我想大家都知道，吸菸有害健康。都說吸菸會導致肺癌，就算不會導致肺癌，吸菸者的肺部也是不好的，肺功能比之不吸菸者更是不知道差了多少。那麼，你知不知道其實吸菸對口腔也有很大的危害呢？若不知道，下面就請您跟著我們，一起來了解一下吸菸對口腔的危害吧。
吸菸可謂有百害而無一利。經過大量的健康教育和宣傳，吸菸對心肺等器官系統的危害很多人都已有所了解，但吸菸對口腔健康的損害卻並不是人人皆知。經研究證明，吸菸可引起牙周炎、白斑、口腔黏膜下纖維化、慢性唇炎等多種口腔疾病。
我們都知道吸菸對牙齒不好，其實，除了會使大量煙斑沉積在牙齒表面，導致所謂的「煙屎牙」而影響外觀以外，吸菸還可以加重牙周疾病。菸草中有害物質刺激牙齦使牙齦發炎，形成牙周袋，導致牙齒鬆動。牙周病的嚴重程度與開始吸菸的年齡、吸菸時間的長短，以及每日吸菸量有關。據調查，每日吸菸20支，連續吸菸20年以上者，牙周健康明顯低於不吸菸者。因此，為了保護牙齒，戒菸是最好的選擇。
吸菸還是口腔白斑病的直接致病因素。在吸菸者中，男性白斑患病率為25.25%，女性為19.49%。不吸菸者中，男性卻僅為3.5%，女性為1.38%。一般的良性白斑僅表現為黏膜粗糙、刺激性疼痛等不適感，戒菸後症狀可相應消退，而黏膜角化不良的白斑有轉化成口腔癌的可能，WHO發表的資料表明白斑病人中約3%～5%發生癌變。白斑病發展到此，已不僅僅是影響人們生活質量的口腔疾病，而是上升為生死存亡危及生命的尖銳問題。
健康，是人類生存與發展的前提條件，是人們共同追求的目標。口腔健康是身體健康不可或缺的一部分，為了維護口腔健康，專家們提出幾點忠告：第一是不要吸菸；第二是注重口腔衛生，經常漱口，正確刷牙；第三是健康飲食，避免經常性咀嚼檳榔，減少脂肪攝入，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物；第四是去除口腔的不良刺激，避免黏膜組織的創傷；第六是定期做口腔檢查，以便早期發現疾病，及時治療。
吸菸危害口腔健康 你知多少？看了上面介紹的這些內容，相信大家都明白吸菸對口腔的危害了吧。吸菸不僅會導致口腔疾病，還會是吸菸者有口臭，影響吸菸者的社交形象。不要再讓菸草危害你的人生，不要再讓菸草危害您的生活，珍愛生命，關注健康，遠離菸草，從你我開始。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
學會9招吃冷飲不傷身 在家自製健康冷飲
夏季來臨，市面上出現了更多的冰凍食品，面對這些五顏六色、口味百變的各種冰激凌和飲料，最低檔不住誘惑的就是孩子，如何給我們的孩子選擇營養的冰激凌和飲料?如何在食用方法上儘量做到不影響身體健康?
夏季孩子如何正確食用冷飲
1. 幼兒儘量少吃冷飲。如果要吃也要減少飲用染色劑和香精配出來的飲料，多喝些涼白開或自製的綠豆紅豆湯，放在冷藏室半個小時左右飲用，即有涼意又不會溫度過低。
2. 多吃應季瓜果如西瓜之類的，既有營養，又可以消暑利尿，也可以做成鮮榨的飲料，方便孩子飲用。
3. 適時，不宜在飯前或飯後即刻吃冷飲，以免影響食慾和食物消化。
4. 適量，冰激凌每天最多一隻為宜;冷飲的攝入量，一次以100ml左右為宜。
5. 適度，吃冰激凌或喝飲料速度放慢，細細品味為宜。
6. 選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。
7. 選擇正規廠家在有效期內的冷飲，以免操作不規範，造成食物中大腸桿菌等細菌含量超標及食品添加劑添加超標等，危害身體健康，甚至食物中毒。
8. 運動後忌大量吃冷飲。運動後體溫升高，咽部充血，胃腸和咽部受刺激後容易出現腹痛腹瀉、咳嗽以及其他症狀。
9. 一歲之內的嬰兒胃腸道功能發育尚未完全忌食冷飲。
冷飲食品健康吃
不管是買的，還是自製的，進食的方法也要注意才能保證寶寶進食冷飲的安全。
1、控制量：每天雪糕吃一根，酸奶類小杯的一杯，冰果汁類的一小杯，這三種在一天中最好只選一樣，常溫果汁不算在內。
2、食用時間：在正餐前後一小時不要給寶寶進食冷飲，避免影響食慾和消化。在運動出汗後的半小時內也不要進食冷飲，半小時後先喝些涼白開再進食冷飲。
3、進食方法：從冰箱中取出的冷飲食物要先晾一晾，不要讓寶寶大口大口咬著吃，教會寶寶小口小口的含著吃，慢慢咽。如果是可以和餅乾碎一起攪拌食用的類型，就和餅乾碎一起同食，減少和緩解冷涼的刺激。
推薦自製寶寶冷飲小食：
一、香蕉酸奶棒
原料：香蕉 原味酸奶 冰棍托
步驟：將冰棍托插在剝好皮的香蕉底部，沾勻酸奶，放置在冰箱冷凍室中即可。(草莓、櫻桃、橘子等多種水果都可以選用)
點評：香蕉和酸奶的甜味足夠滿足寶寶的味覺，冰爽的口感可以讓寶寶細細的享受清涼，也不會太過冰涼刺激和融化得太狼狽，自然的造型容易讓寶寶接受和進食。
二、果乾曲奇冰激凌
原料：葡萄乾、蔓越莓、低脂曲奇餅、自製冰欺凌
步驟：用勺將自製的低糖低脂肪的冰欺凌一層層刮成小卷，和葡萄乾、蔓越莓會寶寶喜歡的其他果乾放在一個容器中，再將購買或自製的低脂曲奇餅掰成小碎塊灑在冰激凌上，讓寶寶一小勺一小勺的享用這並不冰牙的冷飲小食。
三、土豆冰激凌
原料：土豆、淡奶油、白砂糖、檸檬汁、自製果醬
步驟：土豆洗淨、煮熟、用濾網壓泥，將打發的淡奶油與土豆泥、適口味加入適量白砂糖和檸檬汁攪拌後冷凍一晚，食用時取出挖成小球，淋上自製的果醬就可以讓寶寶享用美味又營養的清涼小食了。
養生之道 養生誤區有哪些
近幾年來，由於生活水平的提高，人們越來越關注養生保健的問題，一時間，研究養生之道成為了一種潮流，各種養生方法和養生食物相應而生，種類之多之豐富，讓人在選擇時真的是眼花繚亂。其實，養生之道因人而異，只有根據自己的實際情況和自己的體質去選擇自己的養生方法，才能真正做到養生保健。不過，有一些養生誤區，你可能在生活中並不會去注意。下面，我們就來給大家介紹一下，有哪些養生誤區，常常會被我們忽略。
養生，動詞也，原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。《莊子·養生主》：「 文惠君 曰：『善哉！吾聞 庖丁 之言，得養生焉。』」 宋 陸游 《齋居紀事》：「食罷，行五十七步，然後解襟褫帶，低枕少臥，此養生最急事也。」 清 袁枚 《隨園詩話》卷二：「同年 儲梅夫 宗丞，能養生，七十而有嬰兒之色。」
養生之道 養生誤區有哪些？
1、熱水洗臉
冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。
2、穿衣過多
如穿衣過多過厚，則由於熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。
3、蒙頭睡覺
把頭蒙在被窩裡，感覺上暖和一些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
4、門窗緊閉
門窗緊閉睡得暖冬季關上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。
5、飲酒禦寒
飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。
6、手凍火烤
冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透好增強，局部好瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。
以上介紹的這幾點誤區，不知道你平時有沒有注意到呢？沒注意到沒關係，相信看了這篇文章之後，你今後一定能多加小心的。多注意生活中的細節，才能真正參透養生之道，才能做到養生保健，永遠健康。
喝什麼飲料健康 少喝果汁飲料
目前隨著人們對於飲料口味的追求，導致了市場上越來越多的飲料出現，尤其是夏季的時候天氣炎熱，出去逛街或者是在家都喜歡喝一杯冰凍的飲料，但是如果一味的追求口感和清爽而忽略了健康的話，對於我們的身體來說是影響很大的。那麼，喝什麼飲料健康？下面我們一起來看看介紹吧！
新陳代謝對人體的功能作用知多少
我們常說新陳代謝，也知道如果新陳代謝失常會對人體造成很大的影響，可是，真正了解新陳代謝的人並不多，大多數人對新陳代謝都只是一知半解，也並不清楚新陳代謝的功能有什麼。那麼，新陳代謝到底是什麼意思呢？新陳代謝對人體的功能又有哪些呢？下面，就讓我們一起來了解一下吧。