每個人都希望家裡有個寶寶，讓家裡更加的熱鬧。為此很多年輕的夫妻都在進行備孕工作，然而懷孕跟生活中很多方面有關的。生活的壓力、環境因素、疾病等等影響，會直接或間接的導致女性懷不上寶寶。懷孕受哪些因素的影響？備孕期間又有哪些需要注意的呢？
1。保持心情愉悅
備孕期間，年輕的夫妻會受到來自家庭各方面的壓力，心情更加的鬱悶。然而，這樣子是不利於懷上寶寶的。作為備孕人，要更加努力地調整自己的情緒，用積極樂觀的態度面對生活。只有保持愉悅的心情才能孕育出一個同樣健康活潑的寶寶。另一方面，不要產生懼怕分娩、害怕面對的心態。可以選擇參加一些戶外活動調整心態。
2。注意私處的衛生
女人要保持私處衛生，倘若內分泌失調或者分泌物過多也會影響精子的活動，不利於懷孕。所以平時要養成良好的衛生習慣，日常護理可以用溫水沖洗。這樣子不僅僅對自己的身體有利，也能夠更好的激發性慾，增加懷上寶寶的幾率。
3。養成良好的飲食習慣
很多人因為減肥挑食等原因而造成營養不均，這樣子對備孕是非常不利的。所以備孕者要記得平時要多注意飲食均勻，吃多些水果和營養物質，養成良好的飲食習慣。另一方面，儘量遠離菸酒，眾所周知，吸菸喝酒對身體是百害而無一利的。特別是男性朋友，倘若在備孕期吸菸喝酒，容易毒害到精子，導致精子質量下降，使之無法孕育出健康的孩子。
4。遠離手機輻射
專家指出，手機常掛腰間，其產生的電磁波將輻射到人體的精子或卵子，這就影響到使用者的生育功能。手機的輻射是不可忽視的，特別是男性，男性染色體比較脆弱，容易引起免疫系統的改變，而且男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。當然女性也要多多注意，不要太長時間接觸手機。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕女性多做5種運動懷孕更輕鬆
1、腿部環繞
身體平躺在墊子上，雙臂放於體側。先把一條腿向上舉起，另一條伸直或者彎曲放在地上，腹部收緊，腰部貼緊地面。吸氣的時候用向上舉起的腿劃圈，方向順逆均可，呼氣時則回到起點，並停止動作。這樣一個方向做4～6次，然後換方向再做4～6次。
提示：過程中腿部環繞的幅度不要太大，並保持臀部、髖關節不動。
作用：這組動作鍛煉了腿部肌肉，能讓腿部保持優美的曲線，同時配合的呼吸能合理調節內臟功能，讓動作更靈活和協調。
2、單腿動作
上體抬起，肩膀離地，左腿伸直，右腿彎曲。右腿外側手抱住腳踝，內側手抱膝，呼吸1次。換腿，重複動作。如此左右兩側各交換8～10次。
提示：整個過程中上體不要放鬆，上背部要離地。
作用：這組動作讓身體更具有協調性，同時鍛煉了身體上部的韌性和腹部肌肉、脊椎和骨骼的靈活度。
3、雙腿動作
上體抬起，雙膝收到胸前，把身體團緊。然後雙手抱膝，吸氣，並伸展開身體。呼吸的同時把身體收回到團緊狀態。重複6～10次。
提示：動作中上體保持不變，肩膀要離開地面，打開身體的時候雙臂從前到上，收回時是從旁邊收回，抱膝。
作用：這是一組伸張動作，類似游泳的動作，可以讓身體和身體關節伸張開來，得到完全的放鬆。
4、側面動作
側臥，讓頭、肩、髖在一條直線上。雙腿稍向前收，左腿腳尖蹬地，腳後跟抬起，右腿抬起與髖同高，吸氣右腿後展，夾臀，呼氣時向前踢2次。換腿，重複。兩側各做6～8次。
提示：動作中肩膀要放鬆，上體不能鬆懈。
作用：可以強化上肢肌肉，包括胸肌、上背部肌肉及腹橫肌，同時提高肌肉的柔韌性。
5、全身動作
手和腳的位置固定不動，雙腿彎曲，左腿在前，右腿在後。吸氣時單臂支撐身體起來，這時，全身挺直成一條線，呼氣時緩緩落下。換腿練習。各做4～5次。
提示：動作緩慢，控制有力。在完成時若有困難，可用肘關節支撐於地上。
作用：這是關於身體平衡性的鍛煉，能讓身體更硬朗。同時鍛煉了雙腿各關節的靈活度。
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一年備孕未果，七項檢查鎖定病因！
基礎體溫測定能看出有無卵和黃體功能
備孕女性進行基礎體溫測定，如果測定的基礎體溫呈單相型，即體溫無規 律或一直保持穩定水平，表明該月經周 期無排卵、無黃體形成；而如果基礎體 溫呈雙相型，即兩段有規律的走向，排 卵後體溫升高持續一段時間，則表明該 月經周期有排卵且有黃體形成。
宮頸黏液檢查異常可發現不排卵
接近排卵時，通過顯微鏡檢查塗片， 可觀測到典型的羊齒狀結晶體，這時候 女性體內雌激素達到一定水平；排卵後， 宮頸黏液變稠、結晶逐漸消失，有黃體 顆粒出現，這時候表明卵巢有黃體形成， 可推斷出卵巢有排卵功能。經前期，即黃體後期，如果羊齒狀的結晶繼續存在， 意味著只有雌激素在起作用，而無黃體 酮作用，由此可推斷不排卵。
雌激素水平下降的推斷依據
陰道上皮細胞增生程度與雌激素水平成正比，並且它可在卵巢激素的影響 下發生周期變化。檢查後，如果細胞增 生的程度與雌激素水平不成正比，可以 推斷出雌激素水平下降。
雄激素水平高可推斷女性的生育功能不好
激素與月經周期、身體發育狀況 關係密切，通過激素水平測定可以了解 女性卵巢及垂體的功能。常進行的性 激素水平測定主要包括促卵泡生成素 （FSH）、促黃體生成素（LH）、黃體 酮（P）、睪酮（T）、雌二醇（E2）、 催乳素（PRL）。激素控制月經周期， 如果女性雄激素高於正常，月經不太正 常，排卵也不夠規律，即可推斷女性的生育功能不好。
輸卵管不通可引起不孕
輸卵管不通，多見於生育年齡段的女性，臨床表現為膿血性白帶、兩側小 腹疼痛、腰骶疼痛下墜、不孕等。如果 檢查出輸卵管不通，應該儘快確定是由 發育異常造成的還是炎症引起的，要對症治療。 一般而言，輸卵管不通大多由炎症 引起。常見的致病菌有沙眼衣原體、葡 萄球菌、銅綠假單胞菌、大腸埃希菌、 脆弱桿菌、厭氧性鏈球菌，這些致病菌 的感染造成輸卵管炎症反應，嚴重時， 導致輸卵管堵塞、輸卵管炎症。
輸卵管發育異常造成的輸卵管不通比較少見，且被發現的概率低。輸卵管發育異常一般伴隨生殖道系統發育異常。
輸卵管炎症容易造成宮外孕或不孕。 備孕女性如果檢查出有輸卵管不通症狀，可在醫生的建議下選擇做腹腔鏡手術進行治療。
備孕夫妻到底能去泡溫泉？
大家都知道泡溫泉的好處有很多，最明顯的就是解乏和冬天溫暖身體。除此之外，泡溫泉還可以消除疲勞，能夠緩解關節炎，對緊繃的肌肉也有鬆弛作用。而且泡溫泉還能使人體內血管得到擴張，血液循環加快，能夠加速人體新陳代謝，所以經常泡溫泉可以減肥瘦身的理由就在這裡。
備孕須知：4大食物可提高受孕機率
牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性慾，每隻牡蠣約含鋅15毫克，其他海產品，如生蚝等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅，而鋅對於提高孕力有著重要的意義。