熱水泡腳
泡腳可以促進血液循環，緩解不適。寶寶發燒時泡腳的另一妙處在於能幫助降溫。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高於平時，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標準。泡腳時媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。
35%酒精擦浴
酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量熱量，嬰幼兒發燒時可以以此幫助降溫。準備75%的酒精100毫升，加溫水等量，保持溫度在27～37攝氏度左右，不能過冷，否則會引起肌肉收縮，致使熱度又回升。酒精擦浴時，用小毛巾從寶寶頸部開始擦拭，從上往下擦，以拍擦方式進行，腋 窩、腹股溝處體表大動脈和血管豐富的地方要擦至皮膚微微發紅，有利於降溫。注意寶寶胸口、腹部、腳底不要擦，以免引起不良反應。
溫水洗澡
洗澡能幫助散熱。如果寶寶發燒時精神狀態較好，可以多洗澡，水溫調節在27～37攝氏度。注意不要給寶寶洗熱水澡，否則易引起全身血管擴張、增加耗氧，容易導致缺血缺氧，加重病情。
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女性手腳冰涼該怎麼調理
1、少吃或不吃生冷、冰凍之品。
少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮一下，就涼上加涼，更傷陽氣。
2、減少食鹽的攝入。
多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。
3、可多食溫熱之性的食物。
果品類有荔枝、榴槤、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。乾果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。
蔬菜類包含生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。
4、可以適當調整烹調方式。
出現較為明顯的寒熱虛實偏頗時，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法。
這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味。而且這些烹調方式能夠平抑食物的寒熱之性
冬天孕婦手腳冰涼怎麼辦
1。補充鐵質以增加造血量：鐵質有助於造血，特別對孕婦來說，適量補充鐵質也就更顯得重要，甚至到懷孕後期，每日需增加約40毫克的攝取量。
食物是鐵質攝取的最佳來源，為了補充鐵質，建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物；若孕婦是素食者，除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外，還可多補充牛奶、蛋、山藥等，都有助於鐵質的攝取。孕婦在攝取含鐵質的食物時，應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物，有助於身體對鐵質的吸收。
當然，均衡的飲食習慣也是促進體內造血的重要條件，孕婦在補充鐵質時，必須擁有正確的飲食觀，那就是千萬不能只注重單一營養的攝取，如此才能確實達到補血的效果。
孕婦若是缺鐵性貧血、孕前經血較多、較少吃肉或素食者等，更應該特別注意鐵質的補充，服用適量的鐵劑來改善。
2。增進血液循環：孕婦可穿著彈性襪；晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭，將腿部墊高；適時按摩或熱敷下肢，這些做法都有助於讓血液循環變得更好。
3。做好手腳的保暖工作：若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準備米酒水時，可加上姜或蔥一起煮，煮開之後，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來達到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促進四肢末梢的血液循環。
4。補充合適的中藥材：許多中藥材對改善或預防手腳冰冷有不錯的效果，如人參、黨參、丹參、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液循環。
5。預防後續的皮膚皸裂問題：當孕婦出現手腳冰冷時，代表體內的血液循環狀況不佳，此時除了藉由調整日常作息與飲食來改善之外，也要注意後續可能引發的皮膚皸裂問題。
8種改善男人夏天手腳冰冷的方法
很多男性常常要風度不要溫度，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
緩解女性手腳冰涼的食療
生薑所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。