孕媽咪冬季洗澡注意事項一：溫水or熱水
冬天天氣寒冷，用熱水洗澡是最暢快不過的事情了，但是對於孕媽咪來說，是用溫水洗好還是熱水洗好呢？
答案是溫水。
這是因為孕媽咪的體溫對胎兒的影響很大，孕媽咪本身的體溫就比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，孕媽媽的體溫也會隨之升高，對胎兒的腦部健康發育有不利的影響。
反過來，如果孕媽咪洗澡水溫過低，可能會導致孕媽媽著涼感冒，對母胎健康來說也是不利的。所以，孕媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間，不要因為一時的舒適而導致自身和胎兒的健康受到影響。
孕媽咪的洗澡水為什麼溫度不能過高
1、孕媽咪洗澡時如果洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境，容易損害胎兒神經系統，所以孕媽咪不適合洗熱水澡及三溫暖。
2、洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導致孕媽咪頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。
孕媽咪冬季洗澡注意事項二：安全防滑需有人陪
浴室是個濕漉漉的地方，濕氣重很容易滑倒，摔倒受傷都有可能，更何況是孕媽咪。也許對於一般人而言，受個傷也沒啥，孕媽咪可不用小編強調了，那就是大事了，有可能會造成流產或早產等。因此，孕媽咪洗澡預防跌倒、安全防滑是非常重要的。
孕媽咪洗澡如何防滑
1、孕媽咪千萬別赤腳洗澡，那很容易滑倒；而選擇洗澡時穿的鞋子時，一定認準「防滑」功能。
2、在浴缸里一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行，然後在地上鋪塊毛巾吸水；防滑墊要定期清洗，以免藏污納垢。
3、為了保證孕媽咪進出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手，臉槽也要安裝穩固。
4、浴室內儘量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。
孕媽咪洗澡需要有人陪
孕媽咪洗澡最好有家人在外面陪同，以便家人能隨時注意孕媽咪的動靜。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕媽咪求救或甚至敲門後無人響應，應持鑰匙立即進入浴室內查看孕媽咪是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。
孕媽咪冬季洗澡注意事項三：洗澡時長與頻率
在有了適宜的水溫和安全的洗澡環境後，孕媽咪可以開始美美的洗澡了。但是孕媽咪也切莫貪戀浴室暖和的環境而在裡面長久的停留。對於孕媽咪來說，掌握洗澡時長和頻率也是很重要的。那麼孕媽咪冬季多久洗一次澡、洗一次用多長時間才最好呢？
孕媽咪洗澡應該洗多久？
孕媽咪由於身體的因素洗澡時間不宜過長。特別是在寒冷的冬天，浴室內的空氣逐漸減少，裡面的溫度、濕度較高，氧氣供應相對不足，再加上洗熱水浴，會刺激孕媽咪的全身表面血管擴張，導致孕媽咪頭部供血不足，出現頭昏、眼花、乏力等症狀，同時還會使胎兒缺氧、胎心音加快，影響胎兒神經系統的發育，因此，孕媽咪每次洗澡的時間最好控制住20分鐘以內。
孕媽咪多久洗一次澡？
孕媽咪懷上了寶寶，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。因此要經常洗澡保持身體的乾淨衛生。
雖然洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，但孕媽咪的洗澡頻率不宜過高，最好是一天一次。孕媽咪如果洗澡頻率過高，容易使皮膚的水分流失，皮膚缺乏脂質的保護更容易受到病毒細菌的襲擊，而且孕媽咪頻繁呆著空氣不流通、濕氣較重的浴室里非常不利於自己和胎兒的健康。
孕媽咪冬季洗澡注意事項四：沐浴用品有講究
女性對身體的呵護應該是持續性的，即使是在懷孕期間，孕媽咪對自身的養護也不要停止，只是需要多留個心眼，多加注意罷了。對於洗澡用品來說，什麼適合孕媽使用？什麼最好不用？孕媽咪也要有所甄別。
孕媽咪沐浴品怎麼選
1、洗浴用品儘量選用天然製品，以免其中的化學物質傷害孕媽咪敏感的肌膚或者影響胎兒健康，其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。
2、如果使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。
3、浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕媽咪及胎兒都有刺激性，平時只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
4、懷孕期間使用更天然的洗髮和護髮產品，不要對頭皮再增加化學負擔和損壞，同時要選擇純天熱，特別是孕媽咪專用的洗護髮產品，對頭髮進行針對性的滋潤和營養補充。
5、其實孕婦在選用沐浴用品時，可以選擇一些比較大的孕婦專用護膚品的牌子，或者是嬰兒用的沐浴露，這些都能減少皮膚刺激，其安全性是極高的也是可以信賴的。
孕媽咪冬季洗澡注意事項五：乳房外陰要呵護
不要因為身體不便就隨便的洗洗就算了，孕期身體的清潔甚至比其他任何時候都要細緻，特別是女性的一些重點部位，且不可忽視。乳房、外陰、肚臍都是需要特別關照的部位，可不能馬虎。
1、乳房的清潔
乳房可是女性的一大重要部位，洗澡時，孕媽咪要注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。孕媽咪可在浴後抹些橄欖油，以使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。
2、外陰部位的清潔
孕媽咪除了清洗全身以外，最不能忘記的就是對外陰部位的清洗。因為懷孕後陰道分泌增多，有時會感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要衝洗陰道，否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。洗好澡過後，別急著穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢。
3、肚臍的清潔
肚臍是個比較隱藏的部位，對於肚臍的清洗，孕媽咪可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不良習慣洗澡壞處多多
女性洗澡時要注意的地方比男性要多，而且如果按照平時不大健康的習慣洗澡的話壞處多多。
一、冷水洗澡害處多
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
在這秋高氣爽的日子裡，冷水對人體的刺激較小，如果此時開始冷水浴鍛煉最為適宜……秋季冷水浴鍛煉正當時對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
由於今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
提倡長期用冷水洗臉
對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。由於今年部分地區氣候變化較大，使得今年流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說並不是明智之舉。
但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
二、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
女性怎麼洗澡最健康呢
女性怎麼洗澡最健康
1、每周洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
2、洗澡水溫多少最合適
澡水的溫度應與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發生胎兒缺氧，影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。
洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃為好。
3、洗澡時間多長最合適
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
4、用皂要合適
在日常生活中，人們使用的肥皂有4種：硬皂，含鹼多，像洗衣皂；軟皂，含鹼量在25%以下，像各種香皂；過脂皂，不含鹼；藥皂。這4種肥皂功效各不同，適應的對象也不同。
硬皂適用於油膩型皮膚的人，因為它泡沫豐富，去污力強；而軟皂、過脂皂適用於乾燥型皮膚及嬰兒；不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用，對皮膚病患者有一定療效。如中老年人由於皮膚含水量偏低，經常搔癢，宜用含有石炭酸的藥皂；油膩型皮膚和患痤瘡的人可用含有硫磺的藥皂；硼酸皂則適用於嬰兒，因其皮膚薄嫩。
冷水洗澡害處多
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。
女人洗澡五大不宜情況
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。