所謂涼茶，是指將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。吃火鍋、吃小龍蝦、吃辣子魚、吃燒烤，凡是遭遇可能讓人內火上升的食物，很多人總會在同一時刻將目光投向涼茶。涼茶總的作用是清熱解毒、清肺潤燥解暑，涼茶對於廣東人，可以說是「生命源於水，健康源於涼茶」。製作涼茶所使用的草藥能有效去除人體的毒素，起到提高人體免疫能力、抗禦細菌、病毒的感染，平衡陰陽、柔潤肌膚的作用。除了清熱解毒外，涼茶還可去濕生津、清火、明目、散結、消腫等，還可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓，夏天完全可以當清涼飲料飲用。
另有一說位，涼茶，廣東廣西地區對煮好的中藥的液體部分的通稱。與某些針對特點疾病的中藥茶，涼茶又一般指具有清熱、下火功效的，一般人都可以喝的中藥。
涼茶並不是茶，而是中草藥熬出來的藥湯；涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好。
夏天偏熱多濕的氣候容易使人腸胃失調，再加上有的人嗜食辛辣、味重食物，難免會不同程度地出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、食慾不佳等症狀。涼茶本是廣東人的最愛，自古以來，廣東人喝涼茶就喝出了名。其實，涼茶是祛暑敗火氣最有效直接的方法。甚至有專家預測，涼茶有望在3年內成為國內唯一可與可口可樂相抗衡的民族飲料。
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失眠怎麼辦？中醫妙法助你好睡眠
頑固性失眠糾纏不休，給患者造成極大的精神痛苦，嚴重影響工作和生活。筆者在門診中治療了許多失眠患者，所採用的中西醫結合療法取得了一定效果。如果您也是失眠患者，不妨選其一試試。
肝氣鬱結型 社會競爭激烈，生存壓力大，使情志不得舒泄，肝失條達，氣機不暢，以致肝氣鬱結。此型在城市多見，尤其是文化程度較高的知識分子，多表現為失眠多夢，胸脅脹痛，走竄不定，胸中滿悶，喜嘆息而噯氣稍舒，口苦納呆，或見婦女月經不調，乳房脹痛，舌苔薄白，脈弦。可用逍遙散合酸棗仁湯：柴胡12克，白芍15克，當歸6克，茯苓20克，白朮10克，甘草5克，生薑6克，薄荷6克，酸棗仁15克，知母10克，川芎10克。中成藥可選用逍遙丸、丹梔逍遙丸。
痰熱內擾型 飲食不節，損傷脾胃，運化功能減退，釀成痰濁，蘊久化火，痰火互結，內擾心神而成。症見失眠，心煩，口苦，目眩，噁心，噯氣，痰多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。可用黃連溫膽湯：黃連6克，陳皮6克，法半夏12克，茯苓20克，甘草5克，竹茹12克，枳殼10克。中成藥可選用溫膽片，若食滯明顯者可加用保和丸。
陰虛火旺型 若素體虛弱者，上盛下虛，復加情志刺激或勞累太過，又或久病之後，使腎陰虧耗，不能上奉於心，水不濟火，因而神志不寧，出現失眠。症狀為失眠多夢，五心煩熱，同時兼有盜汗，口渴，咽干，或口舌糜爛，舌紅苔少，脈細數。可用黃連阿膠湯：黃連6克，阿膠10克，白芍15克，黃芩10克，雞子黃1個。中成藥方面可選用天王補心丹、知柏地黃丸等。
心脾兩虛型 勞心過度，傷心耗血，或患者體衰，或大手術後，以及老年人氣血衰少，均能導致氣血不足，無以奉養心神，腦失其養，而致失眠。症見不易入睡，或睡中夢多，夢醒再難入睡，兼見心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華，舌苔淡，脈細弱。可選用中成藥歸脾丸口服。
淤血阻絡型 由於頭部外傷，或本病反覆發作，久病入絡入血，氣機阻滯，血行不暢而產生血淤。症狀為入睡困難，易於驚醒，惡夢，面部黧黑，肌膚甲錯，舌質紫暗，脈弦澀。可用中成藥血府逐淤口服液。
此外，失眠患者還可選用下列方法。
按摩穴位安眠法 患者仰臥床上，頭、軀幹、腿自然放平，兩手心相合，五指交叉，握置於丹田上。先用左手大拇指壓迫按摩右手神門穴，默數1至120；再換用右手大拇指壓迫左手神門穴，默數1至120。如此往復兩至三遍，對失眠者有一定的效果。
飲食療法 ①仙人粥：制首烏30克~60克，紅棗10枚，紅糖適量，粳米100克。煮粥食用，有補氣血、養肝腎之功，適用於心脾兩虛證型。②金銀羅漢菜（4人份）：百合50克，酸棗仁10克，金針菜50克，木耳10克，粉條40克，胡蘿蔔1根，白菜150克，豆角50克，蔥、姜、油、醬油各適量。主治神經衰弱、失眠多夢。③五味安眠湯：五味子50克，茯神50克，合歡花15克，法半夏15克，每日一劑，水煎服。治各種失眠健忘症。
藥枕與藥帽 菊花1000克，川芎400克，牡丹皮、白芷各200克。用乾淨布縫成枕套，裝入上述藥物，製成藥枕。磁石20克，硃砂20克，六神10克，共研細末，做成帽子，令失眠者戴於頭頂，連續使用，直至失眠消失。
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中醫艾灸面面觀 保健強身治百病
艾灸，是以點燃的艾絨或艾條等在體表的某些經穴或患病部位進行燒灼、燻烤，借其藥物和艾燃燒以後所產生的溫熱的刺激作用，達到防病治病目的一種方法。
在我國已經有了幾千年的歷史，它操作簡便，易於實施，安全性好，價格低廉，正確使用，往往能收到意想不到的效果。
清代吳亦鼎曾在《神灸經綸》中說：「夫灸取於火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善入臟腑。取艾之辛香作炷，能下二經，入三陰、理氣血，以治百病，效如反掌。」這說明了艾灸不僅可以防病，而且治病作用廣泛、效果明顯。
中醫認為，艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的養生作用。無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡，扶正祛邪，都可以幫助人體保持機能的正常，起到保健養生防病治病的作用。
現代研究發現：艾灸可以改善消化系統的功能。艾灸對胃液的分泌有雙向調節作用；對膽汁、唾液也有良好的調節作用。艾灸對循環系統也有促進作用。艾灸不僅可以使施灸部位灼熱溫暖，局部血容擴張，促進血液循環，而且可以改變全身的情況。
傳統艾灸的方法有很多，以下幾種比較常見：
艾條灸：是以艾絨製成艾條（叫做清艾條，市面上一般中藥店就有售），將艾條的一端點燃後，在選取好的的位上熏灸的方法。如果使用的是在艾絨中加入了性溫芳香等藥物製成艾條（藥艾條），再進行熏灸，這樣的方法則叫做「藥條灸」。
艾條灸的方法又分為懸起灸和實按灸等。這裡主要介紹懸起灸。
懸起灸：是將點燃的艾條懸於所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸時，點燃的艾條一端距離皮膚約3cm，一般每穴灸5－10分鐘，灸至皮膚有溫熱感、溫熱發紅，而又不致產生灼痛和燒傷皮膚為宜。
懸起灸又分為：溫和灸、迴旋灸、雀啄灸等。
溫和灸：將艾條的一端點燃，在距離穴位3cm左右的高度進行，以局部有溫熱感、溫熱發紅，而不致產生灼痛為宜，本法適用於寒證、虛寒證、虛弱症等多種病症，是一種最為常見的養生保健灸方法。
雀啄灸：是將艾條的一端點燃，在施灸的穴位上，一上一下連續如同鳥雀啄食一樣，而不是把點燃的艾條固定於施灸部位相對穩定的距離上。本法一般用於昏厥的急救以及一些小兒的疾患。
迴旋灸：將艾條一端點燃，在距離施灸的皮膚約3cm處，在以穴位為中心3－5cm直徑的範圍內，順時針方向，迴旋往復熏灸，如畫圈一樣。本艾灸適用於寒證、風濕痛、神經性麻痹及某些皮膚病的治療等。
間接灸：又稱隔物灸。其方法是施灸時，先以艾絨以食指、中指及大拇指，抓取少量艾絨，製成艾柱，在選取的穴位表麵皮膚加上藥物，如蒜片或生薑片等，再將艾柱置於蒜片或生薑片上（艾絨不直接置於皮膚上），點燃艾炷的頂端的方法。
艾灸除了具有效果明顯，簡便易行，經濟實用的優點以外，只要認真按照施灸原則和操作規程要求，對人體一般不會產生毒副作用。
行艾灸保健時的禁忌和注意事項：由於艾灸是以火熏灸，施灸不當，有可能引起局部皮膚的燙傷。另―方面，施灸的過程中可能會耗傷一些精血，所以有些部位甚至有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。
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這些禁忌主要包括：
1、凡暴露在外的部位，如顏面，不能直接灸，以防形成疤痕，影響美觀。眼球屬顏面部，也不能灸。
2、皮薄、肌少、筋肉結聚處、妊娠期婦女的腰、骶部，下腹部、男女的乳頭、陰部、睪丸等不能施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不能灸。
3、極度疲勞，過飢、過飽、醉酒、大汗淋漓、情緒不穩或婦女經期，忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立者等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
還要注意以下幾點：
1、要專心致志，耐心堅持，施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。另外可能引起局部痛覺降低而被燙傷，如果因施灸不當，局部燙傷可能起疱，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，要注意防止感染，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。
2、要注意穴位的準確性和體位舒適，要根據處方找准部位、穴位，（自己沒有把握找准穴位，可請當地醫生以墨標準）以保證灸治的效果。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然。
3、防火，現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是使用艾炷灸時更要小心謹慎，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅，並注意檢查艾條有未熄滅。
4、要注意保暖和防暑，因施灸時要暴露部分的體表部位，在冬季要注意保暖，在夏天高溫時要注意防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開窗換氣，保持空氣新鮮潔淨。
5、如果使家庭成員之間互相施灸，注意施灸距離的調節，對於皮膚感覺遲鈍者，可用另一隻手的食指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度。這樣，既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
6、要掌握施灸的程序，如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。
7、施灸要循序漸進，初次使用艾灸．要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
8、一般不要在飯前空腹時和飯後立即施灸。
9、注意暈灸，暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白，心慌，汗出，甚至暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並令躺下靜臥，再加灸足三里。（溫和灸10分鐘左右）
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小小艾灸 能治百病
1、腸胃不太好，用艾灸足三里，神闕，關元。
2、扁桃體炎用艾條灸下頜下的扁桃體點和大椎穴。
3、大便不爽：艾灸（懸空灸）近10天肚臍和臍周足三里，按摩百會穴，感覺大腸蠕動增強，每天都有排氣，也沒有胃腸脹氣現象了，便後清爽了再鞏固治療，每周2－3次。
4、反流性胃炎可以用化膿灸的方式在中脘穴、足三里還有豐隆處艾灸。
5、膽囊長了息肉：可以艾灸關元、期門、日月、陽陵泉。
6、艾灸可以治療咽炎，方法是在大椎穴點刺放血後，拔罐，然後在艾灸。大椎和天突。（有慢性咽炎的，會導致晚上睡覺打呼。用艾灸盒綁在大椎穴或頸夾脊穴，就會有很好的效果。）
7、胃與十二指腸潰瘍可以艾灸治療，用四眼艾灸盒在腹部的胃經大面積艾灸，還有用單眼灸盒在足三里和梁丘艾灸。
8、糜爛性胃炎可以艾灸治療，用四眼艾灸盒在腹部的胃經大面積艾灸，還有用單眼灸盒在足三里和梁丘艾灸可以艾灸治療。
9、高血壓可以艾灸大椎和百會。
10、艾灸可以治療便秘。灸神闕、關元、足三里。
11、早泄可以艾灸關元、中級、八髎穴。
12、黴菌性陰道炎艾灸關元，中極，子宮歸來，還有三陰交。如果有了很好的效果，就可以隔天一次了。
13、宮頸糜爛艾灸治療此病有很好的療效，取穴關元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交可以艾灸治療，是個需要長期堅持治療的疾病。
14、子宮肌瘤可以艾灸治療，是個需要長期堅持治療的疾病。可以艾灸關元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交。
15、腎虛應該艾灸中脘、關元、足三里、八髎穴。
16、十二指腸潰瘍，艾灸的話以中脘。關元、天樞、足三里和胃俞、脾俞、肝俞這些輔助穴位為主。
17、肩周炎，可以艾灸或直接灸更好，還可以灸後按摩。可以在天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外關和局部壓痛點。
18、腰間盤突出：腰椎間盤突出的部位艾灸和通竄部位艾灸。
涼茶是藥不是茶
從涼茶的功效來看，主要分為清火、祛濕兩種。以清火為目的喝涼茶，可以喝味苦一些的，效果比較好。如果為了祛濕，則不必求「苦」，因為苦味中藥材一般比較寒涼，容易損傷脾胃。
中醫飯後養生法
中醫是中華名族的瑰寶，其淵源深長，經過一代代相傳，中醫具有其獨特的意義和方法，中醫養生術也為很多人推崇和敬仰。