大暑節氣過後，天氣變得更加的炎熱，由於增加了降水量，空氣濕度也會增加，體內容易出現暑濕，影響了身體健康，那如何才能夠去除身體的暑濕呢。
夏天應該如何去除身體的暑濕？
1、戒掉油膩的食物
炎炎夏季需要消耗大量的能量，需要大量陽氣，油膩的食物屬於陰性，並不會達到大補的作用，而且也會降低食慾，對健康沒有任何的好處。可以多吃容易消化且清淡的食物比如荷葉、蓮子、綠豆湯，這些食物可以祛濕解暑，健脾胃。
2、戒掉冷飲
夏季很多人喜歡喝冷飲來降溫，喝冷飲對腸胃傷害是最大的，常吃冷飲會影響了脾胃運化功能，出現腹部疼痛、食欲不振、大便異常的症狀，時間久了會導致胃腸疾病，
3、薏米粥
想要祛除體內的暑濕氣，可以試試薏米粥，薏米紅豆粥具有利水消腫、清熱排膿、健脾祛濕的功效，另外紅豆可以利水消腫、健脾止瀉，兩者相結合能夠排出體內的濕氣。另外也可以選擇黨參、淮山，藥、茯苓、紅豆一起煲粥喝，具有除濕利尿的功效，尤其是對於身體水腫的人來說非常的有效。
4、拔罐
在夏季是拔罐養生最好的季節，通過拔火罐可以疏通經絡、祛除身體濕氣、行氣活血、消腫止痛，從而調整了人體中的陰陽平衡，增強體質，緩解了身體疲勞。
5、適當的吃大蒜
大蒜是一種天然的抗菌素，具有很強的殺菌消炎功效，能抑制痢疾和大腸桿菌。夏季調拌涼菜時可以適當的放大蒜泥，可以去除食物中的油膩，殺害了食物中的有害微生物。但是大蒜屬於溫性食物，口舌生瘡、陰虛火旺的人群儘量不要吃，生吃大蒜也容易刺激胃腸道黏膜，患有消化道潰瘍和慢性胃炎患者也要慎重吃。
6、薏仁赤豆湯
需要30克薏苡仁，赤小豆，5克紅棗，一小勺白糖，把以上中藥全部放在鍋裡面加入兩碗水，用小火煮一個小時，最後放入紅棗和白糖煮半個小時，一直把赤小豆煮爛為止，具有利濕、清熱健脾的功效。
溫馨提示
在夏季要為身體補充水分，防止脫水，遠離辛辣和寒涼的食物，避免喝冷飲，注意營養的均衡，遠離油膩油炸食物，保持積極樂觀的心態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季空調病的症狀有哪些？ 應該如何預防？
炎熱的夏季人們喜歡待在空調房裡，雖然很享受但是長期待在空調房裡可能會引起頭暈腦脹、關節疼痛等空調病，跟著小編來了解一下夏季空調病的症狀有哪些，如何才能夠預防。
夏季空調病的症狀有哪些？
1、頭痛頭暈
夏季長期在戶外工作的人群突然進入空調房裡，會讓皮膚的感受從熱直接就變冷，血管會出現熱脹冷縮，處於擴張狀態的血管急速的收縮，會讓患者出現頭暈、頭痛的症狀。
2、腹部疼痛、腹瀉
長期呆在空調房裡面容易導致脾胃受涼，減弱了胃腸道功能，再加上夏季喜歡喝冷飲，讓腸道內外受到冷氣的刺激，從而出現腹瀉、腹部疼痛等消化道的症狀。
3、皮膚乾燥
在空調房裡待的時間過久，皮膚會變得更加的乾燥發癢，特別是對於有慢性皮膚病且對溫度變化敏感的人群來說。夏季過多的流汗身體受到了汗水的刺激，皮膚會瘙癢難忍，如果在空氣房裡呆的時間久了，皮膚會過於乾燥。
夏季如何預防空調病？
1、出汗時不要對著空調吹
大汗淋漓的時候不能立即進入溫度很低的空調房裡，如果有汗時儘量是把汗水擦乾，換成乾衣服，不要因一時的貪圖痛快而站在空調的風口，尤其是不能讓空調直接吹向頸部，不然會引起面癱或者頸椎病。
2、控制好時間
在空調房裡待的時間不能過長，控制在四個小時就可以了，如果待的時間過長對身體不利，導致空氣中的大量污染物全部進入身體裡面。如果必須要在空調房裡面工作一天的話，晚上回家之後洗一個溫水澡並且進行按摩，這樣可以緩解身體的僵硬而不適。
3、開窗換氣
使用空調時必須要注意通風，每天抽出一定的時間打開窗戶，關閉空調，進行空氣的流通，並且每兩個星期要清掃一次空調機。在空調房裡呆了三個小時之後要出去走一走，呼吸一下新鮮的空氣，要保持空調房裡面環境的衛生和濕度。
4、設置好空調的溫度
要合理的設置空調內房間的溫度不能過低，從外面回來之後不能著急打開空調，讓身體平穩之後再打開空調，空調溫度要控制在26℃左右，這樣既環保又舒適，空調房的溫度和室外溫差不能超過7℃。
5、定期清洗空調
每年要對家用空調進行一次全面的消毒和清洗，特別是室內機的蒸發器，必須使用合格的消毒劑，如果消毒器沒有清洗乾淨的話對健康不利，在使用空調時要經常性的清洗過濾網。
溫馨提示
避免長時間待在空調房裡面，防止空調病，在平時可以多吃一些蘿蔔，蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，可以緩解空調病的症狀，同時飲食方面應該以清淡為主，多喝一些小米粥、大米湯等，適當的鍛煉身體，出門的時候要做好防曬措施，防止中暑。
牙齒美白的小竅門有哪些？
現在越來越多的人希望自己能擁有一副白牙。的確，雪白、整潔、堅固的牙齒不僅給人增添美感，也能預防和減少消化系統疾病。但是，依然有許多人被牙齒問題困擾著，而做到下面這些，能讓你的牙齒更加整潔，美麗。
1、常喝綠茶
綠茶是不發酵茶，所以讓很多新鮮的葉子的天然物質，含有的茶多酚，兒茶素，葉綠素，咖啡鹼，胺基酸，維生素和其他營養成分，氟化物和牙齒在綠茶磷灰石的組合後，酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素也能減少口腔內鏈球菌的數量，同時也能消除口臭。
2、醋可以除牙垢煙漬
經常吸菸的人的牙齒上有一層黑色和黃色的塗層，用牙膏很難去除，但可以用醋去除。含半醋，漱口2-3分鐘，然後吐出來，然後用力刷牙，最後用乾淨的水清洗，重複幾次可以去除煙垢。
3、橘皮末做牙膏可潔牙
用乾淨的橘皮磨成粉末，每天刷牙時摻入，長期堅持能有效，不僅可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，還能使牙齦更加的堅固。
4、小蘇打潔齒。
用牙刷沾一些小蘇打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。
5、檸檬汁雪白牙齒。
每天晚上在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗淨力強，又有雪白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
6、酵母粉
牙齒美白的另一個好辦法是用發酵粉、酵母粉刷牙，並能有效潔白牙齒，這在模特行業中盛行，國外似乎都有烘焙粉和新鮮草莓醬一起刷牙，據說是效果很好。
黃牙怎麼變白
一般來說，美白牙齒有兩種方法。第一：修復治療，修復後除磨牙以外的部分自然牙，然後用人工材料覆蓋在相應的地方，優點是牙齒顏色可以得到明顯的改變，缺點是要磨削自然牙齒。 第二：美白、美白治療是一種不必磨削治療而使牙齒顏色得以改變的方法、牙齒漂白分為冷光美白和雷射美白，相對而言，雷射美白是冷光美白的升級。目前，美白牙齒最常用的方法是漂白，適用於18歲以上的人和人。氟斑牙、四環素牙、黃牙等牙齒漂白效果都不錯。
夏天要怎麼防暑才好？ 夏季防暑養生小知識
夏天炎熱出汗嚴重，紫外線照射強烈、長時間受到太陽暴曬，如果不及時為身體補水容易出現脫水、中暑的現象，尤其是對於身體虛弱的老人、兒童、外出工作人群來說一定要掌握好防暑降溫的方法，這樣才能避免過熱導致的疾病。
夏天吃蓮子可以健脾除濕? 夏季養生需要注意什麼?
夏天溫度高，人們極易出現燥熱、心煩、內火重等症狀，進而提高人們的強烈不舒適感。因此，夏季的科學養生至關重要。那麼，夏季養生需要注意什麼？夏季養生禁忌有哪些？接下來，我們就來詳細的介紹一下。