1、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。
2、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬製成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。
提醒：「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
3、口角或口腔長泡
切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。
4、嘴唇乾裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。
5、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。
6、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗淨後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
7、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜（幼嫩黃瓜）
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無毒，能補虛健脾強腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對皮膚有一定的好處。
提醒：皮膚癢時不要使勁撓，撓破了容易感染。
8、頭髮乾枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚髮、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
預防上火的三大按摩手法
消滅肝火：太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。如果是肝火旺盛的人，可以明顯地感覺到按壓太沖穴的痛感，你可以每天睡覺前，用溫水泡腳，之後按壓5分鐘左右。
清除心火：大陵穴
大陵穴是手掌掌根的中心點位置。經常按壓大陵穴，可以治療口臭。口臭其實主要的原因就是心火旺盛所致，和陵穴的穴位非常對應，它可以去心火而生脾土，最能瀉火祛濕了。
減少胃火：天樞穴
天樞穴是肚臍的左右兩邊，相隔大概1.5厘米的位置。天樞穴是對應腸道的穴位，按摩天樞穴可以增強腸胃的運動，幫助消化，減少胃部食物沉積的出現。天樞穴還能治療消化系統的其他疾病，例如腹脹和腸鳴。
夏季上火如何養護嗓子
高溫夏季來襲，很多人都會出現口渴、咽喉痛的症狀，看似是喉嚨的問題，但其實是因上火所致。這種症狀大部分會光臨白領一族，繁忙的工作已經勞心費神了，平時還要被這樣的病痛所折磨。為了能讓咽喉度過一個清涼的夏日，以下保養缺一不可。
1。 高溫上火，喝湯
夏季上火分胃火、肝火以及心火，雖然症狀各異，但注意事項卻有相似之處。夏季高溫，不要吃過油膩的食物，煎炸烤涮類的食物儘量少吃，與此同時，可煮一些像綠豆湯這樣的消暑的湯品來降火。
2。 咽喉腫痛，潤喉糖
咽喉腫痛在夏季是非常熬人的病症，從本質上來講喝水雖然能夠緩解，但卻不能起到保護嗓子和緩解病痛的效果。所以為了能夠度過一個涼爽的夏天，可以使用類似冰喉30分鐘這樣的潤喉糖，能夠長時間有效保持咽喉冰爽，繼而保護咽喉健康，還可以起到解毒消腫的作用，不含糖份不用擔心糖攝入過多。
3。 抽菸喝酒，戒掉
抽菸喝酒已經成為咽喉的勁敵，這個問題不僅僅存在於夏季，無論在什麼時間都影響著咽喉的健康，為了能夠有效的保護咽喉健康，建議儘早採取戒菸限酒的措施。
夏天是一個讓人歡喜讓人憂的季節，這個時候既可以出門旅遊，又可以在家舒服的吹空調、看電影。在這樣美好的季節里如果被咽喉不適影響，是否會覺得很煩心呢？所以，為了能夠快樂的度過一個清涼夏天，保護咽喉是必要的工作，切不可馬虎。
有些上火別忽視
不少上火患者還合併有煩躁易怒、睡眠不好、咽喉腫痛等症狀，而這些恰恰都是心腦血管疾病的發病誘因。從中醫的角度來說，高血壓病本來就是陽亢之證，不管是實火還是虛火。肝陽上亢還是陰虛火旺，均有陽亢的表現。所以，對於合併有心腦血管病的人群，上火可能誘發疾病，切不可疏忽大意。
「上火」是炎症作怪莫忽視
專家指出，現代食品中，牛、羊、雞、鴨等由散養變為大規模的圈養，餵養飼料也經過加工而成，化肥、農藥、殺蟲劑在食物種植中大量使用，使食品本身的營養成分發生了改變，「天然性」大打折扣。