綠色植物
綠色植物能釋放負離子，調節電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經失調而出現抑鬱等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強記憶、調節情緒的功效。
梳子
操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助於緩解大腦疲勞，振奮精神。
靠墊
藉助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放鬆，可以有效預防和治療腰部酸痛。測試發現，使用靠墊還能放鬆頸部肌肉，有助於預防和治療頸椎病。
冰袋
方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲勞。
保濕噴霧
電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，並且容易轉移到乾燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救乾燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。
檸檬
檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，並可使人免受外部環境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助於補充體力。
鼠標腕墊
使用鼠標腕墊有助於預防和治療鼠標手。現在又有人新近發明了一種有鼠標槽的電腦桌，鼠標被放置在略低於桌面的槽內，這樣即使不使用鼠標腕墊，也能保證操作鼠標時手腕伸直、不彎曲。
光電鼠標
傳統鼠標的滾珠積灰後摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電鼠標使用方便輕鬆，有助於預防和治療鼠標手。
眼部按摩器
注視電腦顯示屏時間過長，眼睛容易疲勞、乾澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助於保護視力和眼睛健康。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老中醫吳大真的健身長壽妙招
自創民族頸椎操
68歲的吳大真是中醫內科專家、中國保健協會副理事長。她的鍛煉方法很特別，是做民族舞蹈動作。比如蒙古舞的抖肩膀動作，有節奏地前後抖動肩膀，對頸椎很有好處。還有朝鮮舞的經典甩臂動作，甩開手臂的同時有節奏地轉動手腕兒、脖子，彎曲膝蓋，一個動作下來，活動了身體的四個部位。吳大真把這套動作稱為「民族頸椎操」。
手把核桃也健身
吳大真的老伴王鳳岐也是名老中醫。他的健康秘訣是玩核桃，手握核桃，沒事在手裡轉轉，可以很好地按摩手掌心的勞宮穴，勞宮穴有助開竅醒神。以前，王鳳岐愛玩蛐蛐兒，但總低頭，頸椎不舒服。後來，他就改抖空竹了，這樣全身都活動了。
王鳳岐和吳大真的觀點一致，他們都認為，運動要與愛好相結合，要隨年齡而變。
運動就是遛狗擦車
著名中醫皮膚科專家哈剛的興趣，同行們說起來都會笑，但他自己很推崇。
哈剛第一喜歡養狗，他說，養狗一方面是培養愛心，另一方面，可以跟著它運動。「比如現在大冷的天，如果不是為了遛狗，我絕對不願意出門。」
哈剛第二喜歡車。但他對車的喜好不是愛好車或愛飆車，而是喜歡擦車，喜歡車子一塵不染。所以他天天擦車，擦完就是一身汗。
散步要甩開膀子
哈剛的母親陳彤雲是90歲的老中醫了，出現在電視節目中時，年輕女主持人說：皮膚比我還好。
陳老平時的鍛煉方法就是散步。每晚新聞聯播開始，她就開始在家裡走，走到焦點訪談結束。50分鐘，大概能走5000步。陳老說，散步很簡單又很不簡單，簡單是說你在哪兒都能走，比如在家就能甩開肩膀大步走。不簡單是說，你要做到持之以恆很不簡單，但陳老說：「堅持了才有效果」。
白領高壓族的「忙裡偷閒」八大法
「空中飛人」保養有方
在外企任銷售總監的金先生，可謂是「空中飛人」。每周7天，他總要出差二三次。但他總是利用去賓館、會場的時間，在機上、路上隨時保養。也因此，年過40的金先生精力充沛，思維敏捷。
伸出一個手掌，儘量展開手指，這個動作適合坐長途飛機的乘客。坐飛機超過10個小時，特別容易疲勞。高空的壓力、狹窄的空間以及不能轉動的椅子，都會給人造成壓力，多做這個動作能減壓。此外，經常按摩，放鬆自己，也能減壓。比如：右手摸心，將左手放在自己的肚子上，體會自己的心跳和呼吸，慢慢放鬆自己的壓力。這套方法非常好用，坐飛機、汽車時閒著無聊時可做。
電腦族多按摩眼部、耳穴
越來越多的工作都要和電腦打交道，長時間操作電腦容易造成眼睛疲勞。華東醫院推拿科主任朱鼎成說，在忙裡偷閒時，可以抽空經常按摩眼睛周圍的神經，順著眉毛生長的方向按摩眉骨，也可以將手掌心搓熱後，彎成杯狀放在眼睛上，緩解眼部疲勞。
此外，耳穴按摩也是不錯的選擇。人的耳朵上布滿了穴道，多做耳穴按摩，可以減壓。接近耳垂的地方都和頭部有關，平常可以多按摩下耳蝸到耳垂的這個地帶，有助緩解壓力。在心情不好、想發火時，還可趕快捏捏耳朵，有助降火。
${FDPageBreak}
午睡、小憩能減壓力
為提精神，不少人選咖啡、可樂作為辦公室「伴侶」。其實，午後小睡片刻，比喝咖啡、可樂更有效，而且還健康。尤其是夏天，氣溫高，經過一上午的緊張工作，白領普遍感到疲乏、精神不振。如果午飯後能正確午睡休息，及時調整身體，對健康十分有利。
午睡也講究方法：如果方式不當，不僅不能緩解疲勞，還會產生負面影響。健康的午睡一般以15至30分鐘最為恰當。如果超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。辦公白領由於條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期不利身體健康。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，更達不到使身體得到休息的目的。對於腦力勞動者，午睡十分必要。
擠時間做點「雜事」心情好
陳先生是某著名醫藥公司的銷售總監，不僅每天組織部門經理開會商討銷售方案、制定目標計劃，還要外出開會，一天排得滿滿的。但他說，忙裡偷閒的好方法就是，偶爾在空暇時做點「雜事」，放鬆調節一下心情，利於接下來的緊張工作。
比如：在辦公室自備咖啡機，趁開會間隙的一點空檔，自己弄杯咖啡;也可用這點時間給桌上的小盆栽澆水、換水;或者打個小盹，哪怕只有10分鐘也好。總之，刻意「擠」點時間出來做點「雜」事。看起來，雖然會耽誤幾分鐘，但反而讓後面的工作更有效率。
對於女白領，還可在「滿檔」的行程中，刻意擠出2、3分鐘，到化妝室化個妝、上個洗手間、洗把臉都好，都可有意想不到的放鬆效果。
另外，注意保持工作環境整潔也很重要。每天下班前，把桌面整理乾淨，第二天一上班看著乾乾淨淨的，心情自然也好。
${FDPageBreak}
出差一族勿忘泡澡、鍛煉
辛苦工作了一天，最好回家先泡個熱水澡。對於經常在外出差的「空中飛人」，在談業務、跑銷售之餘，回到賓館、酒店住宿時，也可忙裡偷閒回酒店房間裡泡澡或到賓館游泳、健身鍛煉一下。
沐浴有助於恢復體力，不僅能清除身上的汗水、塵垢，使毛孔、汗腺暢通，還能增強血液循環、調節神經系統，有效緩解身心疲勞。如有浮腫，還可在浴池裡滴6滴檸檬精油，或用排毒消腫的竹鹽粉或磨砂膏做按摩，輕鬆享受SPA。
但專家提醒，泡澡最適宜的溫度是28至35攝氏度。對有糖尿病、心臟病的人，不要在冬天過長時間泡熱水澡。因為他們對溫度感覺遲鈍，容易燙傷。另外，洗冷水澡不能時斷時續，那樣對心臟損傷很大。
做飯逛超市可釋放壓力
職業經理人平時壓力大，但如果能抽空改變一下自己的生活方式，比如：忙裡偷閒時，親自下廚做頓飯，也是種難得的享受。尤其是在壓力大或頭腦中有許多問題要思考時，這樣做不僅能很好地釋放壓力，而且大腦的思考也會變得愈加清晰。
不管怎麼忙，家總是自己的歸宿。一位職業經理人說道：「粗茶淡飯中，才能體會到生活的味道。所以，我很喜歡在工作之餘，去逛逛超市。雖然環境有些擁擠、喧囂，但卻讓我很快從職業經理人轉入普通百姓的生活角色，找到『躲』在城市街巷中的生活樂趣。而親自為家人作頓晚餐，在我看來，更是釋放壓力、點綴生活、觸摸親情的好方式。」
為此，逛超市也好，帶孩子也行，下廚房也可。每個人都可以選擇自己的生活方式，能夠忙裡偷閒，就是緩解壓力的最好方式。
${FDPageBreak}
自我催眠放鬆精神分解壓力
運用言語、想像或「自我催眠」，可以達到自我放鬆的效果。上海心潮心理諮詢中心首席催眠師夏東豪說，在忙碌、緊張、大腦發暈的一刻，想像自己「在藍天白雲下，我坐在綠茵遍地的草地上」，或者「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」。在短時間內放鬆、休息一下，會讓自己得到精神小憩，感覺到安詳、寧靜與平和。
另外，也可使用「支解法」，把自己生活中的壓力都羅列出來，一、二、三、四……一旦等你寫出來以後，就會驚人地發現，只要「各個擊破」，這些所謂的壓力，便可逐漸化解。
在臨睡前，還可花幾分鐘在床上做套簡單易學的「自我放鬆術」。仰臥床上，放鬆腰帶，做深長緩慢的腹式呼吸，同時默念「放鬆」二字，讓四肢、肩膀和頭頸的肌肉都放鬆下來，大約10至20分鐘即可。
練習瑜珈能修身養性
吃什麼可以補腎壯陽?幾乎每個人都可以隨口說出不同的答案：狗肉、羊腎、泥鰍、海參、山藥、冬蟲夏草……不過相比其他而言，食補壯陽最知名的恐怕還是動物鞭。 古人歷來有「善弈者長壽」之說，許多弈林名家，如漢代的杜夫子、宋代的劉仲甫、明末的高蘭泉、清末的秋航，近代的謝俠遜、林弈仙，都壽高百歲以上。男人吃鞭有用嗎？腎虛≠性功能下降
善弈者長壽 老人更要多下棋