夏天容易出現心火，生活中會發現很多性格溫和的人在夏天會變得比較容易煩躁和急躁，給工作和人際關係帶來非常不好的影響，很多中醫專家提倡在夏天通過養心等方式來改善心火旺盛的情況，因此針對夏天心火上升情志的調養、夏天凡煩躁的解決措施及夏天如何養心，我們特邀請廣州醫科大學附屬中醫醫院副主任醫師趙志祥為我們一一解讀。
為什麼夏天容易煩躁，煩躁怎麼解決？
夏季易致心情煩躁，可根據實際情況進行解決：1、暑泄火熱，心陽偏亢，易損心陰，陰陽失衡而致情緒波動；2、暑邪傷津液，宜用荷葉、麥冬等生津潤燥；3、暑多夾濕，易擾神智，時覺乏力困頓，宜用淮山、山藥等健脾祛濕。
夏天心火上升，易怒，如何注意情志的調養？
夏季陽氣始盛，心陽上升，易致心陰受損而出現情志的波動，可服用小麥、大棗等。暑性發散傷陰，容易出現心煩口渴等陰液不足的表現，宜食用麥冬、荷葉等藥材養陰生津。暑多夾濕而致疲倦乏力，可食用淮山、玉竹等祛濕藥材。
立夏，夏天「養心」要注意什麼？
進入立夏後，陽氣始盛，易致心陰受損而出現情志的波動，在調和陰陽平衡、養心上有以下三點：1、服用甘麥大棗湯；2、少量多次地服用溫水，補充陰液；3、調整作息，晚睡早起，增加午休，減輕心臟負擔，降低心腦血管發生的風險。
夏季心火上升時，可以通過食物或藥物來調節情志，不同的情況選擇合適的治療方式，如果出現情緒問題，可以食用棗類等溫和的食物來改變情緒，如果情況比較嚴重，建議及時到醫院接受正規醫生的治療。此外中醫講究辯證，對於心情煩躁如果是夏季心火上升導致的，建議在食療或藥物治療的同時，注重養心，包括養成健康的生活方式，加強身體的鍛煉，提高身體的抵抗力等。
本文指導醫生：-
趙志祥副教授 副主任中醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院醫務科
擅長疾病：從事內分泌臨床工作近20年，擅長中西醫結...[詳細]
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白露養生易發「換季問題」該如何預防？白露至，秋意濃，養生保健要訣有哪些？
白露屬於二十四節氣中的第十五個節氣，其氣候特點是空氣比較乾燥，很多人會出現口乾舌燥的情況，嚴重時會出現上火、口舌生瘡的情況。同時因為白露已經出現了寒意，也會導致秋季傷風的情況，因此白露養生就顯得極為重要，針對白露養成出現換季疾病的預防措施及白露節氣養生的要訣，我們特邀請廣州醫科大學附屬中醫醫院副主任醫師趙志祥為我們一一解讀。
白露養生易發「換季問題」該如何預防？
白露養生應注意以下三點：1、燥邪明顯，出現口乾、乾咳時，可食用梨等滋陰食物。出現腸燥便秘時，可用火麻仁等煲湯服用；2、易出現呼吸道疾病，應注意保暖；3、易引起腹瀉等胃腸疾病，注意不要過食生冷、暴飲暴食和注重個人衛生。
白露至，秋意濃，養生保健要訣有哪些？
白露保健應注意以下四點：1、晝夜溫差大，應注意保暖，適時增加衣被；2、秋季肅殺易影響情緒波動，應多進行戶外活動，鍛煉身體機能，增強抵抗力，調節情緒；3、氣血不足的人群可適當用溫陽藥物泡腳外敷，扶護陽氣；4、注意飲食，注意潤燥。
白露節氣的養生需要從四個方面入手，一是起居方面需要早睡早起，同時需要注意氣溫的變化，適當的進行保暖，避免出現秋季傷風，導致肺部疾病的發生。此外需要注意保持肚臍眼，避免出現秋季腹瀉的情況。二是飲食方面，建議多食用粥類食物調節脾胃，如銀耳粥、蓮米粥等，此外還可以多食用龍眼，龍眼可以益氣補脾，養血安神，預防神經系統疾病。三是運動方面，白露節氣建議運動調養，動靜結合，可以適當的增加運動量，增加身體的抵抗力，為即將到來的秋冬季節做好準備。四是個人衛生方面，需要注意身體特別是口、手的衛生，避免在秋季出現病從口入的情況。
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趙志祥副教授 副主任中醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院醫務科
擅長疾病：從事內分泌臨床工作近20年，擅長中西醫結...[詳細]
經常吸菸的人要注意，出現這4種情況可能肺部受損
吸菸能讓人放下煩惱，在應酬時來上幾根煙能提高氣氛，也正因為如此讓很多人明知吸菸有害，卻放不下煙。長時間吸菸，尼古丁和其他有害物質首先侵害的是肺部，而在近些年肺癌發病率直線上升，大部分是因為吸菸導致，因此，要警惕身體有這幾種情況時，肺部受損要採取養肺措施。
身體有哪些情況說明肺部受損？
一、嘴唇發紫
長時間吸菸讓肺部受到不同程度的傷害時，會對呼吸道造成影響，導致氧氣供應運轉時不能到達面部，尤其是嘴唇血液供應不足，經常有發紫發黑的症狀。
二、經常咳嗽
當肺部受損最常見的症狀就是咳嗽，肺部有異物會通過咳嗽來緩解不適，這種咳嗽大部分是乾咳，而在肺部受損加重，咳嗽會加劇。
三、呼吸不暢
呼吸道受影響，肺部受損，呼吸會有困難，長時間吸菸讓肺部處於被侵害的狀態，氧氣輸送會受阻，也就會有胸悶氣短，呼吸不暢等問題。
四、疼中帶有血液
經常吸菸會讓肺部堆積垃圾毒素，這些排泄不出會以痰液排出體外，而肺部受損，痰液中帶血。
經常吸菸的人要如何養肺？
一、多喝水
水能滋潤咽喉部，也能幫助清除肺部垃圾，適當喝水，不用飲料代替，能帶走肺部多餘毒素。
二、多吃養肺食物
如木耳、海帶、綠豆等，這些食物有吸附肺部毒素幫助清除的作用，日常多吃這些食物能養護肺部，並且清除毒素。
三、適當運動
通過運動來提高呼吸以及氧氣供應，讓肺部在運轉血液以及氧氣時更通暢，能降低肺部不適導致的呼吸不暢症狀。
四、少吸菸
肺部受損最主要的原因是菸草傷害導致，因此少吸菸，降低誘因能減少毒素傷害。
五、定期檢查
定期對肺部進行檢查能了解情況，再有異常時及時採取措施，幫助保護肺部防治病變或者其他問題。
溫馨提示
長時間吸菸對肺部的傷害極大，因此要重視，在自己有以上這些情況發生時不要小覷，及時進行肺部檢查，並且採取措施保護肺部。不要以為症狀不明顯，不會影響生活，不用多加理會，有時因為忽略導致疾病發展，最終危及生命。
立秋後易上火的解決措施有哪些？處暑養生的禁忌有哪些？
處暑是二十四節氣的一個節氣，一般是指夏末秋初的時間，在中醫上，處暑是需要積極的進行養生，讓身體為即將到來的秋季做好準備，避免身體出現各種季節不適應的疾病，如秋季傷風、秋季過敏等疾病。因此針對處暑養成的禁忌及立秋後易上火的解決措施方案，我們特邀請廣州醫科大學附屬中醫醫院副主任醫師趙志祥為我們一一解讀。
運動不當易拉傷？教你7個小技巧可避免傷害！
運動是目前很多人經常做的事情，通過運動能提高免疫力促進代謝，還能幫助減肥，是很多人經常會做的，但有一些人因為錯誤的運動方式導致肌肉被拉傷，所以在運動時要注意這些，才能避免運動過程中被拉傷帶來傷害。