神經衰弱、心煩失眠，甚至頭痛眩暈時，可抽出少許時間刮刮眉、握握拳。這兩個小動作可以按摩到攢竹與勞宮這兩個穴位，一定程度上可緩解煩躁情緒。
攢 竹穴位於眉毛內側眉頭處，臨床上通過按摩此穴位可以治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見疾病。學生眼保健操中有一節就是指壓按摩攢竹 穴。勞宮穴位於手掌心，握拳屈指時中指指尖處(第2、3掌骨之間，偏於第3掌骨)。按摩勞宮穴有助於清心火、安心神，臨床上用於治療失眠、神經衰弱等症。
採用揉擦方式按壓，每穴按壓5分鐘，每天2～3次。位於手掌心的勞宮穴，也可藉助筆帽等鈍性物體進行按摩，左右手交叉進行。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
唱歌增強免疫力 10壞習慣不可忽視
由於免疫力不同的緣故，一些人身體強壯，另一些人則容易生病。美國《預防》雜誌最新載文，刊出經過科學證實的「破壞免疫系統的10個習慣」以及專家建議。
1．生活中缺少歌唱。
唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。
2.濫用抗生素。
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。埃里克·帕爾默領導的紐約「斯隆·凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
3.社交圈子小。
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條簡訊是防感冒的新方法。
4．缺少睡眠。
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
5．壓抑情緒。
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
6．不愛喝水。
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
7．以車代步。
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。
8．被動吸菸。
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
9．缺少幽默感。
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
10.夫妻冷淡。
肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑鬱，增強機體免疫的作用。
飢餓有利於脂肪貯存 十大致胖因素
幾十年前，美國人接受了這樣一個觀點：脂肪會讓人肥胖。實際上這是錯誤的：合理攝入脂肪並不會讓你肥胖。
1.只吃「低脂食品」。
雖然它們比一般食品熱量稍低，但也會讓你很快感到飢餓，從而吃進更多。如果你想保持正常的代謝，日常食物中要保持一定量的脂肪。
2.睡眠過多或過少
每天只睡5個半小時或更少的人，比睡眠時間正常的人腹部肥胖的幾率高2.5倍。一夜睡6—7小時體重控制得最好。
3.總喝碳酸或無糖飲料。
2005年的一項調查表明，每天喝一到兩杯碳酸飲料會讓你的變胖幾率增加33%，即使是無糖飲料也沒好到哪兒去。
4.每天少吃一頓飯。
2011年的一項調查表明，17%的美國人試圖通過少吃幾頓飯來達到減肥的目的，但實際上，飢餓的身體會自動處於一種儲存脂肪的狀態，反而會成倍增加你變胖的可能性。
5.一頓飯吃不到20分鐘。
胃通常需要20分鐘告訴大腦已經飽了，如果你吃飯低於這個時間，就會不小心吃多。
6.總選擇買一贈一的食品。
餐館多會用買一贈一的手段促銷，但這會讓你因為省錢的快感吃進更多。
7.用大餐具盛東西。
研究表明，98.6%的肥胖者用大盤子吃飯。
8.把鍋放在餐桌上。
別把廚房裡所有的食物都擺上桌。因為如果桌上的東西吃完了，很少有人會去廚房再拿，可避免過度進食。
9.喝水太少。
就餐前喝兩杯水的人，會比沒喝水的人少攝入30卡路里熱量，冰水效果更好。
10.經常情緒化飲食。
研究表明，情緒不好就大吃大喝的人變胖的幾率比正常人高十幾倍。如果你生氣時想吃東西，不妨嚼嚼口香糖或出去散散步。
樓道接電話輻射大 八種方法使用手機礙養生
手機是現代人必備的通訊工具，走到哪兒說到哪兒，看起來方便，但如果使用不當，不僅對健康不利，甚至可能危害生命。
中醫預防老年痴呆養生粥
老年痴呆最典型的症狀就是記憶力下降。老年人由於氣血虧虛，心失所養，導致思維記憶的能力下降。現代醫學研究證實，黨參能提高記憶功能，對中樞神經系統有較好的調節作用。中醫認為，黨參味甘性平，補中益氣、生津養血，老年人經常食用黨參粥有利於增強記憶力，對老年痴呆有一定的防治作用。