空腹要喝杯溫水。可以稀釋血液，避開這個魔鬼時間段。
在對心腦血管疾病人群的觀察中發現，晚上睡覺前和早晨起來空腹喝水的人，心源性的猝死可以明顯下降。
喝水與消化健康
1、飯前喝點水
有些人會避開飯前喝水，因為怕沖淡胃液，對消化吸收不利，但是，研究發現，實際上正好相反。我們食物能夠消化是因為身體裡會分泌消化液，唾液就消化液，人體一天要分泌10升消化液。人體內的消化液，分泌後不斷吸收水分，吸收循環，人體水分是否充足，就很關鍵！人為什麼老，就是消化液少了，消化吸收能力差了，營養就跟不上了。
所以吃飯以前喝點水可以幫助更好地分泌消化液，對健康很有幫助。
2、什麼時候喝水好？
水從進去入到身體，通過血液循環到身體每個細胞的時間是21分鐘。所以吃飯前半個小時喝水對於分泌消化液，幫助消化吸收是有幫助的。
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