男人的衰老過程比較隱匿，很多男性朋友從三十幾歲開始一直到四十多歲，周圍的人都覺察不出有什麼明顯的改變，但是身體的衰老過程已經慢慢開始了，男人老不老，看哪裡能知道呢？今天小編總結一些男人衰老的那些標誌。
衰老標誌一：干點活兒就氣喘吁吁。隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，干點體力勞動就氣喘吁吁。到了40歲以後有意識的進行有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，激發身體活力，延緩衰老。
衰老標誌二：尿線細而無力。男性衰老從前列腺開始，如果經常出現尿頻、尿急、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等症狀可能是前列腺發出的衰老警報。需要引起重視。
衰老標誌三：性生活後非常疲乏。衰老會讓男人的私處發生很多變化，比如陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性衝動次數減少；勃起不舉，性反應遲緩；精液量減少，性生活後非常疲乏等。這時候應該適當節制性生活，減輕精神壓力。
衰老標誌四：健忘症日益明顯。隨著年齡的增長，很多男性朋友經常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了，這是腦細胞逐漸衰老凋亡導致的。平時多吃富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分的食物，有利於延緩大腦衰老。另外適當戶外有氧運動也能夠延緩腦衰老。
衰老標誌五：隔三差五就便秘。如果經常性便秘可能是腸道衰老的開始，隨著年齡的增長，腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分相對減少，如果總是習慣久坐，運動少，精神長期緊張的話就容易便秘。便秘會導致膚色晦暗、斑痘叢生，還會增加患結直腸癌的風險。
衰老標誌六：掉頭髮越來越明顯。如果一段時間內持續脫髮，每天脫髮超過100根考慮是身體開始衰老的標誌。脫髮會嚴重影響男性的個人形象，甚至造成不自信、自卑等心理問題。建議避免過於頻繁燙髮、染髮，少用吹風機和保濕定型類化學產品；經常梳頭、按摩頭皮，促進頭皮血液循環，促進頭髮滋潤生長。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人常吃魚可預防癌症 但這5種魚不宜吃
魚類富含大量的脂肪酸，對於人體是很好的東西。老人常吃魚肉有益身體健康。那麼什麼魚料理適合老人呢？一起來看看吧。
老人吃魚有什麼好處？
1、增強視力
有專家指出，多吃魚可以預防隨年齡增長所發生的視力退化。
2、控制風濕
研究發現魚油可以控制或者減輕類風濕性關節炎，魚油中不飽和脂肪酸還可以減少病人服用抗炎藥物的劑量。
3、降低血壓
研究發現，既超重又患高血壓的病人，與不吃魚的人相比，每天吃魚的人的血壓和心率下降得更接近正常水平。
4、預防癌症
科學家發現，大量攝取不飽和脂肪酸似乎可以減少某些常見癌症發生的危險性。對乳腺癌和結腸癌的預防效果比較明顯，對前列腺癌似乎也有預防效果。
5、延緩衰老
魚肉中含有豐富的維生素，其中維生素A、B2和E含量特別高。而維生素A可以使皮膚光滑，防止皮膚粗糙和乾燥。維生素B2可以平展皮膚皺紋，消除斑點。維生素E則能防止皮膚衰老和產生皺紋。
老人不能吃什麼魚？
1、畸形的魚
畸形的魚不要吃，魚膽不要吃，死的甲魚、鱔魚不能吃。
2、帶寄生蟲的魚
魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等，除了加工時要徹底洗乾淨外，烹調時要注意煮熟煮透。
3、鹹魚、熏魚、魚乾
因含亞硝胺類致癌物質，不應該過多食用，煎炸特別是燒焦的魚中含強致癌物質雜環胺，少吃為佳。
4、被污染的魚
有毒的魚包括被酚、重金屬或農藥污染的魚，體內含有生物毒素的魚等。帶有濃重煤油味的魚蝦是酚污染的結果；總吃體型大的海魚如鯊魚、金槍魚、旗魚、鯖魚和方頭魚容易發生汞中毒。特別要強調，孕婦、哺乳期婦女和準備懷孕的婦女，不要食用這些魚。
5、深海魚類
中老年朋友大多都患有一些慢性疾病，例如高血壓、心臟病等。因此，也會經常服用一些降壓藥等。經常服用藥物的中老年朋友，不宜吃深海魚類，以免引起組胺過敏反應，導致患者出現皮膚潮紅、結膜充血、頭暈、心跳加快、蕁麻疹等不適症狀。
老年人吃什麼魚最好？
1、鮭魚（三文魚）
鮭魚老少皆宜，適合心血管疾病患者和腦力勞動者；適合患有消瘦、水腫、消化不良等症人群。
2、金槍魚
由於金槍魚必須時常保持快速遊動，才能維持身體的供給，加上只在海域深處活動，因此肉質柔嫩鮮美，且不受環境污染，是現代人不可多得的健康美食。可抑制膽固醇增加和防止動脈硬化，對預防和治療心腦血管疾病有著特殊的作用。
3、鯖魚（鮐魚）
鯖魚為中國重要的中上層經濟魚類之一。此種魚類分布廣、生長快、產量高。魚肉每百克含蛋白質21.4克、脂肪7.4克，肉質堅實，除鮮食外還可醃製和做罐頭，其肝可提煉魚肝油。
4、沙丁魚
因為沙丁魚含有豐富的能夠促進健康的Omega-3s、EPA和DHA。這些基本的脂肪酸能夠幫助身體裡的血液流動暢通，保持一個健康的心臟，防止患心血管疾病的可能性。簡單來說，吃沙丁魚是保持一個健康心臟的重要方法。
手腳冰涼的女孩不易懷孕 宮寒怎麼調理？
在我們的生活中，經常會發現一些女孩子會有手腳冰涼的現象，這是極為不正常的事情。雖然說女孩子身體較為柔弱，如果是在冬天，保暖工作沒有做好的情況下出現手腳冰涼的現象，並不能說明什麼，但是問題的關鍵在於女孩子的手腳冰涼，不僅僅在冬季如此，在其他季節也是這樣，那麼這就是存在問題了。
有些人認為，手腳冰涼的女孩子，不能懷孕，是否真是這樣？是很多人想了解的。其實事實就是手腳冰涼的女孩子，雖然不至於不孕，但是的確極難正常的受孕，究其原因，就是因為手腳冰涼的女孩子，通常是存在宮寒的，而子宮是女人身體裡最怕冷的地方，「宮寒」除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，接下來性慾也會降低。
造成「宮寒」的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現「宮寒」。還有一些不良的生活習慣，像喜歡吃涼食，平時穿衣少，還有就生活工作環境不好，長時間處在陰暗潮濕的環境當中；亂用減肥藥；流產過後受涼；房事過於頻繁，這些原因都是容易造成宮寒的。
宮寒是造成不孕的主要原因，如果這個問題不能解決，那麼是沒有懷孕的可能的，還有就是宮寒的女孩子，通常也會同時存在氣血虧虛現象，這也是需要好好的調理，找中醫調理較好，不僅僅是需要使用中藥，也需要從生活飲食上加以注意，還要加強身體鍛煉。孕育生命是需要一個健壯的身體的。身體過於羸弱是不具備懷孕的條件的。
人活到多少歲合適？
人活著都要老，這是不可改變和抗拒的自然規律，人的身體各有不同，有的人遺傳病少，加上愛惜身體，加強自身鍛煉，就身體健康。而有的人自身就由上輩傳給了一些遺傳病，加之自己的原因，可能病痛就多一點，身體健康方面就差些。人生在世人人都想長壽，長壽當然是人們追求的！
一個動作能堅持十秒預示壽命長 快來看看你能做到不
在搜索框裡一打「長壽」，能出來好幾十頁的「怎樣的長相是長壽相」、「如何自測是否長壽命」等等的文章。可是點進去一看，往往是一堆複雜難懂的文字，或者涉及較多方面的內容讓人一下子慌亂了思路。其實啊，想知道自己是不是長壽，一個動作就可以了。有過太極練習史的人都知道，太極中有一個叫做「金雞獨立」的動作，很考驗練習者的平衡性，但其實這個動作的完成度還能預示練習者是否健康長壽呢。到底是如何預測的呢？一起跟著小編來看一下吧。