減肥是不少朋友永遠不會停止的事情，但是不健康的減肥方法只會傷害我們的健康還看不到減肥的效果，所以，我們會不斷的介紹一些用飲食健康減肥的方法，這樣做不止能瘦身還不用忌嘴，大家何樂而不為呢?
烤蘋果減肥法
取蘋果一個，洗淨後連皮切成4塊，剔除芯子。將蘋果放在盤子上，然後放在微波爐中加熱5分鐘，佐餐或單獨食用，每天吃一個。
因為蘋果肉中含有果膠，加熱後果膠的分子量變少，活性比生蘋果增加9倍，果膠所具有的抑制膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。除減肥外，還可以降低膽固醇，治療高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫及消除皺紋等。
Tips：烤後的蘋果又香又軟，非常好吃，但是記住，只能吃一個哦。最好放在晚餐，餐前吃一個烤蘋果，然後吃點蔬菜和瘦肉即可。
烤土豆減肥法
在飲食減肥方法中，土豆餐則是必備的，因為一個烤土豆大致可以提供6克蛋白質、300卡的熱量、1500毫克的鉀，再配上些小菜就是非常有營養，又熱量不高，脂肪不多的減肥食譜了，採用烤土豆減肥也是一個非常不錯的減肥計劃。
原理：土豆是一種美味的食物，但是澱粉含量很高，可劃分為主食類。普通的家常做法炒或者燉肉，都會吸收大量的脂肪使得熱量變高，而烤土豆會增加額外的熱量，很適合減肥。
吃法：用一個烤土豆代替米飯等主食，當晚餐或者午餐吃。再吃點小菜即可。
陳皮：
可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。細心的朋友會發現，許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的中藥相配伍效果更好。
別把鮮橘皮當陳皮：鮮橘皮與陳皮雖然是同一種東西，但性質卻大不相同。鮮橘皮含揮髮油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效，而陳皮隔年後揮髮油含量大為減少，裡面的黃酮類化合物含量會相對增加，這時陳皮的藥用價值才能體現出來。此外，因為鮮橘皮表面有農藥和保鮮劑污染，這些化學製劑有損人體健康，用它泡水還可能對健康產生不良影響!
禁忌：
即使陳皮也並非人人可以隨意拿來泡水飲用。陳皮性溫、辛、苦，有發熱、口乾、便秘、尿黃等症狀者，是不宜飲用陳皮水的，可以選擇其他藥材。
茴香：
可以利尿、發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。
溫馨提示：這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物「甜茴香」，它的種子
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
烏龍茶能減肥嗎 你想知道嗎
烏龍茶能減肥嗎？久聞喝茶可以讓人變瘦，那么喝烏龍茶能減肥嗎？其實烏龍茶之所以流行，有一個重要的原因是因為它溶解脂肪的減肥效果還有降低血壓預防皮膚老化，殺菌消炎，所有回答喝烏龍茶能減肥嗎，其實是很有科學依據的。
烏龍茶能減肥嗎？能！而且是減肥一個很有效的輔助手段。傳統的減肥就是多做有氧運動，合理控制飲食，在此過程中也是可以搭配輔助手段的，比如多喝茶，保證充足的睡眠，以及瘦身產品。
瘦身產品也是近幾年的大勢，不同於一般的減肥藥，完全不含違禁成分，讓人可以安心使用。像熱銷的瘦身產品Amywish，「食品級」的定位就足夠讓人放心，成分是高純度石榴果提取精華，可以有效的配合運動分解脂肪，降低體內脂肪含量，還可以同時促進體內新陳代謝，確實是值得選擇的產品。
烏龍茶作為減肥的輔助手段主要是因為烏龍茶的主要成分單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且科學實驗也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，看來烏龍茶能減肥嗎確實是有依據的，而且實在是不可多得的減肥茶。
烏龍茶能減肥嗎？應該怎麼做呢？每天餐前喝一杯烏龍茶，一個月可以減肥3公斤。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，並且在一個小時內要喝完，烏龍茶能減肥嗎，這樣做減肥效果最佳。
烏龍茶能減肥嗎？在什麼時候喝烏龍茶效果最好呢？最好用餐搭配烏龍茶，有助於去除食物的油膩。並能增添飽腹感，抑制食慾，避免你吃進太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶最好的時機。
烏龍茶能減肥嗎？科學驗證是可以的，但同時也是要配合運動與飲食的，不然烏龍茶的效果再好，遇到了暴飲暴食也是白搭。所以不用顧慮烏龍茶能減肥嗎，每天為自己沏上一杯茶，養成良好的生活習慣，脂肪自然就會離你而去。最好小編說一句與烏龍茶能減肥嗎這個主題無關的小建議——不要喝隔夜茶哦！
熬夜玩手機會脫髮 日常6招果斷防止脫髮
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，俗稱「鬼剃頭」。為什麼叫「鬼剃頭」呢?因為頭髮在不知不覺中脫落，患者本人也不清楚，常於無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。如果熬夜造成的斑禿，要注意多休息、不要熬夜，一般三個月，頭髮可以長出來。如果掉了一塊頭髮沒有長出來，又掉了一塊，這種可能是氣血虛等各種原因。需要及時到醫院診斷、治療。
長時間使用這些電子產品會導致脫髮呢?
長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。
此外，中醫認為「發之血之餘」，意思是說氣血虧虛就會脫髮。很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫髮;經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。這樣，血虛和氣虛由於氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脫髮、頭髮油膩、頭屑等多種頭髮問題。
又該如何防止脫髮呢?
1、不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗髮
洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。
4、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
5、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
6、空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
自製減肥茶配方 看完你一定會收藏
DIY已經越來越流行，自己動手不僅會更珍惜結果，還能享受過程。自製減肥茶就是一個很棒的DIY體驗，做出一種口感甚佳的自製減肥茶，還可以輕鬆瘦身，相信一定會讓你成就感爆棚，接下來，小編就介紹四種自製減肥茶配方，看完你一定想要收藏！
多喝咖啡容易缺鈣 如何改善才能不缺鈣
鈣質是人體非常重要的部分，孕婦更是一個比較特殊的時期，所以對於鈣質的補從尤為的重要，而孕婦補鈣的方法也是比較多的，可以直接吃鈣片，也可以從食物中獲取。