人一旦過了45歲，身體的各部分機能就會逐漸衰弱，這是自然規律無論男女都逃不過。並且45歲是人們壽命的一個非常重要的轉折點，也是壽命的決定期。因為在這個年紀，隨著年齡不斷的增長冠心病、腦梗以及糖尿病等一系列疾病都會高發。曾經網上有傳言說從走路的狀態就可以看出身體是否健康，其實走路只不過是一件平平無奇的事情，但是卻在某一程度上確實可以反映中老年的身體情況。
走路出現哪些情況要警惕身體出問題了？
1、步態異常
身體健康的時候，走路的步姿是非常正常的，如果在某一日突然出現異常的步態，例如剪刀步態或者是蹣跚步態，那麼就一定要高度重視了。這種步態出現以後，表示身體正處於亞健康狀態，很有可能不是小問題造成的，例如帕金森或者是腦梗以及腦出血的伴隨症狀就有步態異常。
2、走路頭暈
很多人在走路的時候都會出現頭暈目眩的症狀，例如節食過度或者是疲勞過度都會出現頭暈。但是走路的時候突然出現眼前一黑，四肢麻木並且伴隨頭暈眼花的情況，四肢活動也同時受到阻礙。這種情況很有可能是腦血管出現了健康問題導致的，造成大腦沒有辦法控制眼球以及四肢而引發的現象。
3、關節疼痛
沒有走很長的路但是卻出現關節疼痛的情況，仿佛自己的骨頭受到了外界擊打一樣。這種情況一定要高度警惕起來，有可能是關節退行性病變或者是骨質疏鬆引發的一系列症狀。
4、胸悶咳嗽
在走路的時候經常會出現精神不濟，並且伴隨胸悶胸痛以及咳嗽的情況，部分患者還會出現呼吸困難，這個時候就要考慮有可能是冠心病以及支氣管擴張等一系列疾病。這些疾病都會導致人們在活動的時候出現呼吸不穩定的情況，應立刻到正規醫院進行全面的體檢。
當年齡過了45歲以後，不管是身體以及心態都發生了不小的變化，這個時候體質也變得弱化。想要擁有健康長壽，除了在日常生活中規律的進行三餐以外，還應該控制好熱量的攝入，經常進行戶外運動可以有效的保持身材，並且延緩身體各部分機能提早出現衰退的情況。另外在每天入睡之前可以用熱水泡下腳，不但可以舒緩心情，還可以促進人體內的血液循環。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
月經期間必須要停止運動嗎？經期最好不做這4件事
只要養成了運動的習慣，一天不運動就非常的難受，而且對於一些正在減肥的人來說，運動一旦停止了，就很容易懈怠下來，再次開始就難了。女性的月經期間是相對來說比較脆弱的時期，很多女性都對經期能不能運動有所猶豫，不知道是不是該停止運動計劃。接下來就讓我們一起來討論一下，月經期間是否要停止運動，以及月經期間最好要少做哪些事的問題。
月經期間是否必須得停止運動呢？
月經期間是否要停止運動，還是要看自身的具體狀況。如果痛經比較輕微，不影響活動，不影響生活，這個時候就完全可以繼續自己的運動計劃，只需要在運動計劃上加以調整。如果痛經非常嚴重，疼的在床上都下不來，這個時候就不得不把運動計劃停止一下。在月經期間運動能夠幫助女性排空淤血，緩解痛經，運動在月經期間不是一定被禁止的，各位女性可以根據自己的需求調整運動計劃，做一些舒緩的運動，作為運動計劃的過渡時期，這樣在月經結束以後，再次開啟運動計劃的時候會讓人感覺不至於特別的困難。
女性在月經期間要少做哪些事呢？
1、吃比較涼的食物
女性在月經期間千萬不要讓自己著涼，其中就包括不要吃特別涼的食物，像是冰淇淋、冷飲就千萬不要處碰。除了一些表面上比較涼的食物以外，還有一些寒涼的食物不能吃，比方說苦瓜、綠豆、冬瓜等。如果在月經期間不注意這個，很容易讓經血變淤血，讓痛經問題加重。
2、盆浴
在月經期間，女性一定要注意自己的私處衛生，可以洗澡，但是一定要淋浴，而不是選擇盆浴。如果女性在月經期間盆浴，水裡的細菌或者髒東西，就容易進入到女性的身體，女性在月經期間會比較脆弱，抵抗力比較低，容易受到細菌等病菌的侵襲，形成婦科炎症。同理，月經期間最好不要去泡溫泉，也不要去游泳。
3、喝酒
喝酒本身就是一件會影響身體健康的事，女性在月經期間飲酒是萬萬不可的。女性在月經期間，激素會導致女性的解酒能力下降，女性會更容易喝醉。除了這方面以外，酒精還會讓血管擴張，讓女性的月經量增大，對女性的身體健康不利。不管是為自己的身體健康著想，還是為自己的安全著想，女性在月經期間都不應該喝酒。
4、過性生活
性生活的和諧要建立在健康的基礎之上，在月經期間是不允許進行性生活的，這一點必須要嚴格的遵循。在月經期間進行性生活，會讓細菌進入到女性的陰道引發陰道炎、盆腔炎等一系列的婦科疾病，對於女性健康是一種很大的損害。而且在女性期間進行性生活會讓女性的經期得以延長，甚至會容易造成子宮內膜異位症，影響女性的生育能力。
月經期是女性比較脆弱的時期，這個時候一定要照顧好自己，不要讓自己受到傷害。運動是可以的，但是一定要注意運動方式和運動強度。堅持運動很好，但是也要以不損害健康為前提。
為什麼男人更容易腳臭？主要與這3大因素有關
雖然腳臭面前男女平等，但是相對於女人來說，男人是更容易腳臭的群體。腳臭這件事非常影響人的外在形象，在公共場所拖鞋的時候，很多人會聞到腳臭，進而會給人一種非常不好的印象。接下來就讓我們一起來了解一下，為什麼男人比女人更容易出現腳臭的情況。
為什麼男人比女人更容易腳臭？
1、男人更容易出汗
男人的汗腺相對於女人來說更為發達，男人的排汗量比女人大，所以男人的腳更容易出汗。如果腳出汗出的比較多，腳上的細菌就會分解角質蛋白，就容易出現臭味。而且相對於女人來說，男人會更喜歡運動，活動的會更多，這樣會讓男人出汗更加嚴重，汗臭味就更大了。
2、穿鞋子的原因
女人在穿鞋方面比較多樣，大多數鞋子的種類，透氣性都是非常強的，鞋子透氣性強就不容易出汗，就不容易產生腳臭。男人大多數情況下都穿運動鞋或者皮鞋，運動鞋雖然能夠透氣，但是還是要看運動的鞋的質量，運動鞋如果質量非常差，基本上沒有透氣的功能。皮鞋更是如此，出汗量比較大，產生的氣體就不能很好的流通，脫了鞋就有很臭的腳臭味。
3、個人衛生習慣的原因
在這個原因上，不能一棒子把所有的男人都打死，但是確實有的男人在衛生習慣方面做的不到位。尤其是有些男人，一雙鞋穿很久都不刷不換，更不能做到每天都洗襪子，每天都慌換襪子，這樣腳臭是必然會發生的事。而且有些男人不太喜歡洗腳，也不洗澡，這樣腳臭味會更加嚴重。
怎樣才能解決腳臭的情況？
1、每天都洗腳
想要緩解腳臭的情況，一定要做好衛生工作，每天都要洗腳。睡前泡泡腳，不僅能夠讓自己更加衛生，而且還能促進睡眠，有非常好的養生效果。洗腳的時候可以放上幾個香包或者中藥包，解決腳臭的問題會更加有效。
2、穿透氣的鞋子
不管什麼時候都要穿透氣的鞋子，如果腳臭非常嚴重，在挑選鞋子的時候，一定要把這個標準放在首位。買鞋子的時候不要貪圖便宜，一定要看鞋子的質量，雖然物美價廉的東西有，但是畢竟少。
3、每天更換襪子
襪子是和人腳部皮膚親密接觸的，腳出汗襪子會變濕，這樣就會成了滋生真菌和細菌的絕佳場所，人就容易長腳氣。每天洗完腳以後，都要隨手洗一下自己的襪子，費不了多少時間，在這件事上不能犯懶。
4、不要光腳穿鞋
本身就容易出汗，這個時候如果光腳穿鞋，會讓出汗情況更加嚴重，就會讓整個鞋內成為一個又潮又濕的環境，就容易滋生細菌。不管什麼時候都不要光腳穿鞋，如果不能讓襪子露出鞋外，可以穿一個船襪，現如今有很多男士船襪可供男人選擇，大家千萬不要不好意思。
腳臭這件事，雖然自己不尷尬，尷尬的就是別人，但是畢竟會影響自己的形象。希望大家都能夠重視起來，不管男人還是女人，都要注意。
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