薄荷糖、龜苓膏、茯苓餅……日常生活中，含有中藥食材的零食廣受歡迎。中藥零食雖有一定的保健作用，但並非人人適合。
薄荷糖。其中含有少量薄荷提取物，有一定的發散風熱、清利咽喉等功效，有助於緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛等病症。但薄荷糖不適合消化不良、體弱、經常腹瀉的人，當出現盜汗、乾咳等症狀時也應謹慎食用，以免加重症狀。需要說明的是，薄荷糖中所含薄荷成分很少，含幾粒潤潤喉可以，不要期待它產生明顯的藥物作用。
薑糖。中醫認為，姜有暖胃、驅寒的作用，患有風寒感冒或容易暈車的人，吃些薑糖能起到很好的緩解作用。但正因為姜的溫性大，嗓子疼、眼睛干、大便干、愛上火的人就不適合吃了。人參糖也是如此，雖然人參補氣效果好，但由於溫性大，不適合體質熱、愛上火的人食用。
話梅、烏梅、山楂條等酸性零食。它們口感較酸，具有生津止喝、促消化、解油膩的作用，特別適合消化不良的人。胃酸過多、胃潰瘍的人則要少吃，否則會加重不適。話梅等還具有澀腸的作用，因而大便不成形的人也不適合大量食用。
龜苓膏。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏偏寒涼，脾胃虛弱、大便溏瀉的人還是少吃為好。
茯苓餅。它由茯苓（打成細粉）加大米（粉）、白糖製作而成。具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。一般來說，茯苓餅適用較廣，男女老少皆宜，但出現大便乾結、舌紅、苔黃膩等症狀的人應慎用，感冒發熱、血糖過高的患者也不宜吃。
阿膠棗。中醫認為，阿膠具有一定的滋陰、養血、補血等作用，阿膠棗添加了桂花、陳皮，某種程度上能改善氣虛或血虛者出現的面色蒼白、渾身沒勁、經常犯困等症狀。在通常情況下，多數人是可以服食的，但每次也不宜吃得過多，更不宜長期吃。每次吃的量最好別超過10顆，尤其是消化不良的人。而有痰濕咳嗽、感冒發燒、腹脹腹滿、牙齒疼痛等症狀的患者不宜食用。
桂圓乾。桂圓乾甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。氣血不足的人每次可選3~5顆，剝皮後直接放入保溫杯泡水代茶飲即可。但感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓乾。
涼茶。目前，市面上的涼茶大多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有一定的清熱除濕、滋陰去火等功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便乾結等症狀，但是手腳容易冰涼、胃寒、大便經常偏稀的人儘量少喝涼茶，以免加重原有症狀。涼茶不能拿來當水喝，否則會損耗人體陽氣。
酸梅湯。酸梅湯中烏梅可生津止渴，山楂能健胃消食，甘草可補脾益氣、清熱解毒。但烏梅含酸性成分較多，故胃酸過多的人不宜多飲；手腳冰涼、胃寒、大便經常偏稀的人應當慎用；酸梅湯含糖較多，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。
陳皮茶。陳皮具有消食解膩、行氣、祛痰、理脾的功效，對於消化不良、胃脹，吃了大魚大肉的人來說，陳皮茶是一味「良藥」。但陳皮茶性味偏溫，如果伴有口苦等「上火」症狀，以及陰虛火旺者不宜飲用，否則會加重不適
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嘴唇上火起泡怎麼辦
嘴唇上火起泡怎麼辦？嘴唇上火起泡一直是困擾大家的一種疾病。嘴唇上火了，大家都很著急，都想儘快找到治療嘴唇上火的方法。
注意飲食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6。
穩定情緒，除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發泄，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理髮泄，例如玩遊戲、打球都是很好的發泄情緒的途徑。
保證睡眠正常，睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應儘早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。
鍛煉身體，身體弱的人也比較容易上火，一定要經常鍛煉，增強抵抗力。身體健康的同時，也帶到了情緒的健康發展，愉悅的情緒也會改善睡眠情況，所以鍛煉身體不僅是強健身體的手段，也是和其他幾環相互影響的。
吃藥降火，可以吃寫三黃片、牛黃解毒丸等降火藥，具體吃什麼藥要根據自己上火的症狀選擇，例如：牛黃解毒丸用於清熱解毒，大多針對口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。
外用偏方：
A、用一種老藥，叫雙料喉風散，噴在嘴唇上面會很有效，而且當時就止痛，涼涼的。而且價格特別便宜，2-3元一瓶。
B、用蜂膠噴劑，剛噴上時有一點點疼，但是治癒的會很快。
C、堅持每天早晚用鹽水漱口，可以消炎殺菌，順便滋潤嘴唇。
孩子反覆口腔潰瘍是上火？單純降火是沒用的
口腔潰瘍是臨床上一種很常見的口腔疾病，一年四季均可發生，常見於口腔黏膜上長出直徑約1-4mm的卵圓形或圓形的表淺凹陷型潰瘍面，表面覆蓋有黃色偽膜，具有局部疼痛感。口腔潰瘍多見於舌、頰、唇等部位，而在齦、硬齶等部位則比較少見。很多寶寶得了口腔潰瘍，通過飲食調節和藥物治療後，一般10天左右就可以痊癒了，但也有一些寶寶的口腔潰瘍卻是反覆發作，這到底是怎麼回事呢？
口腔潰瘍，多數人都以「上火」來處理，於是猛喝涼茶、猛吃降火食療、消炎藥等，其實，這些做法也是有失片面的。
兒童反覆口腔潰瘍的發生，一般可能有以下幾個方面的原因：
1。由於病毒感染、細菌感染或免疫力低下等原因造成，像這種原因引起的反覆口腔潰瘍，喝涼茶是解決不了問題的，盲目「降火」反而可能會導致免疫力降低而使口腔潰瘍更易發生；
2。偏食、挑食導致營養素供給不平衡，或食物過於精細，導致某些維生素攝入成分不足所致，如維生素B2、葉酸、鐵、鋅缺乏或營養不良時，均可導致反覆的口腔潰瘍；
3。作息不規律、睡眠不足所致，從中醫的角度來說，長期睡眠不足時，容易損耗人體陰精，陰虛火旺，從而因「上火」而可能表現在口腔黏膜上出現口腔潰瘍等；
4。 如果口腔潰瘍伴有便秘、口臭等，多為消化功能紊亂而引起；
5。其它：如遺傳因素等。
預防寶寶反覆口腔潰瘍應從源頭入手
預防寶寶反覆口腔潰瘍的發生，關鍵還是得從源頭上入手，儘量避免能夠誘發寶寶口腔潰瘍的因素：
1。口腔要保持衛生：做好口腔清潔，教育小孩吃完東西後要及時刷牙或漱口，口腔長潰瘍時，可以早晚用生理鹽水進行漱口，避免進食辛辣刺激或過硬、過咸、過燙的食物，避免口腔黏膜損傷，對於還在母乳餵養的小嬰兒，媽媽也要做好乳房的清潔。
2。飲食要合理：叮囑孩子要改掉挑食、偏食的習慣，只有合理搭配膳食結構，才能維持小孩身體所需的營養及一些微量元素。當出現口腔潰瘍時，可以多食用一些富含維生素的新鮮蔬菜、水果或果汁，同時注意多飲水，保持口腔的濕潤。尤其是一些經常便秘的孩子，更應該注意多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果，清理腸胃，保持大便通暢，這也是有利於口腔潰瘍恢復的。
3。作息要規律，保證充足的睡眠。
4。增強體育鍛煉，提高身體抵抗力，保持心情愉悅。
當然，有些全身疾病發作也表現出現口腔潰瘍的症狀，如疱疹性齦口炎、手足口病等，因此，對於口腔潰瘍，不能忽略，如情況加重，必須及時就醫。
寶寶吃奶粉上火 4個對策來降火
給寶寶「清火」，最安全有效的方法，當然就是母乳餵養，減少甚至不用奶粉。在寶寶剛出生後，媽媽最好儘快讓寶寶吸吮母乳，媽媽要多喝點催乳的湯，還要保持良好的心情。因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養物質，又不容易引起寶寶的「上火」。不過，母乳餵養的寶寶，媽媽還應禁食一些辛辣、易上火的食物。
上火引起的痤瘡如何治
有一百個人長痘，就有一百種長法，看看你屬於哪種體質，好根據自己的體質對症下藥。成好的生活習慣，長痘的體質有幾種——肺熱型，痘痘是丘疹狀的