有一百個人長痘，就有一百種長法，看看你屬於哪種體質，好根據自己的體質對症下藥。但也不能亂投醫，關鍵是有效，所以大家還是要投對醫吃對藥。 成好的生活習慣，長痘的體質有幾種——肺熱型，痘痘是丘疹狀的，說白了就是一個一個的小包包，平時容易口乾，心煩，舌苔很黃，典型的上火症狀。可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平時少跟人生氣打架，心平氣和，多吃素菜，最好戒一個月葷再看看。必要的時候喝點枇杷膏。濕熱型，痘痘是膿包型的，流膿流水的那種，而且有痛感，還有口臭、便秘等症狀。這也是吃得太好了，而且上火，不通常，建議吃排毒養顏膠囊，但是記住，那東西有依賴性，不能常吃，還是以飲食調節的好。早上起來喝一碗蜂蜜水也行。多吃蘿蔔。
痰瘀型。痘痘是硬的，囊腫型的，平時怕熱，動不動就流汗，大便也不成型。這就有婦科病的危險了，用當歸熬點藥喝吧。再吃點海帶，海帶拌芹菜，少加點雞胸肉，就是為這種體質的長痘者準備的——其他體質的人不要試！有人說海帶去痘，那得因人而宜，要是你本來就體寒，再來點海帶。
虛證體質。青春痘易復發，平時經常口乾，容易腰酸倦怠。別怪我說話直，這是縱慾的結果，和諧美滿的性生活可以養顏，這沒錯，但物極必反，過度了也會在臉上反應出來。喝點黃芪吧。
上火下寒型。這是最難遇也最難治的一種人，就是這樣，手涼腳涼，像鬼似的，臉上卻火旺旺地長一臉痘。還容易疲倦。用人參、黃芪一起治，人參治寒，黃芪治火。一定忌口，儘量不吃海鮮，海鮮號稱「陰中之陽」，這種上火下寒的體質最忌。
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冬季「上火」 吃哪些食物能緩解症狀？
北方的冬天是最難熬的一個季節，天氣比較乾燥，很容易「上火」，有些人上火太嚴重會出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙疼等症狀。
胃火可以有胃疼、大便乾等症狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。 那麼「火」又是如何產生的呢？有關上火症狀及解決方案，老中醫給大家支了幾招。
咽喉腫痛、嗓啞、長水泡
建議常吃生梨
如果出現了咽喉腫痛、嗓啞等症狀，老中醫建議大家常吃生梨，能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。同時，也要飲淡鹽水；服密梨膏，飲橘皮糖茶。如果口中長水泡有效的辦法就是，切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。
乾咳無痰潮熱盜汗
吃豬肝可去肺火
如果你的左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。中醫專家說，由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。
與此同時，心火還分為虛火和實火兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。吃蓮子湯或蓮子芯茶可去心火。肺火主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。吃豬肝可去肺火。胃火也分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。喝綠豆粥可去胃火。肝火的表現為頭疼、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。喝梨水可去肝火。腎火主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。吃豬腰可去腎火。
專家推薦，可把黃瓜和獼猴桃攪拌飲用，黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
同時，如果皮膚干癢，最有效的良藥是紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜），紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。提醒皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
咽喉干腫 鼻子出血
可吃蜜棗核桃羹
中醫專家建議，如果咽喉干腫、鼻子出血，蜜棗核桃羹、密梨膏、水果西米露是最好的選擇。蜜棗核桃羹此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。同時，核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。提醒儘量不用吹風機吹頭髮，以免更干。
密梨膏，能清熱去火、生津潤喉。蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。與此同時，水果西米露採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
茶 柚子 綠豆湯
可以清熱去火
中醫專家講，飲茶可興奮神經中樞，消除疲勞，清熱降火，潤喉解渴，少睡益思；飲茶可補充多種維生素，提高人體健康素質；飲茶可促進食物吸收和新陳代謝，可提高人體礦物質水平，可調節人體糖代謝治療糖尿病；飲茶可利尿，增強腎臟的排泄功能；飲茶可防止衰老，防治冠心病；飲茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性傷害及抗癌作用。其中以品鐵觀音和綠茶的效果最好，柚子、綠豆湯，也可以清熱去火。
據悉，火可分實火和虛火，實火指陽熱亢盛實熱證。以肝膽、胃腸實火為多見。症見高熱，頭疼，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛火多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火。根據病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細數。治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應以補中益氣、強腎興陽、甘溫除熱為原則。
據中醫專家分析說，上火虛實，針對用藥非常重要。另外，有些去火的食品也可嘗試，但也需對症。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。「去火」選藥也有講究。同時，常見上火症狀有「吃不進」、「受不了」、「拉不出」等多種，因此，降火選藥也當對症。「吃不進」是指上焦（心肺部位）有火，表現為口乾、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。「受不了」是指中焦（脾胃部位）有火，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。「拉不出」是指下焦（肝、腎、膀胱、大小腸等部位）有火，表現為大便乾結，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。
最後，專家提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃，「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，這是最基礎的。
預防上火的三大按摩手法
消滅肝火：太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。如果是肝火旺盛的人，可以明顯地感覺到按壓太沖穴的痛感，你可以每天睡覺前，用溫水泡腳，之後按壓5分鐘左右。
清除心火：大陵穴
大陵穴是手掌掌根的中心點位置。經常按壓大陵穴，可以治療口臭。口臭其實主要的原因就是心火旺盛所致，和陵穴的穴位非常對應，它可以去心火而生脾土，最能瀉火祛濕了。
減少胃火：天樞穴
天樞穴是肚臍的左右兩邊，相隔大概1.5厘米的位置。天樞穴是對應腸道的穴位，按摩天樞穴可以增強腸胃的運動，幫助消化，減少胃部食物沉積的出現。天樞穴還能治療消化系統的其他疾病，例如腹脹和腸鳴。
上火怎麼辦吃什麼好
蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
有些上火別忽視
不少上火患者還合併有煩躁易怒、睡眠不好、咽喉腫痛等症狀，而這些恰恰都是心腦血管疾病的發病誘因。從中醫的角度來說，高血壓病本來就是陽亢之證，不管是實火還是虛火。肝陽上亢還是陰虛火旺，均有陽亢的表現。所以，對於合併有心腦血管病的人群，上火可能誘發疾病，切不可疏忽大意。