近日，網曝6種名品牌美白牙膏含漂白劑，又一波產品質量安全問題引起網友熱議。其中主要是針對宣傳稱有美白作用的牙膏，長期使用有健康隱患。此消息不僅使美白牙膏開始受到質疑，其他功能牙膏的安全性也備受關注。各大媽媽網bbs都紛紛討論如何應對牙膏風波，紛紛出招。
口腔專家：選對適合自己的牙膏
1、正確認識牙膏作用
要選擇牙膏首先要知道牙膏並不是健康牙齒的法寶，它只是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。目前我國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。
1）普通牙膏
主要成份包括磨擦劑、潔淨劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。
2）氟化物牙膏
氟化物可以防齲的作用，並且多年實踐證明，氟化物與牙齒接觸後，使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力。有研究證明，常用這種牙膏，齲齒發病率降低40%左右。氟化物有氟化鈉，氟化鉀、氟化亞錫及單氟磷酸鈉。但要知道氟是一種劇毒物質，如果人體吸收過多會引起氟中毒，國家規定，加氟牙膏游離氟應在400-1200Pm之間
Tips：3-4歲前的兒童不宜使用，因為1/8-1/4的牙膏可能被他們吞入胃中。
3）藥物牙膏
是在普通牙膏的基礎上加一定藥物，刷牙時牙膏到達牙齒表面或牙齒周圍環境中，通過藥物的作用，減少牙菌斑，從而起到防齲病和牙周病的作用。目前，藥物牙膏極受人們的青睞，而且利用牙膏來推廣具有預防功效或治療功效的藥物是一種較理想的方式。
Tips：牙膏在口內不能保持太長時間；藥物牙膏不宜長期使用一種
2、美白作用有限理性選擇
口腔專家表示，刷牙主要是通過牙刷與牙齒之間的摩擦來達到清潔的效果，至於牙膏商家各種各樣的美白宣傳，都有誇張之嫌。就算真含有一些美白成分，牙膏停留在牙齒表面的時間也很短，美白作用有限。
潮媽教你如何選：
美白牙膏：大多數廠商是在牙膏中添加了粗糙微粒，磨去牙齒表面的牙漬，從而得到漂白牙齒的效果，而很多美白牙膏還含有清涼的薄荷成分，更在美白的同時防止蛀牙，清新口腔環境。
由於美白牙膏的種類很多，所以價錢相對來說比較低，一舉數得，經濟實用。
適用人群：牙齒顏色發黃、發黑、發暗的女性。
使用注意：不適合長期使用，牙齒表面會愈加粗糙，最終令牙漬更容易沉積在牙齒上。當牙齒表面的牙漬被慢慢清除乾淨後，就改換其他類型的牙膏。
竹鹽牙膏 ：由山梨醇、水、水合矽石、竹鹽、單氟磷酸鈉、維生素E、氯化鈉等成分組成的竹鹽牙膏也是現今牙膏市場中的「新寵」它可以去除口腔異味，預防牙周病。
適用人群：口腔有異味，牙齦不健康的人最為最佳。
使用注意：適合自己口腔狀況的，才是最好的，在選擇有竹鹽成分的牙膏時，不要以「價格高」來斷定其產品的與壞。
中草藥牙膏：它是利用現代高新醫藥技術研製出來的，含有各種中草藥成分，對各種口腔問題有良好的預防作用，能有效防止口腔異味。
而且特有的中草藥成分帶來怡人的清爽感受，有活血、止痛、止血等功效，能促進牙齦組織的血液循環，提高牙齦組織的營養及氧的供給，從而增強牙齦的抗病能力，使牙齦及其他牙周組織長久保持健康狀態，真正起到護齦固齒的效果。
隨著更多中藥成分的護牙功效被開發，中草藥牙膏的價格也在不斷「攀升」，但有越來越多的名貴中藥加入其中，止血消炎的效果將愈發顯著。
適用人群：是牙周病、牙齦炎的OL的最佳選擇。
使用注意：不適宜連續使用，與普通牙膏輪換使用能達到更好的效果。
去漬牙膏： 「祛斑」牙膏是針對性的超強亮白牙膏。精選優質純天然高效潔齒原料，從中萃取高效去漬美白增亮活性成分，具有特效增白閃亮牙齒、高效祛除煙漬、茶漬、咖啡漬、牙石、牙垢、牙色素及口臭的功效。對頑固性煙漬有特別的清除效果，使牙結石不易在牙齒表面「停留」，提升牙齒的清潔度。
獨有的針對性，以及純天然的成分，讓這種牙膏的價格相對較高，但是可以換你一口亮白牙齒，非常值得。
適用人群：對於有吸菸、喝茶習慣以及經受牙石困擾的女性都是不錯的選擇。
使用注意：雖然它的功效是高效亮白，但作為一種針對性強的專用去漬牙膏，如果只是為了單純美白，則不建議使用。
脫敏牙膏：現如今的脫敏牙膏分為兩大類，第一類脫敏牙膏含5%硝酸鉀，主要成分能滲透牙本質小管，幫助牙齒擺脫酸冷等敏感現象。第二類脫敏牙膏含氟，氟幫助鈣鹽沉積，堵塞牙本質小管，減輕牙齒敏感現象。
因為脫敏牙膏的特殊功效，價格較高，而且效果大多不錯，所以也得到很多人的青睞。
適用人群：牙齒在遇冷、遇熱的過程中，會出現酸痛的女性。
使用注意：脫敏牙膏除含有鉀鹽等有效成分外，通常含有一定濃度的氟化物，是可以長期使用的。但是若有牙齒敏感症狀，在使用脫敏牙膏1個月後仍不見效，最好諮詢牙科醫生。
全效牙膏：全效牙膏是指可解決齲齒、牙石、牙菌斑、牙齦出血、牙本質敏感、牙齒不潔白等口腔問題的「全能選手」。它採用亞錫—氟系統配方，含有抑制牙釉質脫鈣功效最好的活性成分SnF2，配合複合離子穩定體系，去除產酸的口腔致病菌，抑制牙菌斑形成，從根本上減少口腔問題。
適用人群：全效牙膏當然是普羅大眾都可以使用的啦！如果你是一隻「小懶貓」，就選全效牙膏吧，可以免去在牙膏選擇上耗費精力。
使用注意：在使用全效牙膏的同時，最好配合相應品牌漱口液或者牙貼產品，便可使口腔環境達到最佳！
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女性養生：睡前三個小習慣年輕十五歲
當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。在這裡，提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前養成三個小習慣，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
一、睡前動一動，健美身材秀出來
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放鬆一下你的身體，對身心健康也是有好處的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。
你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。
二、五指成梳，留住秀髮
我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭髮梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部髮根及前額髮根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
三、熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。
但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎；若是要減緩頭暈目眩，則可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
每天一個雞蛋可助長壽 延年益壽5習慣
細節決定成敗，習慣決定未來。在健康長壽方面，亦是如此。下面為您總結有益延年益壽的幾個好習慣。
保持樂觀。
樂觀者更長壽。美國國立衛生研究院女性健康行動（WHI）研究項目為期15年涉及10萬多婦女參試者。該研究發現，與悲觀者相比，樂觀者在為期8年的跟蹤調查中，死亡率低14%。伯尼奧爾博士表示，想像一下躺在海灘吊床上的情景，就可以立即讓自己身心放鬆，不至於對生活中不好的事情難以釋懷。我們都知道「笑一笑，十年少」，每天笑一笑可以讓你更健康、更長壽、更快樂，笑是一種很好的健身運動。研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等於做運動45分鐘，也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，減小壓力，增強免疫系統。
把煩惱寫下來。
消除煩惱，快樂生活是長壽之道。美國華盛頓市心理學家安德里·伯尼奧爾博士表示，每天將煩惱寫在紙上，放入「煩惱缸」（或抽屜）中，有助於將煩惱分類消除。焦慮少一點，身心更健康。壓力激素皮質醇過多會導致慢性疼痛、抑鬱、認知問題、甚至心臟病，進而縮短壽命。
自我按摩。
壓力會對人體內的各種器官造成損傷。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側，然後用食指和中指在眉毛上來回按摩，最後按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少，而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。
吃個雞蛋。
雞蛋這種營養供應站確實對身體有好處：一個雞蛋就能提供每天所需的13%的蛋白質，而且只有每天推薦攝入的卡路里數的4%。此外，它還包含大量葉黃素，這種抗氧化劑能防止眼睛出現黃斑變性和被紫外線傷害。每天一個雞蛋或許還有助於預防老年痴呆症，這是因為蛋黃是維生素B的一個重要來源，這種營養物質能夠減少腦內發炎。
學知識常用腦。
英國神經生物學家米勒認為：「人的大腦受訓練越少，衰老就越快。」常動腦筋有助於做出更好的選擇，有益長壽。經常用腦也有助於防止認知障礙的發生。改變老年人心境的良策就是應該不斷地看書，學習新知識。提倡老年人的「再學習」。老年人的機械性記憶能力雖比年輕人差些，但理解性記憶能力卻增強了。認真的學習，積極的思考，能延緩衰老的過程。
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