開車久坐的危害
1、久坐傷脾，暗耗元氣
古人對久坐的危害早有認識。《黃帝內經》說「久坐傷肉」，傷肉其實傷的是脾。中醫認為，久坐缺乏運動，脾的運化功能就弱。如果運化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到沒口味，飯也吃不香。脾老不運化，體內垃圾毒素逐漸堆積，人就發胖。要是天天坐在那兒，不鍛煉還會損傷元氣，在中醫上叫「暗耗元氣」。
2、警惕不育
近年來男性精子質量下降與多種因素有直接或間接關係。從事IT、駕駛工作的男性因久坐而使陰囊長期處於高熱狀態，久坐也會壓迫會陰，使局部血液流通受阻，部分男性還有憋尿的習慣，這些都容易引發男性患上前列腺炎症，如不及時治療可導致精子的活力下降，間接影響男性的生育能力。
3、消化不良食欲不振
久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，進而出現食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導致便秘、痔瘡、結腸癌的患病風險增加。
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氣虛宮寒怎麼調養
氣虛宮寒怎麼調養
1、暖宮蛋。紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、當歸遠志酒。全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。將全當歸細切碎後與遠志和勻，以白布袋貯置淨器中，用酒浸泡，密封。7日後可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
3、雞煮益母草。雞一隻（黑骨白毛者佳），益母草500克（分4份，一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
4、桂圓紅棗養血茶。材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。做法：準備所需材料，將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然後，蓋上蓋子悶15-20分鐘。症狀泡至出味就可以飲用。
氣虛能吃山藥嗎
氣虛能吃山藥嗎
是可以適量吃一些的，山藥味甘、性平，適合一般人群食用，先來了解下山藥的營養價值。山藥營養豐富，含有澱粉酶、多酚氧化酶、多種維生素、、蛋白質、胺基酸、礦物質及微量元素等營養元素。不僅有食療作用，還有很好的藥用價值。山藥具有益氣養陰、健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽等功效。
山藥的營養成份可以看出，孕婦也是可以吃山藥的。且專家認為，懷孕期間孕婦吃些山還有很多好處。山藥中還含有大量的澱粉和維生素，蛋白質、胺基酸，既可以造成人體的飽腹感，又不會缺少營養元素。同時吃山藥還可以幫助孕婦服胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。
作為高營養食品，山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白胺基酸、膽汁鹼（choline）、尿囊素（allantoin）等。其中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效；而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。
山藥除了富含豐富的蛋白質和碳水化合物之外，還有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸人體所需營養素。此外還有蛋白、胺基酸、多酚氧化酶等營養成分，具有誘導產生干擾素、增強人體免疫功能的作用。
女人氣虛血虛能喝乳白魚肝油嗎
如果嬰兒母乳不足或斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A 和D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等食品。
月經推遲氣虛怎麼調理
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。必要時去看醫生，如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。