處暑之後怎麼睡？處暑之後，秋意漸濃，天氣變涼，人容易感到疲勞，應儘量爭取每天多睡一個小時，晚上10時前入睡最好，早睡早起，以提前進入防秋乏的「備戰」狀態。此外，還要適當午睡，有利於化解困頓情緒，特別是老人，宜「遇有睡意則就枕」。
早睡早起，緩解秋乏
「《內經》裡有句話，『早臥早起，與雞具興』，就是講入秋之後人們應當採取的起居安排，」重慶市中醫院治未病中心主任郭紅稱，夏季人體出汗多、睡眠少、食慾差、體力消耗大。隨著暑氣消散，人體內各系統也從活躍狀態轉入生理性休整期，人會感到倦怠乏力，就會「秋乏」。這是人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應。
郭紅稱，此時宜調節起居作息，適當增加睡眠，可在相當程度上緩解秋乏過盛。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。
打個滾，給全身按摩？
@揚子晚報：據科學研究，打滾可以說是最輕鬆的健身方式了，只需在墊子上滾一滾，就能達到一定健身效果。它是一種全身運動，人的背部、腰部、臀部能得到全方位的鍛煉，而且人處於放鬆狀態，也是排憂解壓的一種好方法。還不趕快「滾」起來！
全身運動，但不推薦
「也可以說是一種全身運動，但我們不推薦。」重慶市中醫院針灸科醫師苟春燕表示，在一些康復運動中，也會用到翻身的動作，但需要針對特殊人群進行專業指導。
「有椎間盤疾病、體弱、骨質疏鬆症的人群，都不適合打滾鍛煉，有加重病情、拉傷筋骨或者斷骨的危險。」苟醫師稱，打滾鍛煉不僅動作不雅觀，實際作用也很小，還有一定安全隱患，建議大家採取其它方式放鬆身體。
立秋後飲食有啥講究？
@健康時間：立秋後，必須學會滋陰養肺，才能保證秋冬季節儘量少受疾病侵襲，健健康康地度過寒冬臘月。中醫上，講究及時調理膳食，增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。
少辛多酸，能養肝
「秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時，肝臟、心臟及脾胃還處於衰弱階段，而肺功能開始旺盛，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。」我市名老中醫、新橋醫院中醫科主任晉獻春教授稱，立秋後早晚溫差越來越大，如果不及時調整身體，等到氣溫完全降下來時，人的身體就不能承受，稍不注意就可能疾病纏身。
立秋後，通過何種方式調理身體？飲食。
晉教授稱，立秋養生總體飲食原則是少辛多酸—————少吃辛味食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等有助肺氣，以及辛辣、油炸、酒等辛味之物，適當多食酸味水果和蔬菜以助養肝。他特別推薦以下食物：蔬菜類有百合、蘿蔔；水果類有梨、葡萄、香蕉、柿子；禽類有鴨子；飲品類有牛奶、蜂蜜；大米紅豆粥，紅豆可清熱化濕，大米有益氣養胃的效果。
晉教授建議多吃老鴨時蔬湯。鴨湯有很好的滋陰效果，還可放入筍、油菜等時令蔬菜，平衡營養。
睡覺流口水，是病？
專家：大部分有脾虛
@鍾sir不乖：我最近愛流夢口水，也沒發現有其他疾病。聽說睡覺流口水是病，是真的嗎？
@田風量（重慶市中醫院脾胃科主任）：
大部分成人流口水是因為脾虛。因脾虛導致睡覺流口水的患者，平日可多服食健脾固腎的中藥調補，如蓮子、芡實和淮山。如無口乾口苦，還可加黨參。
「不過，脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象，所以沒有固定的方劑。」田鋒亮建議，要調理好脾虛，還需請中醫辯證清楚，對症用藥才會見效。
勁頭牙，要拔？
專家：會反覆誘發牙周炎、牙齦炎
@握住幸福：劉醫生，我的上牙齒後面長出兩顆後勁牙，斜向臉頰，經常發炎，不敢使勁嚼東西。想諮詢一下，該怎樣處理？
@劉國慶（重醫附二院口腔專家）：
這是屬於長橫向智齒，最好拔掉，否則很容易引起口腔及鄰牙的病變。
勁頭牙又稱智牙，是人類口腔中萌出最晚的一顆牙，往往在18～25歲才萌出。很多人反覆誘發牙周炎、牙齦炎，多半是因勁頭牙而受苦。臨床上最好的辦法就是拔掉它。記者 黎奎 劉露瑤 采寫
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神奇妙藥熱薑湯 有八大治病功效
現在的人們對於健康越來越注重了，對於養生保健也越來越關注，每個人都想身體健康不生病，因此平常注重飲食，如果出現一些小疾病也通過食療來緩解，我們知道薑湯被很多人用在著涼之後預防感冒，其實除了這個作用熱姜水還有下面的八大功效。
面部暗瘡
用熱姜水清洗面部，每天早晚各1次，約60天左右暗瘡減輕或消失。此法對雀斑及皮膚乾燥等也有一定療效。
感冒頭痛
將雙腳浸於熱姜水（姜水中可加少許鹽、醋）中，並不斷添加熱水，泡至腳面發紅為止，對傷風感冒、頭痛、咳嗽，療效顯著。
醉酒
用熱姜水代茶飲用，可消化體內酒精。腳臭熱姜水中加點鹽和醋，浸泡雙腳15分鐘左右，腳臭便可消除。
牙周炎
先用熱姜水清洗牙石，然後以熱姜水代茶飲用，一般6次左右即可消除炎症。
頭皮屑
先用生薑輕輕擦洗頭髮，再用熱姜水清洗頭髮，可有效地防治頭皮屑。經常用熱姜水洗頭，對禿頭也有一定療效。
食道癌
每天兩次，以熱姜水代茶飲，可起到止痛、延長生命或緩和病情的作用。口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口，每日2-3次，一般6-9次潰瘍面即可收斂。咽喉腫痛熱姜水加少許食鹽，以此漱口，每日早、晚各一次，可消炎止癢。
動脈硬化
每天早晚堅持用熱姜水漱口，並在每天睡眠前飲用熱姜水一杯，可促進血液循環，防止動脈硬化。
蟯蟲病
每天睡覺前，先用熱姜水清洗肛門周圍，然後飲用熱姜水1-2杯，約7天左右即可治癒。
患上腎結石咋辦 中醫藥膳可治療
腎結石的形成主要原因就是飲食。腎結石是尿石症的一種，其多是在夏天形成。有沒有發現現在我們身邊患上腎結石的人很多，是不是腎結石只能通過藥物和手術治療？其實不然，中醫藥膳也能達到很多的「化石」功效。下面小編就來詳細介紹下：
1、玉米須茶：玉米須50克，車前子20克，生甘草10克，加水500毫升煎至400毫升，去渣每日分3次溫服。
2、石葦冬葵茶：石葦30克，冬葵子30克，金錢草30克，水煎服，可排石。
3、葵心茶：向日葵梗心100厘米，剪成3厘米長的小段，水煎服，每天1劑，連服1個月。治結石伴血淋。
4、藕節冬瓜湯：生藕節500克，冬瓜1000克，洗淨切片，加水適量煮湯服。一天服完。
5、冰糖核桃仁：冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研細末，每次服60克，每日服4次，開水送下，可軟化結石。
6、赤豆粥：粳米、赤豆各50克，雞內金20克研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟時拌入雞內金粉，加適量白糖。每日2次食用。
7、魚腦石粉：黃花魚頭中的魚腦石30粒，研成細末，分10等份，開水送服，每次1份，日服3次。
8、烏梅桃仁：烏梅每天5枚，或生核桃仁每日100克，多飲水服用，對磷酸鹽結石有防治作用。
溫馨提示，患上腎結石一定要及時治療，以免對身體健康造成更嚴重的影響。
秋季飲食重在潤燥生津 5大降火生津潤燥食療
專家表示，經過一個漫長炎熱的夏季，人們的脾胃多有損傷，消化功能尚處於脆弱狀態。因此，剛入秋不宜大補，應以調理脾胃功能為主，為秋冬寒冷季節進補打下良好基礎。
口腔潰瘍常復發 中醫藥膳對症治療
對於口腔潰瘍相信很多人已經很熟悉，其經常復發的節奏讓很多人受到不了。口腔潰瘍又叫做復發性口瘡。導致口腔潰瘍的原因有很多，比如說胃腸功能紊亂、維生素缺乏、精神因素等導致內分泌失調，或自主神經功能紊亂而產生的疾病。那麼，如何治療口腔潰瘍？中醫指出，口腔潰瘍常見類型有心火亢盛和陰虛火旺兩種，可通過藥膳調理。下面小編就來具體介紹下：