晚9點泡腳護腎
泡腳對身體有好處，但不同的時段泡腳也有不同的功效。中醫專家指出，晚上9點左右(即剛剛進入「亥時」)泡腳有護腎的功效。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管擴張，血液循環加快，有利於活血。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。
泡腳後就不宜再進行其他活動，隔數分鐘後就寢，補腎效果更佳。
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸；放些連翹、金銀花、板藍根、菊花則可以起到降火清熱的作用。
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食物抗癌 因人而異
國家中西醫結合腫瘤重點學科主任 歐陽學農
現在許多醫生提出食物防癌的相關知識和建議，說明食物的防癌功效在某種程度上得到了醫學界的認可。但是迄今尚沒有哪項實驗結果能夠肯定經常吃某種食物就一定能預防癌症。因為一方面，食物成分在消化吸收過程中會發生變化；另一方面，癌症是由多種因素，而非單一的飲食因素引發的。例如常吃燒焦的、霉變的食物和被污染的水極容易致癌，而這屬於不良生活習慣。再如長期接觸放射性物質和壓抑等，這屬於環境與心理方面的致癌因素。如果不去除特定的致癌因素，單純依靠食物防癌，就不會達到良好的防癌目的。此外，利用飲食抗癌應因人而異：
健康人 每天攝入500～1000克不同品種的蔬菜、水果和穀類等，少吃肉和脂肪，具有顯著的防癌保健作用。
可疑癌症者 當懷疑自己患了癌症時，患者應及時到醫院進行檢查，而不要抱有僥倖心理，企圖單純依靠飲食調節來控制疾病。
癌症病人 應在積極配合醫生治療的同時，根據自身情況適當多吃些具有防癌作用的食品，以得到更好的輔助治療效果。
常用的抗癌食物有：
紅薯 富含澱粉、維生素等人體必需的營養成分。據報道，紅薯還含有具有預防結腸癌和乳腺癌作用的活性物質去雄酮。此外，由於紅薯富含纖維素而有通便作用，因此有利於預防結腸癌等癌症。
注意 因為紅薯的細胞膜和氣化酶經高溫才能破壞，所以吃紅薯一定要蒸熟煮透，才能防止吃後產生的不適感。
胡蘿蔔 富含胡蘿蔔素，它能清除體內自由基，並能在陽光的照射下轉化為維生素A，從而發揮防癌作用。
注意 由於胡蘿蔔素為脂溶性物質，所以生吃胡蘿蔔其營養成分不易被吸收，宜用油烹調後食用。
葡萄 含花青素、類黃酮、多酚等具有抗氧化、抑制腫瘤細胞增殖的活性物質。據報道，長期吃葡萄能有效預防原發性肝癌。此外，由於葡萄有益氣補血、除煩解渴、健胃利尿之功能，所以手術後或接受放療的癌症患者可常食之。
注意 葡萄的最佳食用時間是飯前1小時，而且宜在浸泡、洗淨後帶皮食用。
在衛生間裡人人都會犯的錯誤
導語：現在不少家庭喜歡在衛生間放一盒清香劑，使環境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學合成物，也可能誘發癌變。
美國著名癌症學家曼高斯醫生指出：「現代家庭的許多衛生用品應該令人警惕，因為它們含有致癌化學物!」
危險物一：清香劑
現在不少家庭喜歡在衛生間放一盒清香劑，使環境變得清新宜人。豈料這些香味也是化學合成物，也可能誘發癌變。
衛生間裡最好不要放置除味劑，想保持空氣清新，可經常開窗或使用排氣扇。
危險物二：塑料紙簍
家裡的衛生間，還會放一個塑料紙簍。專家說：廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。
他們認為一般的紙質物品，扔進抽水馬桶隨水衝掉即可;那些難以衝掉的衛生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。另外如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報的人，應該改掉這個毛病。
危險物三：消毒水
多數家庭都使用消毒水等清潔用品，並常常放置在居室角落或衛生間。它們蒸發後，往往會積聚大量有害氣體。在浴室熱水沐浴時，其產生的毒性就更強。
某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發白血病、肺癌等。所以這些衛生用品不要堆放在牆角或衛生間裡，放在通風較好的晾台比較合適，密封為好。
危險物四：衛生紙
被曼高斯博士列舉的首先是人們天天離不開的衛生紙。他說，衛生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數衛生紙添加了染料，包括熒光增白劑或滑石粉。
顏色越白的衛生紙，可能加有更多的熒光增白劑或滑石粉。而這些添加劑多含有化合物苯;有些質量欠佳的衛生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。這些物質長期與皮膚接觸可能引發白血病和癌症。
因此在購買衛生紙時，一定要選用品質可靠、未經漂白的衛生紙，用紙後再用溫水沖洗更佳。
女性對男性四方面細節要求
眾所周知，女性一向對於細節很注重，而男性則大大咧咧。近日，美國《男性健康》雜誌進行了一項調查，採訪了1000名女性。調查總結出以下女性對男性最易反感的，而男性又常常忽略的細節。
春季穿衣宜上薄下厚
春季乍暖還寒，天氣陡熱陡涼。中醫學者提醒，老人應按照天氣變化添減衣服，穿衣宜上薄下厚。