不少人一直以「三多一少」(即多飲、多食、多尿和體重減輕)來判斷自己是否得了糖尿病，醫生表示，事實上90%的糖尿病患者早期缺少這些症狀，而僅表現出疲勞、乏力，或出現視物模糊、傷口久治不愈等非典型症狀。所以，以「三多一少」症狀判斷有無糖尿病是對糖尿病認識的一個典型誤區。
據介紹，患糖尿病是病人體內胰島素相對或絕對不足，影響機體糖代謝的正常進行，從而產生高血糖。當血糖超過了腎糖閾值時，大量的葡萄糖從尿中排出，使尿液滲透壓增高，腎小管吸收水分減少，帶走了大量液體，導致尿量增多及排尿次數增加，每日排尿總量可達2升至10升。由於多尿，機體喪失大量水分，使體液滲透壓升高，會興奮口渴中樞，產生口渴及過多飲水。葡萄糖是體內熱能的主要來源，多尿可造成大量葡萄糖丟失，為維持機體正常活動的需要，補充尿中丟失的糖分，就需要多進食物。但由於病人體內缺乏糖代謝所必需的足量胰島素，葡萄糖不能被利用，機體需要動員脂肪和蛋白質來補充熱能，從而造成體內脂肪和蛋白質消耗增多，最終引起體重減輕及消瘦乏力。
然而，對於占糖尿病90%以上的2型糖尿病病人來說，如果不是日尿糖量超過20克的話，一般不會出現「三多一少」症狀。因為對於2型糖尿病來說，其病理變化為胰島素抵抗伴有胰島素相對不足，而非胰島素絕對缺乏，病人體型多肥胖，可長期無任何明顯不適或僅感輕度乏力等。
那麼糖尿病的早期症狀有哪些呢?如有以下症狀中的一兩種，很可能是糖尿病的早期表現，需儘快去醫院抽血檢查——
●經常疲倦、乏力、虛弱、頭暈者。
●皮膚乾燥瘙癢，用止癢藥無明顯好轉者，尤其是女性外陰瘙癢經抗炎、抗真菌治療無效者。
●皮膚易患化膿性囊腫、癰、癤、瘡等且不易治癒以及久治不愈的傷口感染或手術傷口不易癒合者。
●皮膚感覺異常者，四肢麻木、感覺遲鈍，有蟻爬感、套狀感覺異常，燒灼痛、針刺痛等。
●近期視力迅速下降或有霧狀感，白內障進展迅速者。
●不明原因的肢端潰爛、壞疽者。
●經常有心慌、手抖、出冷汗等低血糖反應者或常有空腹感。
糖尿病飲食原則：
(1)保證從膳食中提供豐富的維生素B、維生素B。尼克酸等B族維生素，以促進碳水化合物代謝。注意提供含鈣、磷、鋅、鉻、銅、碘等豐富的食物。
(2)保證足夠數量的膳食纖維，具有降血糖及改善糖耐量的作用。糖尿病病人食用豆膠、果膠
(3)保證新鮮蔬菜、水果供應，但對糖量較高的蔬菜和水果加以限制，如甘蔗、鮮棗、山楂、柿餅、紅菜頭、鮮黃花菜等。
(4)糖尿病人攝入食物應嚴格限量，在食用規定食物後仍覺飢餓時，可採取以下辦法。
①煮三次菜。用含糖量在3%以下的蔬菜，如芹菜、西葫蘆、冬瓜、韭菜、油菜等，經燉煮後棄湯汁，然後加水再煮，重複三次，食用後可有飽腹感，但熱量很低。
②去油肉湯。肉湯或雞湯冷卻後將湯上面凝結的油皮去掉，然後干燒再冷卻、去油皮，可供病人充飢。
③洋粉凍。洋粉即瓊脂，可用l克洋粉加水400毫升煮開至洋粉全部溶化後，加入少許低熱能甜味劑，冷卻成凍後用以充飢。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
補腎吃什麼好？秋季養腎補腎三款藥粥
腎虛是男性最關注的話題，由於現在一些人方式不節制，長期處於緊張工作當中等等因素，因此出現腎虛的情況，所以補腎就成為男性作為關注的話題，俗話說：藥補不如食，想要補腎食療是最佳的選擇下面是三款補腎食療方強壯男性。
枸杞子粥
原料：枸杞子20克，粳米100克。
製作：將枸杞子與粳米洗淨後放入砂鍋內，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時，停火燜5分鐘即成。
說明：可根據喜好加蜂蜜或白糖。適合腎陰虛者冬季長期食用，具有滋補肝腎，益精明目的作用。
枸杞麥冬粥
原料：枸杞子30克，麥冬10克，花生米30克，大米50克，白糖適量。
製作：將枸杞子、麥冬水煎取汁去渣，放入洗淨的花生米、粳米煮粥，煮熟後調入白糖，稍煮即可。
說明：適合腎陰虛者食用，具有滋補肝腎的作用，尤其適合肝腎不足所致的頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾。脾虛的人忌用。
山藥羊肉粥
原料：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。
製作：羊肉去筋膜，洗淨，切碎，煮爛後，下糯米和山藥共煮。
說明：適合腎陽虛者食用，具有溫補脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用於慢性腹瀉及遺精者冬季食用。
立秋吃什麼好？推薦最佳食品以及飲食原則
立秋最佳食品以及飲食原則在養生學上，飲食是很重要的，那麼立秋後在飲食上我們需要做哪些調整呢？
立秋後，在飲食上要「增酸」，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。
下列食品可供選擇：
蘋果：中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。
現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
楊桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗淨鮮食；若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗淨切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次；若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗淨生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
在飲食選擇上需要遵循三項原則
首先，飲食過於油膩對孕媽媽不好。
孕媽媽，特別是剛剛懷孕不久的孕媽媽一般胃口都不太好，過於油膩的食物會讓孕媽媽反胃，即便吃下去也會出現消化不良。
而且油膩食物容易令人產生飽腹感，影響吃其他食物，影響孕期營養全面吸收。另外，孕媽媽如果吃得過於油膩也容易增加自身體重，影響健康。
其次，夏日脾胃虛弱，立秋不宜大量進補。
其實不僅是孕媽媽不宜在剛剛立秋的時候大量進補，普通人也要注意。
夏季高溫高濕環境容易讓人茶飯不思，食物偏於清淡，脾胃相對虛弱。突然進補大量不易消化的肉食，容易增加胃腸負擔，造成消化功能紊亂。
同時，立秋後氣候日益乾燥，孕媽媽宜多食用蔬菜水果。
立秋之後雨水減少，人們會感到秋高氣爽，但氣候會越來越乾燥，比夏季更容易上火。
我們知道很多孕媽媽由於懷孕會造成便秘，再加上乾燥的天氣也容易加重便秘，另外皮膚也日益乾燥，容易出現妊娠紋等。
所以，立秋以後更應當注意多食用蔬菜水果等，增加纖維和水分，所以此時不宜以肉食為主，即便「貼秋膘」也要注意葷素營養搭配。
此外秋季空氣中濕度小，皮膚容易乾燥。因此，在整個秋季都應重視水分和維生素的攝入。
柚子：性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。
柚子以含維生素C豐富而著稱，有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
檸檬：味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
高溫天中暑三類症狀 4種食物祛暑瀉火又防病
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多喝檸檬水 生活中養肝護肝必知妙招
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