感冒後，鼻塞、流體、咽痛等一些列症狀隨之而來，嚴重影響人們的工作與休息。進入12月，更是即將迎來瘋狂的年會派對、末日狂歡、聖誕派對等。，怎能在關鍵時刻讓感冒使你花容失色？跟中醫學按穴位抗擊感冒吧。
1、十指梳頭：除拇指外兩手指並成一字形，（兩小指在中央）置於前額頭髮邊緣，兩拇指置於太陽穴。用指尖和指甲向後梳。小指經過神庭、上星、百會、後項、腦戶、風府到啞門，同時兩拇指由太陽穴經耳後風池到脖頸，反覆一分鐘。
2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內眼角凸起部分手不離開，連捏帶揉一分鐘。
3、洗鼻：兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側沿鼻梁向上搓到內眼角，再搓回原位，反覆搓一分鐘。
4、揉迎香：雙手食指按揉鼻翼兩側的迎香穴一分鐘。
5、揉太陽：兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。
6、揉風池：兩手拇指分別緊按腦後風池穴，按揉一分鐘。
7、可揉外勞宮。腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位於手背中央與內勞宮（在掌心中央，握拳屈指時中指、無名指所指處中間）相對。拇指的指端著力於外勞宮處做環旋揉動，壓力要均勻，動作要協調有節律，揉動的幅度要適中，不宜過大或過小。揉100-150次。
8、點揉足三里：用雙拇指點揉足三里，使局部酸脹，甚擴散至足背。
9、按摩脊背：用手掌根在脊柱兩側（膀胱經）自上而下緩慢摩動，以有熱感為宜，再用中指在大椎穴處用力揉捻，以皮膚潮紅，甚全身微微汗出為宜。
10、揉按太陽：頭痛者可用雙拇指揉按雙太陽等，可使感冒及頭痛症狀緩解或消失。
11、擦湧泉：取坐位，用小魚際在腳心湧泉穴處摩擦，每次約1分鐘，使局部有熱感，其至沿腳心向上擴散。湧泉為腎經起穴，腎為先天之本，主一身元氣。搓擦湧泉可調腎降濁，固本強壯。此法若在用熱水洗腳後應用，效果更為理想
12、乾洗臉：兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時兩中指按鼻兩側，用力向上搓擦。經雙眼到上額時兩掌左右分開，掌根經太陽穴耳前回到原位。反覆一分鐘。
以上為您介紹的12個簡單按摩動作，都是預防感冒的有效方法。早晨起床後，根據每個動作的要點，每個動作重複一分鐘，就能輕鬆抗擊感冒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
陰陽水喝了對身體危害大？擊破陰陽水三大誤解
日常生活中或許很多人都聽過「陰陽水」這個概念，但也只是停留在陰陽水就是開水加生水的層面上，其實「陰陽水」的概念很廣，家庭醫生在線的編輯採訪了暨南大學附屬第一醫院陳祖輝博士，為大家揭開「陰陽水」的真實面目，帶廣大網友們了解「陰陽水」。
陰陽水就是開水加生水的混合？
陰陽水一種是醫學上所說的生水和開水混合物，還有是涼白開和開水的混合物，其實除此之外，日常生活中常用的井水和河水也屬於陰陽水。「陰陽水是中國特有的叫法，它來源於中國的道教，風水上也有這個概念，它本身比較玄乎。很多人在日常生活中就簡單把它當成是生水與開水的混合。其實日常我們接觸得比較多的有河水、井水等，還有涼熱水混合的洗澡水也是陰陽水。」陳祖輝博士解釋道。
陰陽水喝了對身體危害大？
很多人在日常生活中都會接觸到陰陽水，例如我們很大一部分的人喝的都是飲水機的水，當全自動點熱開水器內水量不足時，它就會自動加水。此時，如果接開水的人沒有注意或是急等飲用，電熱開水器就會流出陰陽水。也很多人覺得喝了這樣的水對身體危害很大，但陳祖輝表示，如果是經過處理的乾淨的桶裝水，對身體的影響是不大的。「如果是沒經過處理的水，直接從水龍頭出來的水和開水混合，這種陰陽水喝後對身體才有危害，沒經過消毒處理的水不僅有大量細菌，還會造成人腸胃功能失調，甚至會引起霍亂。我們一般喝的桶裝水，這些經過處理的，乾淨的，直接可以喝的水和開水混合成的陰陽水，目前還沒有文獻支持喝了對身體有害。」陳博士表示一般的我們生活中喝的陰陽水不會危害人的身體。「但是一定得保證飲水機的乾淨，要經常清洗飲水機，還有找一些信得過的桶裝水商家。」
小孩沖奶不能用陰陽水？
很多媽媽認為，寶寶的消化系統都還沒有完全發育完善，對外部的細菌抵抗能力不夠。都不會選擇用「陰陽水」給小孩沖奶粉，會造成小孩腹瀉，腸胃不好。陳博士表示用「陰陽水」給小孩子沖奶粉不會對小孩造成什麼影響。「小孩子餓了，用太熱的水或太涼的水給小孩沖奶粉都不好，小孩子餓的時候等不得，西醫認為用開水和涼白開混合給小孩沖奶補燃眉之急，反倒是一種人性化的表現。西醫中沒有「陰陽水」這個概念，但中醫對於這個概念卻很有講究。」
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陳祖輝 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院健康管理中心
擅長疾病：健康教育與諮詢，在亞健康糾正與干預方面積...[詳細]
中醫冬季養生講究5個平衡
關於生命現象，歷來說法各異，各有其理，也有偏頗。「生命在於運動」，從文字意義上講，宇宙萬物都在運動之中，人的生命亦然。「生命在於靜止」，也有其理，這裡說說"生命在於平衡"。那麼，中醫養生講究的平衡有哪些方面呢?
1、環境平衡
一切健康長壽的生命，必須與環境保持平衡。要保護適宜人類生活的大環境，創造適宜人們生活的小環境。人與環境失衡，便會生病，甚至不能生存。
2、營養平衡
要調和五味，不偏食。營養平衡，才能使人均衡發育生長。
3、動靜平衡
《內經》上說：「久臥傷氣」，「久坐傷肉」……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。
4、心理平衡
情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會導致身體崩潰。生氣和憂鬱可以使人生病。
5、陰陽平衡
萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調，人就生病。《黃帝內經》說：陰性則陽病，陽勝則陰病;陽勝則熱，陰勝則寒;陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。
可以說：「生命在於平衡」，失衡就會生病，以至喪生。因而日常生活中，我們要多注意這5個平衡，確保身心健康。
「四虛」表明亞健康 妙招遠離亞健康
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「游移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。
體質差怎麼辦？教你冬季進補養身
體質虛弱的人冬季進補如何進行？體質虛弱的朋友在秋冬進補方面有講究，因為體虛主要分為：氣虛、血虛、陽虛、陰虛，不同的人群在進補的時候都有講究，重要的是對症進補，那麼您屬於哪種體虛的人群呢?下面就一起來辨證一下吧。