不少女性朋友都發現，自從生了孩子之後，不知不覺中自己的皮膚變得十分粗糙。要解決皮膚粗糙的問題，首先得找到皮膚變粗糙的原因。產後皮膚粗糙的原因多種多樣，女性朋友要針對自己的實際情況進行改善。
產後為何皮膚變粗糙？
1、飲食不均衡。生產之後，很多媽媽元氣大傷。認為在產後需要大補，於是吃很多豬蹄湯、雞湯、魚湯等滋補類的湯水，素菜吃的很少。滋補湯比較油膩，而且不易消化，如果產婦平時葷素搭配不合理，蔬菜水果吃得少，會導致身體攝入的維生素量少。而維生素具有抗衰老、美白、滋養皮膚的作用，因此，飲食不均衡會造成產後女性皮膚粗糙的現象。
2、不用洗面奶。很多准媽媽在懷孕的時候認為洗面奶等護膚品對孩子不好，因此拒絕使用。但是有一些女性在孕期油脂分泌網上，如果不及時清潔，油脂停留在面部，容易使灰塵堵塞毛孔，長出粉刺痤瘡，最終導致產後皮膚粗糙。
3、情緒緊張。生產之後，不少女性會出現情緒緊張的症狀，加上寶寶夜裡哭鬧、嘔吐等都會讓媽媽們更加焦慮。情緒緊張家長疲勞都會造成女性產後皮膚狀態變差。
4、便秘。不少產後媽媽由於怕傷口疼痛，因而拒絕排便。長期便秘會導致女性的直腸排便功能減弱，毒素堆積在體內，引起皮膚粗糙。
改善產後皮膚粗糙四大秘訣：
1、規律作息。要養成好皮膚，作息一定要規律。產後媽媽要幫助寶寶養成規律的作息時間，這樣自己和寶寶都能得到良好的休息。保證充足的睡眠，良好的睡眠質量，能夠使產婦更好的恢復，改善皮膚粗糙狀況。
2、排解情緒。不良的情緒會影響女性的身體恢復，還會降低抵抗力。因此，保持愉快的心情，多跟家人交流，釋放內心壓力，都是有助於皮膚調理的措施。
3、清淡飲食。產後媽媽的飲食要以清淡為主，勿暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
4、皮膚護理。使用溫和無刺激的洗面奶等護膚產品，注重保濕補水和抗衰老，不要使用一些三無產品和自製產品，以免破壞皮膚。
產後媽媽要改善皮膚粗糙的問題，就要找准自己的病因，然後對症下藥，在飲食、作息、情緒等多方面進行調理，堅持下去，皮膚粗糙的狀態就會得以改善。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人的兩宜三不宜是什麼？男人有哪些生活禁忌？
在現實生活當中，有很多的年輕男性，早早的就出現了性功能障礙疾病，性功能障礙疾病與平時的不良生活習慣是有密切關係的，長期吸菸喝酒經常久坐都是會間接引起性功能障礙的。所以男性朋友在平時要學會養生保健，應該養成良好的生活方式，下面我們就來介紹一下男性的兩宜三不宜：
男人的三不宜是什麼？
一、不宜穿緊身三角褲
從生理結構上來說，男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊會不斷的調節溫度，就可以使精子產生，並且存儲在比體內低於2℃左右的條件下。和一般的睪丸溫度，只有保持在35℃的情況下，才能夠產生精子，只有在這種溫度下，精子才能充滿活力，如果溫度過高過低都會影響睪丸的生精功能。如果男性朋友經常穿緊身三角褲，就會使陰囊固定在腹腔，就會受到功能限制，而且睪丸一直靠近溫暖的腹腔溫度都會偏高，這樣就會影響生精功能，久而久之，就會導致不育症的發生。
二、不宜久坐馬桶
現在的人都有喜歡坐馬桶看手機或者看書等壞習慣，專家表示，久坐馬桶是一種不良的衛生習慣，對男性的身體健康會造成很大的威脅，因為排便動作是人體的反射動作，是人體大腦的排便中樞協調參與的一種全身性動作，如果久坐就會忽略了排便，就會使全身的排便動作不協調，很容易出現制止便意的症狀，就會導致直腸對糞便的壓力失去敏感性，最後就會出現排便困難，久而久之就會形成大便乾燥，而引起習慣性便秘的出現，對於男性來說，這種不良生活習慣對前列腺也是有很大危害的。因為長時間久坐馬桶，會導致下腹部和盆腔出現淤血的現象，會導致直腸和肛門處的靜脈曲張而形成痔瘡，長期便秘會造成前列腺血液循環受阻，最容易出現前列腺炎或者加重前列腺炎的症狀。
三、不宜喝濃咖啡和碳酸飲料
現在很多男性不喜歡喝碳酸飲料和咖啡以及濃茶。專家表示，茶葉中的茶胺等成分會導致前列腺興奮，會引起前列腺血管敏感活躍，最後就容易誘發前列腺炎，所以喝越濃的茶導致前列腺炎的發病率會越高。其次是咖啡，咖啡也會導致前列腺出現興奮的狀態，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡通常都會有排尿不順暢的症狀。碳酸飲料中添加了碳酸和檸檬酸以及乳酸成分會導致人體處於一種酸性狀態，就會在一定程度上降低男性的性功能，會影響精子的質量和活力。
男人的兩宜是指什麼？
一、宜坐浴
因為男性的會陰生理結構是比較複雜的，有陰莖和睪丸以及前列腺等生殖器器官都集中在會陰部位。所以採取坐浴的方式，能夠把生殖器官都浸泡在熱水中，就可以起到去除細菌病毒等微生物，能夠防止包皮炎和尿道炎以及陰囊炎的作用，還對前列腺炎有明顯的改善效果，能夠有效的延緩男性生殖器官過早衰老。可以在坐浴的時候，溫水中放入一些紅花和葛根等舒筋活血的藥物，能夠對前列腺周圍血管進行擴張，可以提供一定的供血量，那麼就能夠使前列腺炎等炎症得到緩解。
二、宜吃巧克力
專家表示，對於男性朋友來說，巧克力是一種很不錯的健康食物，因為巧克力含有豐富的碳水化合物和乳脂，能夠在體內產生熱量，這種乳脂會發出一種特殊的香味，可以催化人體唾液，產生一種免疫球蛋白的抗體，所以是一些巧克力，可以讓男性的身體素質水平提高，可以增強體質，而且能夠增強抗病能力，對於經常在外奔波的男性來說，巧克力是很不錯的食品選擇。
產後坐月子有哪些好處？如何正確地坐月子？
女性在生孩子的時候會大傷元氣，需要一個月左右的時間來讓身體恢復，在坐月子期間一定要注意生活和飲食上的護理，這樣才能夠更好的調理好產婦的氣血，所以坐月子是好處多多。
坐月子的好處有哪些？
1、可以讓產婦恢復體力
產婦在生完孩子之後會感覺到全身無力，這主要是因為在分娩的過程中，全身的肌肉都在用力疲勞所導致的酸痛感，一般休息幾天之後就會逐漸的消失，對於順產的女性來說在生產的時候陰道會出現撕裂的傷口，需要至少四周的時間來進行恢復。另外骨盆也會受到影響，骨盆的復原需要長達幾個月的時間來恢復。
2、有利於傷口的恢復
生完孩子之後女性的身體會發生巨大的變化，內分泌的激素水平也會隨之改變，子宮會慢慢的發生收縮並且恢復到懷孕以前的大小以及形態，傷口也開始慢慢的癒合，所以需要至少42天的時間來進行修復。
3、有利於排出惡露
在生孩子的過程中胎盤會子宮壁上脫離會產生一定的傷口，在生完孩子之後會逐漸的癒合，在傷口的界面會有一些血液從子宮裡面排出來，大約需要2到3個星期的時間，把惡露完全排乾淨。
如何正確的坐月子？
1、要注意身體的休息
只有保證良好的休息才能有利於身體快速的恢復，注意睡眠，不能過度的疲勞，但是也不能經常性的臥床休息，生完孩子第二天就應該下床活動，這樣有利於產後的恢復。
2、要注意子宮恢復的情況
在生完孩子之後產婦要觀察自己的子宮恢復情況，主要是觀察惡露的顏色以及變化，在正常情況下惡露由紅色變成白色，量會越來越少，氣味是由血腥味變成無味，一般來說一個月左右惡露就應該完全排乾淨，如果惡露一直不乾淨並且出現異常，應該及時查看醫生，一般產後6到8周之後應該去醫院做複查。
3、要保持精神的愉快
在生完孩子之後產婦的壓力比較大，有可能會出現產後抑鬱症，所以在家裡一定要保持平和的心態，作為丈夫應該多體貼妻子，應該幫助妻子做力所能及的事情。
4、要合理的安排飲食
生完孩子之後產婦的身體是比較虛弱的，產婦要補充足夠的營養和熱量，這樣才能夠支撐起自身和寶寶所需要的營養，另外也要注意飲食的清淡，採取少吃多餐的原則，避免吃辛辣生冷的食物。
5、保持個人的清潔和衛生
在生完孩子第三天左右就應該正常的洗臉、刷牙、漱口、梳頭，坐月子梳頭的時候有利於頭部的血液循環。另外也應該適當的進行活動，做一些產後體操，能夠讓身體快速的恢復。
溫馨提示
科學的坐月子，注意營養的均衡，遠離辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態。
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