上山救被困女孩、下水救溺水青年，高速路上救被困司機、居民小區旁為車輛滅火……連日來，在炎炎夏日中，一個個橙色的身影身著厚厚的防護服在奔波著，他們總能出現在最需要他們的地方，哪怕前面是懸崖、火海。
橙色閃耀的地方，就有信心、就有希望。4日，本報記者采寫了一組有關消防官兵救援的報道，一個個具體的事件反映了消防官兵為人民捨生忘死、英勇頑強、無私奉獻的精神。
4日晨，一名女孩攀岩時，被困在蓬萊田橫山一處懸崖的半山腰上，懸崖高30多米，女孩因體力透支，上不去也下不來。蓬萊消防大隊到達現場後，放下繩索，引導女孩從南側坡爬上了懸崖。
4日早晨6點左右，蓬萊一姓李的女孩和好朋友一起來到田橫山遊玩，走到蓬萊閣附近的一個懸崖時，愛好攀岩的李某在沒有帶任何安全設備的情況下到懸崖上一試身手，當她爬到半山腰時體力嚴重透支，只能倚在懸崖的一個小平台上，不敢上也不能下。李某朋友連忙撥打了報警電話。6點48分，蓬萊消防大隊官兵立即趕往現場救援。
到達現場後救援人員發現，女孩被困的懸崖有30多米高，而且上下坡度竟達到90度。女孩靠在懸崖中間靠上一點的一個小平台上，暫時沒有生命危險。但此時，被困女孩非常害怕，平台又比較小，女孩很難變換姿勢，一旦因驚嚇或者腿部麻木失足，後果將非常嚴重。現場指揮員經過認真觀察，認為可以讓女孩從懸崖南面坡度較小的陡坡處上來。考慮到女孩體力不支，消防官兵先放下救生繩索，讓女孩將自己固定在繩索上，消防官兵在上面拉住繩索，這樣女孩可以活動一下手腳，找一個舒服一點的位置恢復體力。
半個小時後，女孩示意體力已經恢復，在消防官兵的引導下，被困女孩一點一點地向南側陡坡移動。早晨7點42分，在被困1個半小時後，女孩成功爬上懸崖。
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健體養生的8個健康喝水法
大家每天都要喝水，但你的飲水方式是否正確呢？台灣最新一期《康健》雜誌刊文指出，如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學習8個喝水方法，還能健體養生。
1.睡前喝水，可預防心梗和中風。人體缺水時，血液會變粘稠，發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。
2．起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床後立刻喝下，效果加倍。
3．運動前喝水，表現更好。當血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不易疲勞。
4．飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。
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5．焦躁疲憊時，喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現，此時喝杯水或許能讓你煥發活力。
6．天黑後燒開水，水質最佳。台灣新光醫院腎臟科醫師江守山表示，因為水管一天已經被大量清水沖洗乾淨了，此時水質最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚後，容易沉積各種異物、雜質。
7．大口喝水，等於沒喝。一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
8．瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口後都易滋生細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝。
夏天4類防曬食品不妨多吃
1、高維C水果
想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。
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2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
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3、堅果
對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。
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4、薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種胺基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
吃「苦」嘗「酸」保健康
7日小暑。小暑至，盛夏始。從小暑起，全國各地氣溫將呈上升趨勢，高溫、高熱、高濕的「桑拿天」開始襲來。炎炎夏日，人很容易「上火」。營養專家提醒，盛夏時節要多吃苦味和酸味食物。
中午讓心臟休息半小時益健康
對於大多數男性來說，45歲是事業上的黃金年齡。這個時候，他們往往是單位的骨幹力量、家庭的中流砥柱，「忙碌」是他們的共同特點。王顯教授就是一個典型的中年男人。作為心臟內科的權威專家，他的一舉一動顯示出幹練與果斷，而採訪過程中不斷的敲門聲，也透露著他的時間是多麼的寶貴。然而，就在這忙碌的間隙，他還向記者講述這幾天晚上回家，是如何陪中考的孩子在小區里散步，幫他放鬆緊張的神經。這樣一個年齡，要兼顧做個好醫生、好爸爸的他，該有多麼辛苦。在這樣一個註定辛苦的年齡段，該如何保護自己的心臟呢？王顯有一套獨特的飲食、運動、調整身心之道。