熬夜後如何提神？熬夜對健康的危害是很大的，更糟糕的是第二天還要上班，那麼到底熬夜後如何提神呢？有什麼方法可以緩解嗎？
1、熬夜後梳頭提神
用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後，梳頭10至20次，可改善大腦血液 供應，健腦爽神，並可降低血壓。
2、熬夜後做眼保健操提神
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3—4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。
3、熬夜後轉眼珠提神
雙眼微閉，然後眼球順向旋轉六圈，逆向旋轉六圈後，兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶，先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣，明目，補腎，讓人精神好。
4、熬夜後先補眠
如果今天又要開始「迎戰」熬夜，可以在白天的時候先補充1-2個小時的睡眠，我們的身體有對睡眠的基本要求，當熬夜至過於極點時，即使喝咖啡提神也是無效的。
5、熬夜挨餓這樣吃
熬夜的時候肚子一定會感到扁扁的，而宵夜吃不好對人體的傷害是很多的，應選擇少量澱粉，並且只吃五分飽。適量的澱粉類食物，可以起到提神之用，而吃太多只會增加睡意。
6、熬夜後喝咖啡提神要對時
咖啡絕對是飲料界的提神高手，如果已經準備開戰熬夜，可以早一點先喝杯咖啡，或者是在進食1小時後喝杯咖啡，提神效果會更好些。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜長黑眼圈的原因有哪些呢？
經常熬夜加班或者上網的人、者睡眠不足的人都會有黑眼圈的困擾，眼周圍的細紋也漸漸多了起來。那麼熬夜長黑眼圈的原因有哪些呢？
一、熬夜長黑眼圈的原因
大家都知道，熬夜會有黑眼圈。那麼，為什麼熬夜會有黑眼圈呢？專家稱，容易消失的黑眼圈和缺乏睡眠有關，不容易消失的黑眼圈則跟多種因素有關。
對於黑眼圈，醫學上沒有確定的研究結論。醫學上針對黑眼圈的研究，主要集中在長期的或由某種症狀導致的黑眼圈。黑眼圈本身可以由很多原因引起，缺乏睡眠只是其中之一。遺傳、過敏反應、貧血（缺鐵）、懷孕、月經、脫水、一些藥物、衰老等都會產生黑眼圈。而且不同原因導致的黑眼圈，其生理機制可能完全不同。例如，缺鐵導致黑眼圈的機制和缺乏睡眠相似，都是由皮膚變蒼白而凸顯的；遺傳因素或懷孕導致的黑眼圈，往往與黑色素的沉積有關；隨著年齡增加而出現的黑眼圈，則與皮膚變薄變鬆弛、陰影加深有關。與這些原因引起的黑眼圈相比，睡眠不足引起的黑眼圈很容易消退，對健康影響不大，因而相關的研究文獻不多。
為什麼熬夜會出現黑眼圈？較普遍的觀點認為：這是眼瞼下分布著的血管顯出的顏色。缺乏睡眠使得皮膚顯得蒼白，因而使血管的顏色看上去加深了。這種現象之所以發生在眼睛下方，是因為這個部位的皮膚是人體全身最薄的，只有0.5毫米（其他部位為2毫米左右），這裡的血管距離皮膚表面很近，因而會在眼睛下方產生暗藍色的陰影。
二、去黑眼圈要吃什麼
1、枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
2、蛋黃
主要是含有葉黃素和玉米黃素，這兩種元素都有著很強的抗氧化作用，而視網膜中「黃斑」的營養就是來源於葉黃素和玉米黃素的，幫助眼睛過濾有害的紫外線，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。因此，適當食用蛋黃是對有助於眼睛的保養的。
3、紅蘿蔔
紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因為缺乏維生素A，尤其是兒童在發育生長期更加需要。
4、薺菜
辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。
5、獼猴桃
其含有大量的維生素C，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質，其因這抗氧性對眼睛有保護作用。
三、怎麼預防黑眼圈
黑眼圈是由於延緩黑眼袋的出現及加重，是完全有可能的。首先是充足的睡眠，睡眠的長期不足，是過早出現黑眼袋加重的重要原因。現代研究證明，良好的睡眠，可明顯改善眼瞼組織的血液循環，可使眼周各層組織保持良好的活力，從而有效地防止黑眼袋的發生與加重，如果長期睡眠不足，則使眼周組織慢性疲勞，血運障礙，使得各層組織退行性衰老改變，再加以重力的作用，使得黑眼袋過早出現，並迅速加大加重。另外，均衡的營養攝入，保健按摩，優質的營養霜類都是防止黑眼袋的有效方法。
經常熬夜的人要多吃的食物 預防脫髮的方法
經常熬夜的人要多吃的食物：
1、獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚。
2、綠茶、枸杞能養肝明目。
3、雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養。
4、香菇、乾紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積。
5、山藥、杜仲可以滋養腎氣。
6、蘋果、冬瓜消腫利尿。
7、三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。
預防脫髮的方法
1、養護頭髮
每日早、中、晚梳頭，可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。不當燙髮、染髮、洗髮、梳發、吹發等均會對頭髮造成傷害，引起脫髮。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。
2、合理膳食
每天攝取適量的蛋白質和維生素，少吃油炸﹑辛辣及甜食，營養均衡吸收。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種胺基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。一旦缺乏維生素和蛋白質，會使頭髮變得越來越稀少，妨礙頭髮的健康生長。
3、科學洗髮，慎重燙髮
現代社會，污染嚴重，環境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是非常錯誤的。科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。
燙髮過勤會使毛髮的角質細胞受損，而得不到修復，使髮絲乾枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙髮以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
4、戒菸和戒酒
因為吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。另外，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮；即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日。
熬夜後該怎麼吃
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水信號」也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。除了直接飲用白開水，還可以添加一些橙汁、檸檬汁，做成提神水。
熬夜脫髮是怎麼回事
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脫髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。