材料：
蘋果1個、胡蘿蔔1個、檸檬汁（沒有可加蜂蜜）、碎冰塊。
做法：
1、蘋果、胡蘿蔔洗淨，蘋果去核，切成長條，胡蘿蔔也切成長條。
2、將兩樣放入榨汁機中榨出汁來，把汁倒入雪克杯中，加入檸檬汁，碎冰搖勻即可。
tips：
1、果蔬外皮也有營養的，所以榨汁前一定要洗乾淨，以免喝到殘留的農藥。
2、果蔬汁要一口一口慢慢喝，營養才容易吸收，但榨好後時間不能放的過長。
功效：
能生津止渴、健胃消食、補充維生素。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季冷飲金橘薄荷飲
材料：
金橘250g、冰糖50g、檸檬半個、薄荷葉適量。
做法：
1、金橘買回來放入大盆中，加適量鹽和水浸泡後搓洗乾淨。
2、金橘對半切開，用刀尖挑去籽。
3、把去籽的金橘放入攪拌機內打碎。
4、把打碎的金橘醬放入無油無水的小鍋中，放入冰糖中火加熱。
5、中火煮至鍋內冒泡轉小火，大約煮15分鐘左右，期間需要用木質的勺子或者工具攪拌，避免糊鍋。
6、待冰糖慢慢融化，鍋內的汁水慢慢收干，擠入半個檸檬的檸檬汁，攪拌均勻，繼續加熱5分鐘起鍋冷卻。
7、用來盛裝金橘醬的容器，需要是耐熱可入爐的，用熱水燙一下容器，倒掉熱水，不用擦拭。
8、直接把空瓶放入烤箱內烘乾，溫度100-150度，幾分鐘即可。然後把冷卻室溫的金橘醬裝入瓶中，冷卻後放冰箱儲存即可。
功效：
金橘有消食、生津、利咽、醒酒等作用。若能飯後來上一杯金橘薄荷飲，既可以消食還可以醒酒，而金橘與薄荷搭配，可以起到潤肺、止咳、平喘的功效。
夏季冷飲之西紅柿玫瑰飲
材料：
西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：
1、西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾。
2、加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：
西紅柿、黃瓜富含穀胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
哪些人群喝冷飲有禁忌
比如，高血壓、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痙攣、血壓升高，有可能誘發心腦血管病、胃炎等突發或加重。
痛經時千萬別喝冷飲
對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經的了解，易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，了解婦女生理知識，解除精神負擔，保持心情舒暢，痛經自會減輕。