護牙常識:護牙防蛀三種食材

  口腔的護理是都知道很重要的,很多父母也是都怕孩子的口腔出現問題,因此正確護理牙齒健康也很重要,下面介紹下幼兒護牙要知道的常識。

  1.刷牙時間不能少於2分鐘

  刷牙時間至少要2分鐘,每天至少兩次,每三個月換一次牙刷。

  2. 口腔癌是最致命的癌症之一

  人們常常會忽略口腔腫塊或起泡,這有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此,無論那些跡象有多麼微小,一旦發現就要及時就醫。

  3. 看病前,擦掉口紅或唇膏

  不然會蹭到醫生的手套上,甚至弄髒牙齒、牙床,影響醫生辨色診斷。

  4.運動也會引起牙齒問題

  劇烈運動可能導致脫水,削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣,蛀牙、細菌堆積的風險會增大。而且許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質可能會破壞你的牙釉質。

  5. 口腔預示全身健康

  口腔影響著身體的其他各個部位。如果牙齦有問題,那麼心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮,而且時有疼痛,就表示消化有問題。

  護牙防蛀三種食材:

  1、水

  適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西後喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。

  2、綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時可除去難聞口氣。

  3、薄荷

  薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

穹頂之下 霧霾天氣如何防護

  在霧霾天氣中會對身體健康產生一定的影響性。那麼,我們怎樣預防霧霾呢?換而言之,應該如何有效的避免霧霾的危害。

  霧霾的形成要素

  霧霾的源頭多種多樣,比如汽車尾氣、工業排放、建築揚塵、垃圾焚燒,甚至火山噴發等等,霧霾天氣通常是多種污染源混合作用形成的。但各地區的霧霾天氣中,不同污染源的作用程度各有差異。

  霧霾天氣自古有之,刀耕火種和火山噴發等人類活動或自然現象都可能導致霧霾天氣。不過在人類進入化石燃料時代後,霧霾天氣才真正威脅到人類的生存環境和身體健康。急劇的工業化和城市化導致能源迅猛消耗、人口高度聚集、生態環境破壞,都為霧霾天氣的形成埋下伏筆。

  霧霾的形成既有「源頭」,也有「幫凶」,這就是不利於污染物擴散的氣象條件,一旦污染物在長期處於靜態的氣象條件下積聚,就容易形成霧霾天氣。霧霾形成有三個要素:

  一是生成顆粒性揚塵的物理基源。我國有世界上最大的黃土高原地區,其土壤質地最易生成顆粒性揚塵微粒。

  二是運動差造成揚塵。例如,道路中間花圃和街道馬路牙子的泥土下雨或潑水後若有泥漿流到路上,一小時乾涸後,被車輪一旋就會造成大量揚塵,即使這些顆粒性物質落回地面,也會因汽車不斷駛過,被再次甩到城市上空。

  三是揚塵基源和運動差過程集聚在一定空間範圍內,顆粒最終與水分子結核集聚成霾。目前來看,在我國黃土平高原地區350多座城市中,霧霾構造三要素存量相當豐裕。

  霧霾天氣防護5大方法:

  一、避免霧天晨練

  晨練時人體需要的氧氣量增加,隨著呼吸的加深,霧中的有害物質會被吸入呼吸道,從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練,也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算,冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。

  二、儘量減少外出

  當遇到濃霧天氣,要儘量減少外出,如果不得不出門時,最好戴上口罩。戴口罩對於過敏性哮喘的人來說更重要,口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔,起到一定的防護作用。

  三、患者堅持服藥

  呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥,以免發病;並加強自我監察,注意身體的感受和反應,若有不適,及時就醫。

  四、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯

  這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃,,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰塵雜質比較多,午後喝就能及時清肺。

  五、注意調節情緒

  心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重,精神緊張,情緒低落,這類人群在霧天要注意情緒調節。可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等,要讓自己高興起來。

春季養肝是重點 多喝水少喝酒

  專家說,春季「肝氣」旺,會影響脾胃的運化功能,因此,脾胃弱的人春季要多吃山藥、大棗、蓮子粥,來控制過旺的肝氣,預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等症狀的加重。所以說在春季的時候我們最好是好好保護我們的肝臟的。

  春季如何養肝呢?

  多喝水。防止毒素損害肝臟。初春時節寒冷、乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進人體新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利人體的消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

  飲食均衡。保障肝臟功能正常運轉。專家說,肝臟不好的人不要暴飲暴食或常飢餓,這種饑飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,春季飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;儘量少吃辛辣食物,多吃新鮮蔬菜、水果等。

  少飲酒。利於肝臟陽氣升發。初春時節,寒氣較盛,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發,但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲酒會傷肝。據醫學研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

  樂觀開朗。有利肝氣順調心情舒暢。由於肝喜疏惡郁,故生氣、發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。反之,心情舒暢、心態平和,則有利於肝氣正常生發和調節。專家說,要想肝臟健康,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要儘量做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣,久而久之易導致肝病。

  適量運動。在生活習慣上,要逐漸晚睡早起,另外,隨著氣溫回升,人們也要逐漸增加戶外活動的時間,這樣可以加快血液循環,有利氣血運行。不過由於初春乍暖還寒,這時比較適合進行節奏緩和的運動,如春遊、放風箏、散步、慢跑以及並不劇烈的球類運動。要注意的是,初春時節運動不宜劇烈,不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則可能耗陽氣,對養生不利。由於立春後氣候仍然乾燥,運動時補充水分也是很必要的。

  推薦春季養肝菜譜

  五味子鮮貝

  材料:五味子15克,枸杞子15克,鮮乾貝600克,蔥、姜、米酒、香油、鹽適量,冰糖1克。

  做法:

  1.乾貝洗淨後,用蔥、姜、米酒、香油醃製一下。

  2.五味子用清水洗淨後,加入一碗半水以及枸杞子,小火慢煮約20分鐘後,將五味子撈出來(因五味子有微微苦澀味,但也可保留),加入冰糖和鹽調味,再加入少許澱粉勾薄芡,即成五味子醬汁。

  3.乾貝表面粘澱粉後,用中火油炸約3分鐘,成金黃色後撈起。

  4.將五味子醬汁淋在乾貝上,或是直接蘸食皆可。

家長注意:寶寶該如何預防霧霾帶來的傷害

近日,柴靜產女後復工做關於霧霾的深度調查。期間,柴靜談及女兒出生時患腫瘤之事。柴靜也坦言,在照顧女兒的過程中對霧霾感受也越來越強烈。

老母雞湯的營養價值與做法

在日常的生活中,如果大家要選用雞來補身體的話,首先想到的都是老母雞,因為老母雞的營養價值是最高的,很多人可能不是非常的了解,所以下面就給大家詳細介紹一下老母的功效以及做法。