身體各個器官協調工作正常運轉，維持身體健康，但隨著年齡增長，各個器官會逐漸衰退或發生病變，從而影響到壽命。其實只要做好各個器官保養工作，就能增強其活力，延長使用壽命。
怎麼提高各個器官的活力？
1、肺部
肺部是氣體交換的場所，也是身體上最為嬌嫩的器官，直接暴露在外部環境中，如菸草、揚塵以及汽車尾氣等會直接進入肺部，導致肺部受傷。平時可鍛煉肺活量來增強其活力，除了多參加體育鍛煉外，也可選擇空氣清新的地方做深呼吸和擴胸運動，可提高胸部肌肉力量，而且也能增強呼吸深度。另外練習吹氣球也是不錯的選擇。
2、肝臟
大約從五十歲左右，肝臟會慢慢衰退。若情緒過於激動，長期處於焦慮狀態下會加重氣機瘀滯，導致肝氣不舒，損害肝臟。平時要少生氣，保證有足夠睡眠，當感覺到壓力大時可以靜坐冥想，也可以聽聽輕音樂。
3、眼睛
通常進入45歲後可出現看東西模糊和老花眼，這跟晶狀體硬化以及彈性減弱有很大的關係，晶狀體硬化程度加深時，易引起白內障和青光眼等。平時應多轉動眼球能保持其彈性，提高眼睛活力，推薦打桌球，眼睛能跟隨桌球轉動，幫助調節和放鬆眼睛，而且可緩解眼睛疲勞感，延緩其老化速度，預防近視眼。也可以多吃含玉米黃素以及葉黃素食物，如胡蘿蔔玉米等，能延緩眼睛功能退化。
4、心臟
心臟無時無刻都在運動，是身體最為重要的器官之一，45歲後患有心臟病的風險會增加，若想維持心臟活力，需戒掉不良的習慣，遠離菸酒，多注意休息。多參加戶外活動來提高心臟功能，遠離高油膩和高脂肪食物，每星期吃2~3次深海魚，多吃含膳食纖維的蔬果堅果和全五穀類等，能降低患上心臟病幾率。
5、腸道
腸道一旦發生病變就會引發各種問題，如免疫力降低、消化不良以及便秘等。只要維持腸道蠕動活力就能提高免疫力，預防多種疾病。平時可多喝水，多吃含粗纖維的食物，如魔芋高粱、香蕉和玉米等，能刺激胃腸道蠕動，幫助排便，每天喝1~2杯酸奶，可調節腸道菌群平衡，預防便秘。此外也可以多吃含鉀食物，如山藥地瓜或南瓜等，因為鉀元素含量影響腸道黏膜的神經活性，只要有足夠的鉀，就能提高腸道蠕動。
6、皮膚
皮膚是身體上最大的器官，也是內臟的第一道防線，但30歲後皮膚衰老速度會加快。根據膚質選擇合適的洗面奶，每天早晚各洗臉一次，洗臉時要注意力度，不能過度用力，以免導致臉上滋生皺紋。做好防曬工作，因為紫外線可傷害到皮膚細胞，加快其衰老速度。
溫馨提示
每個年齡段的人都要好好呵護身體上的器官，不能仗著自己年輕而透支身體健康。均衡為身體攝入營養，保持適度運動增強體質，每年至少去醫院做一次體檢。
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