怎麼踩水不累
1、臂腿的動作配合要連貫、協調，一般是兩腿做蹬夾水時，兩臂向外做摸壓水的動作，收腿時，則向內摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進行。
2、蹬夾水（臂向外）時吸氣；收腿（臂向內）時呼氣。可以一個動作一次呼吸，也可以幾個動作做一次呼吸。
3、用踩水游進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向。向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向後撥水，反之亦然。搖擼劃手，踩水分解練習。
如何快速學會踩水
身體姿勢保持豎直上身挺直，下身大腿和小腿同時運動，小腿帶動大腿，就像蹬自行車一樣，只不過僅需要上下就可以了。
在踩水的時候，不要上身體露出太多，浮力太小，會使得踩水困難，所以只露出一個頭就可以了。其實當水性好時，光用手或者只用腳就可以了。
如果是新手，就要手腳並用，手掌上下擺動，而且要注意小臂跟隨手掌擺動時，幅度不要太大。另外協調度也要掌握好，不能亂蹬，亂擺，要使對水的力是均勻和緩慢的，這樣既可以不累，也可以浮起。學習踩水時，不要怕，可以嘗試去深水區，因為大部分不用學就會，畢竟算是生存的本能。
踩水的作用
可能大家覺得踩水這麼簡單，怎麼會被一直強調要學習呢？那是因為你不了解踩水真正的作用，你不知道會踩水究竟對會游泳的你有何意義！
1、學會踩水可以保命。不管是在深水區還是在淺水區游泳都可能遇到危險，因此學會踩水就變得很重要。
2、更好的幫助你學會任何泳姿。踩水可以很好的鍛煉手臂、腿部的協調能力的，這也是學會游泳的關鍵因素。
3、很好的肌肉鍛煉方式。其實踩水也是游泳姿勢的一種，叫做立泳，它能夠很好的鍛煉你手臂和腿部的肌肉，也是夏季值得鍛煉的一種健身方式。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
游泳時怎樣踩水 推薦四個技術要領
游泳時怎樣踩水
1、身體姿勢
踩水時，身體直立水中稍前傾，頭露出水面，稍收髖、兩腿微屈勾腳、兩臂胸前平屈，掌心向下，類似蛙泳臂。
2、腿動作
腿的技術有兩種。一種是兩腿交替蹬水。其身體在水中起伏不大，大腿動作幅度較小。做動作時先屈膝，小腿和腳向外翻，然後膝向里扣壓，用腳掌和小腿內側向側下方蹬夾水，當腿尚未蹬直時往後上方收小腿。
收腿的同時另一腿開始做蹬夾水的動作，兩腿交替進行。腿的蹬水路線及回收路線，基本是個橢圓形。另一種技術是兩腿同時蹬夾水，同蛙泳腿的動作相似，但大腿動作的幅度較小，用小腿和腳內側向側下方蹬夾水，當兩腿還未完全蹬直時收腿，動作要連貫。
3、臂動作
兩臂彎曲，手和前臂在胸前做向外、向內的摸水動作，手臂動作不宜過大。向外摸水時掌心稍向外，向里摸水時掌心稍向內，手掌要有壓水的感覺，兩手摸水路線呈弧形。
4、腿和臂配合
腿和臂配合動作要連貫，一般是兩腿各蹬夾一次，或兩腿同時蹬夾一次，兩手做一次摸水動作。採用兩腿交替蹬夾水配合時，通常是腿和手不停地進行。而採用兩腿同時蹬夾水的配合時，是兩腿做蹬夾水動作的同時，兩手做向外的摸水動作。
踩水時，呼吸要自然，隨著腿、臂動作的節奏自然地呼吸。用踩水技術游進時，身體要略前傾，腿稍向後側蹬水，兩臂向後撥水。後退游時，動作相反，也可以採用側向的技術，這時後腿應較為用力。
游泳踩水方法
1、「狗刨式」踩水
「狗刨式」是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
2、「淺打水」法
所謂「淺打水」即當你在來回踢腿的同時雙臂展開，保持平衡。採用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢，以此形成連續的前後擺動。
3、「蛙式」踢腿
在做「蛙式」踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種方法也被稱為「窄蹬腿」。開始時將雙腿垂直併攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是「蛙式」的動作要領。
4、「雙槳式划水」法
顧名思義，「雙槳式划水」就是將雙臂當成船槳划動。做這個動作時，將雙臂完全打開，放於身體兩側，同時完全浸於水下。手心朝內，同時向身體前方划動聚攏，當手掌將要觸碰到時，迅速將手掌向外翻，同時將雙臂向外划動至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個回合。
男人預防性病的小妙招
1、有異常時避免性交
當發現性伴侶外生殖器有病損、潰瘍或異常分泌物等，應當避免性交，並要求其到醫院進行診治。
2、使用屏蔽工具
陰莖套、陰道隔膜等工具，不僅可以避孕，還可以預防多種性病。已有實驗證明，陰莖套對引起淋病、梅毒、生殖器疱疹、尖銳濕疣、愛滋病、巨細胞包涵體病及衣原體感染等性病的病原體均有屏障的作用。此外，陰莖套和陰道隔膜還能降低性交中的摩擦損傷，保護外生殖器不與隱藏的傳染性分泌物接觸。
2、屏障工具與殺精劑聯合使用
使用以殺精劑作為潤滑劑的陰莖套、子宮帽，同時具有機械和化學殺滅作用。有一種由殺精劑和海綿做成的避孕海綿很受歡迎。在性行為前或性交時將其置入陰道中，放置時間可長達30多小時。
4、潔身自好
這是十分安全、簡便的預防方法。許多性病的初期或輕型往往無症狀，如淋病、生殖器疱疹、尖銳濕疣、非淋菌性尿道炎、愛滋病等，感染後不能被及時識別。惟有潔身自好，避免婚外性行為，才不會帶來感染性病的危險。
5、性交後排尿、沖洗外陰或灌洗
有人證實，性交後半小時內排尿或一小時內沖洗生殖器，均不能降低感染淋病的危險。但若每天用防腐溶液灌洗陰道，對預防淋病有一定效果。
6、避免某些性行為方式
口交、肛交等不良的性行為方式可以增加性病的危險。以肛交為例，因直腸上皮通常比陰道上皮嬌嫩，肛交比經陰道性交更易損傷黏膜，引起感染。有些傳染病是通過口-糞途徑傳染的，故避免口-肛門或指-肛門性行為，可以減少這類疾病的感染機會。
詳解游泳原地踩水動作
用踩水游進時，可以採用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向；向前，及身體稍前傾，腳稍向側後蹬夾水，兩臂稍向後撥水，反之亦然。
男人在泳池游泳會感染性病？
一般來說通過在游泳池游泳感染性病的可能性不大，因為游泳池的水溫較低，並含有漂白粉等消毒劑。不適合淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體存活，即使在游泳池水中含有病原體，也被大量的池水稀釋。