近日一篇關於「廣州17歲小伙狂打遊戲40多小時突發腦梗」的文章，花季少年因為無節制的玩遊戲，把自己帶到了「病溝」里-腦梗，即腦卒中，也就是我們平時常說的中風。中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。它是以猝然昏倒、不省人事，伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要症狀的一類腦血液循環障礙性疾病，一般多見於老年人。看到這些，我們平時應該要如何做才能遠離中風呢？
了解中風是怎麼發生的
1、動脈的損害：是造成腦動脈發生病變的原因所在。其中動脈粥樣硬化最為常見，腦中風患者中70%的人患有動脈硬化，而動脈硬化多是由高血脂症造成的。
2、高血壓：造成動脈硬化性的血栓形成。高血壓是腦中風最主要的誘因，93%的腦出血患者患有高血壓。
3、腦血管先天性異常：如煙霧病，先天性動靜脈畸形，先天性動脈瘤。這是造成蛛網膜下腔出血及腦出血的常見病因。
4、全身性動脈炎性病變：如多發性大動脈炎；閉塞性血栓性脈管炎；巨細胞動脈炎；系統紅斑狼瘡都會對腦動脈造成影響。
5、心臟病，如：心內膜炎，可有造成複壁血栓；心動過緩可導致腦供血不足。
6、動脈夾層病變：如外傷性夾層動脈瘤、假黃色瘤夾層組織病等。
中風早期五種表現：
1 、面部或（和 ）肢體突然麻木、無力，尤其是一側肢體的麻木和無力
2、單眼或雙眼看不清東西；
3、沒有原因的突然嚴重頭痛；
4、突然昏迷，不能講話或聽不懂其他人的話；
5、突然行走困難、頭暈、不能平衡
現在我們在來說說中風的預防
1、控制並減少短暫性腦缺血發作，是預防中風偏癱另一關鍵環節，一旦小中風發作，須立即給予系統治療，以避免發生完全性中風。
2、高血壓是發生中風最危險的因素，防治高血壓是預防中風的一個中心環節。應有效地控制血壓，並長期觀察血壓情況，以便及時處理。
3、重視中風偏癱的先兆徵象，當發現頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉思睡、性格反常時，要採取治療措施，避免中風的發生。
4、消除中風的誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。
5、及時治療可能引起中風的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖病等。
除了這些還可以通過食物來預防
1、紅薯
紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
2、菠菜
菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
3、胡蘿蔔
據研究指出，每天攝取15至20毫克β-胡蘿蔔素的人與每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風幾率相差明顯。β-胡蘿蔔素能防止膽固醇被氧化成有害的物質形態，進而堆積在血管內，造成血液凝結成塊。據測定，胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素比白蘿蔔及其他各種蔬菜高出30~40餘倍。
4、柑橘
研究人員發現，類黃酮的總攝取量與是否發生中風沒有關聯，而大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體中風幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項研究顯示，女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風的幾率低19%。
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夏季中暑多吃這4種水果 中醫教你如何正確用藥
在這烈日炎炎的夏天，在烈日下直曬而不知道如何去避免，很多人都會有中暑的症狀，在這煩躁而又酷暑的夏天我們該如何預防中暑？中暑的原因是什麼？中暑了怎麼辦？下面和小編一起去看看吧！
夏季發生中暑的原因多種多樣
1、高溫工作及生活環境
高溫天氣從事高溫作業容易中暑。因此應該避免在高溫環境下滯留，多喝清涼的飲料，如清茶等。儘量避免喝含糖多的飲料和比較粘稠的飲料。多喝一些鹽水 由於高溫環境中大量出汗，導致體內鹽分大量缺失。
2、環境濕度大，通風透氣性差
人體對高溫的耐受不僅在於溫度，也在於濕度。在相當乾燥的空氣中，健康人能在50℃的高溫中呆上兩個小時，在100℃的高溫中呆上3分鐘，但是在45℃的飽和濕度環境中呆上1小時，就會發生中暑現象。
當氣溫高於35℃時，機體的熱量不但不能向外輻射，環境的熱量反而還要向機體輻射，此時人體只能靠大量出汗時蒸發汗液向外散熱，以維持體內產熱與散熱的平衡，使體溫保持在37℃。如果空氣中的濕度很大，皮膚的汗液不易蒸發，就易發生中暑。
3、長時間太陽直射
黃色高溫預警後，從事戶外工作的人群要特別注意預防中暑的發生，應避免長時間太陽直射，戶外工作時間不宜太長，同時要注意及時補充水分。在溫度大幅度升高時，老人及兒童應減少戶外活動，平時生活要喝水，避免出汗後脫水。
中暑了吃什麼水果
1、西瓜：味甘、性寒，有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。
西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之後，吃西瓜不但可以及時補充水分，還可以補充能量。
2、甜瓜：多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。
據有關專家鑑定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、胺基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。甜瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。
3、枇杷：味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，消暑，下氣止嘔。
補充營養。枇杷含有多種營養素，能夠有效地補充機體營養成分，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。
4、香蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜於腸燥便秘。
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多、澱粉質豐富，是相當好的營養食品。特別是中暑之後人需要補充體力，香蕉就最適宜不過了。
不同的防治暑濕藥品用藥注意如下：
藿香正氣水：具有解表祛暑、化濕和中的功效，適用於暑濕引起的頭痛、腹脹嘔吐等症狀，但大多數藿香正氣水含有酒精成分，患高血壓、心臟病、糖尿病、腎病等疾病的人，服用前要諮詢醫生。專家提醒，過敏體質的人也要小心服用；駕車的人開車前不要服用。
十滴水：主要成分有樟腦、大黃、生薑、丁香、辣椒、桂皮等，具有祛暑散寒、健胃之功效，其主要作用是治療中暑，適合已經中暑的患者服用，對預防中暑的作用並不明顯。由於十滴水的藥性燥熱，過敏體質的人、哮喘病人和孕婦不宜使用。
人丹：具有開竅安神、祛風健胃、清熱祛暑的功效，主治受熱中暑引起的頭昏腦漲、噁心嘔吐、腹瀉等症狀，但如果是因為感冒而引起的噁心等症狀，則不能服用人丹。孕婦和3歲以下的孩子應避免服用人丹，老年人應在醫師指導下服用。
清涼油：是最常見的家庭儲備藥，頭痛頭暈時，取少量清涼油塗於太陽穴，能提神醒腦；蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢時，取少量清涼油塗於患處，能活血消腫、鎮痛止癢。因清涼油含有樟腦、薄荷等成分，故孕婦不宜使用。另外，有皮膚潰爛、過敏反應等症狀的人也要慎用。
風油精：功效同清涼油相似。同樣因含有樟腦等成分，孕婦不宜使用。新生兒也不宜使用風油精，因風油精有可能誘發黃疸、抽風等。
小滿時節如何養生？中醫專家：小滿時節忌貪涼食冷
受訪專家：中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍副教授、林玉潔醫生
明日就是小滿了，小滿是夏季的第二個節氣，其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。「四月中，小滿者，物至於此小得盈滿。」在二十四節氣中，小滿是一個充滿哲學氣息的節氣。小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也。中國處世哲學忌諱「太滿」「大滿」，有「滿招損、謙受益」「物極必反」之說。人生小滿，足矣。因此，我們請中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科專家來教一下大家如何順應節氣來養生。
中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍副教授說，養生要順應天時，小滿過後，夏熟作物籽粒已開始飽滿，但發育不成熟。小滿節氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，濕熱重，如若貪涼臥睡必將引發
與濕濁相關的疾病，如風疹、汗斑、濕疹、手足癬、陰道炎等疾病，小滿過後這類疾病容易復發或產生明顯變化。此外，小滿過後，隨著天氣逐漸變熱，人體消耗增大，因暑、濕氣候的影響易導致脾胃正氣不足、胃腸功能紊亂。這時除濕正當時，人憑藉天地里靈氣而生，順應四季更新變化的規律而成長。按未病先防的養生觀，在小滿節氣的養生中，要特別注重清暑祛濕，以防止疾病的發生。
林玉潔醫生說，小滿時節忌貪涼食冷。小滿前後雨量增加，濕氣漸重，脾胃虛寒的人如果貪涼食冷，容易出現暑濕外感的情況，這類人平時煮菜可適量放些生薑。生薑能溫中散寒，將濕氣驅出體外。另外忌食膏粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主。每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。可常吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、山藥、鴨肉等；適量多飲水，以溫開水為好，可以促進新陳代謝、促進內熱的排出。此外，切勿用飲料代替白開水，尤其是橙汁，多喝會生熱生痰，加重內熱。
另外自我保健可以用艾灸調理，祛濕力度更大，這時主要選擇以健脾祛濕為主的穴位如：中脘、足三里、陰陵泉、曲池、大椎、合谷、內庭、脾俞、腎俞、承山、神闕、關元、中極等。
林玉潔醫生強調說，小滿，是一個充滿希望和禪意、哲理的節氣。「小滿小滿，麥粒漸滿。」古人命名「小滿」時，表達了一種收穫在即的喜悅。此時，麥類正在由青轉黃。過不了幾日，金色的麥浪將給大地裝扮出遠接天際的金色懷想。在小滿節氣中，苦菜已經枝繁葉茂，而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死，此時麥子開始成熟。一些植物枯死了，一些植物成熟了，枯榮有度。在人體亦是如此，在小滿的節氣里，細飲食、暢情志、養五臟，藏精氣而不瀉，五臟具有「滿而不實」的特點；通六腑，傳化物而不藏，六腑具有「實而不滿」的特點。夏之志為喜，喜入心，在夏季小滿的節氣里，人的精神要像自然界的萬物一樣鬱鬱蔥蔥、蓬勃向上，心情喜悅，使機體的氣機宣暢，人體的機能旺盛而協調。以平淡而愉悅的心情在小滿的節氣里對待人生的起伏，才是養生的真諦。
本文指導醫生：-
李建軍未知 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科
擅長疾病：糖尿病、病毒性肝炎、惡性腫瘤、心腦血管疾...[詳細]
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