平時很少談及膽，作為六腑之一，膽對人體的作用很重要！膽有病了很多時候就是拿掉了，人沒了膽，健康真的不受影響麼？人體任何器官組織都經過了數年的進化演變，沒有一個是多餘的，包括闌尾（這個也是存在爭議的）。肝膽相照，二者是兄弟關係，少一個，肝分泌的膽汁就沒地方放了，雖然人體有代償功能，不過畢竟是代償，不能完全代替。另外，人的膽子大小也和膽有關，有的經常做噩夢恐懼之類，也要考慮是否膽氣不足了。今天咱們特意講講膽的一些常見問題以及保養。
膽的功能
⑴存儲與排泄精汁。
用現代話說就是膽汁，是由肝分泌的，「肝之餘氣，泄於膽，聚而成精」，存儲在膽囊裡面，膽汁可以幫助消化脂肪類食物，很多素食朋友不吃油，整天用水一煮就吃了，時間久了膽汁無法被有效利用高度濃縮，就容易得膽結石之類的，所以物極必反，飲食過於清淡也有副作用。
膽汁和大便顏色有關係，正常來說大便是金黃色的，如果偏白或者偏綠色等異常色，也要考慮是否膽的問題，遇到這種情況先調整飲食結構看看。膽汁對消化作用很大，如果出問題，則出現厭食/腹脹/腹瀉等消化不良症；其味苦，有的嘔吐會吐出來感覺口苦。
⑵主決斷。
「膽者，中正之官，決斷出焉」，就像個法官，比較剛強公正，不偏不倚，能判斷事物做出決定，能協調各個臟腑和平共處，內經中也說，膽的功能正常，則諸髒易安，故有「凡十一髒取決於膽，十一髒皆賴膽氣以為和」之說。
如果猶豫不決，選擇困難，糾結拖而不決等都要考慮是否膽氣不足了。氣以膽壯，邪不可干。膽氣不足，遇到外界刺激影響，容易表現為膽怯害怕，善恐，多夢失眠等心緒不寧，患得患失。人的膽子大小和膽有關麼？有一定關係。如開頭所說，經常做恐懼的夢，被嚇醒之類都要考慮和膽氣不足有關，膽虛了。
⑶與肝相表里。
肝屬髒，膽屬於腑；肝屬陰，膽屬陽；肝膽相照誰也離不開誰！肝的疏泄生發功能也要靠膽來協助完成，二者是一體的；同樣肝氣鬱結，也會傷及膽，肝有病也會蔓延到膽。
「膽者，肝之腑，屬木，主升清降濁，疏利中土」，這裡中土是脾胃，脾胃消化吸收功能正常，也離不開肝膽的疏泄維持。另外，眼淚多則也說明膽有問題，淚出於膽。
保養膽的飲食療法
1、 多攝取高纖維的食物，如蔬菜、水果、完全穀物等。
3、 多補充維生素K，如：菠菜、花椰菜等都有豐富含量。
4、 禁食易產生氣體的食物，如：馬鈴薯、甘薯、豆類、洋蔥、蘿蔔、汽水飲料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。
5、 牛奶只限於飲用脫脂奶。
6、 多吃富含維生素A的黃綠色蔬菜。
7、烹調食物少用煎、炸，多采煮、燉、清蒸的方式。
8、 禁食脂肪含量多的高湯及美乃滋。
9、口味儘量清淡，調味料應有所節制。
10、 避免食用加工食品和高糖分的食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孩子發燒以後怎麼辦？兒童發燒用藥的黑白名單
每一個孩子在成長的路上都避不開發燒這個問題。孩子發燒的時候，不少家長想到的第一件事情就是給孩子吃退燒藥，吃完沒有明顯的效果就急著帶孩子去醫院掛號打點滴。首先，家長們要知道是藥三分毒，腋下溫度沒有超過38.5攝氏度的孩子，不要急讓他吃藥，可以先採用物理降溫的方法，沒有效果以後才需要吃退燒藥。
兒童發燒用藥的白名單
1、發燒會讓孩子很難受，整個人都沒精神，有時還會嘔吐、咳嗽，嚴重影響寶寶得睡眠和飲食，退燒藥能夠緩解發燒給寶寶帶來的不適，提供身體需要得能量還對抗疾病。
2、預防寶寶可能因為高燒引起的高熱驚厥。
這裡要告訴家長們，不要被一些特例所影響，寶寶有一兩次高熱驚厥一般情況下是不會影響到大腦發育，沒有必要太擔心。但是發高燒和驚厥得次數多了或者一直反反覆覆得是會對寶寶大腦造成損傷，所以，對於一些一直沒有有效退燒得情況，要及時去市級醫院治療，避免轉變為複雜型的高燒或者癲癇。
發燒藥怎麼吃？這又是一個問題。
孩子的退燒藥萬萬不可以和成人一樣！不少家長有拿大人退燒藥的一半劑量給小孩吃的習慣，這是絕對錯誤的！
兩種最安全的兒童退燒藥
1、對乙醯氨基酚
對乙醯氨基酚可用於 2～3 個月以上的寶寶。
代表藥：泰諾林、撲熱息痛、必理通、小兒百服寧等。
它對於家裡有寶寶的家長應該不會抹上，是最常用到的的兒童退燒藥，很多時候醫生都會開這個藥給發燒的3個月以上寶寶和成人。它的退燒速效果和阿司匹林差不多，而且起作用的時間也更短，基本沒有副作用，對胃腸刺激小，不影響血液凝固性，在我國乃至世界各國廣泛推薦和使用。
2、布洛芬
布洛芬可用於 6 個月以上的寶寶。代表藥是美林和芬必得。布洛芬會產生的不良反應少，且對腸胃和腎功能的影響比較小，退熱作用更為持久。平均控制退熱時間為5小時左右。對於39℃以上的高熱，布洛芬的退熱效果相對較好。一般用於6個月以上高燒難退的寶寶，6個月以下的寶寶要慎用。作為父母，是孩子成長的保護傘。我們也為父母總結了兒童發燒用藥的黑名單，其中包括前不久被報道的，美國禁用 40 年，被30多個國家列入黑名單的退燒藥！
兒童發燒用藥的黑名單
1、安乃近
安乃近是曾經的「退燒之王」，在所有退燒藥中，它退燒快而且價格便宜。
但是，很久之前就有了關於安乃近不良反應的報告。很多發達國家現在都已經禁用了安乃近。美國在1977 年就因為安乃近嚴重的副作用，撤掉了全部的安乃近。
安乃近的不良反應又多又嚴重，包括引發白細胞減少、腎功能損傷等一大串副作用，所以，各位家長千萬不要再給寶寶服用安乃近了！
但是，令人尷尬的是，一些國家已禁用多年的藥物仍在我國使用，大人小孩都在吃。一些鄉鎮醫院、衛生所甚至是地級市的三甲醫院仍將安乃近開給患者。
2、尼美舒利
尼美舒利是一種抗炎藥，同時也有一定的解熱作用，所以早期也用於退燒。不過近年來，全球已發生多起與尼美舒利有關的重度肝臟損害的不良反應報道，目前此藥已禁止作為退燒藥使用。
3、阿司匹林
阿司匹林是一種解熱鎮痛藥，用於治感冒、發熱、頭痛、牙痛、關節痛、風濕病，預防和治療缺血性心臟病、心肺梗塞、腦血栓形成等，堪稱「萬靈藥」。
大人用沒事，不過如果要用阿司匹林給寶寶退燒，可能會讓寶寶喪命！
醫學研究表明，若兒童患流行性感冒、水痘等急性病毒感染且有發熱症狀時，用阿司匹林有引起「急性腦病合併內臟脂肪變性綜合徵」的危險。兒童阿司匹林服用者比未服用者的發病率高出25倍，可表現出過度疲勞、異常興奮、頻繁嘔吐、體溫升高和肝功能異常等症狀，死亡率高達30%。
如何預防胃病？養胃做好五件事
逢年過節，我們很容易吃喝無度，許多人在節後很長一段時間都容易受到胃腸問題的困擾。胃腸功能的好壞決定了我們的體能水平、壽命長短和機體以及精神的狀態。不當的飲食習慣以及某些營養素的缺乏容易導致消化不良、吸收不好以及脹氣、腹瀉、腸道感染和排泄不暢等問題。人體的各個系統是相互配合的，腸道不適可能會造成身體免疫系統、大腦和神經系統、激素水平以及我們身體解毒能力的紊亂。那我們平時應該注意哪些方面，才能幫助維持胃腸功能來促進身體健康呢？
1、飲食規律，避免過熱、過咸和辛辣刺激的食物
春節期間一日三餐的時間一定要規律，這樣才能維持正常消化活動的節律，切不可飢一頓飽一頓或者不吃早餐，尤其要注意避免暴飲暴食。如果飯後需要休息，建議一小時後再臥床休息，穿著要寬鬆，腰帶不要過緊，睡眠時頭部抬高。避免高脂肪食物，忌油膩、甜食、濃茶、咖啡、巧克力類食物，因為酒精、咖啡、濃茶容易刺激消化道壁。
2、胃腸道有七怕：一怕生、二怕冷、三怕撐、四怕氣、五怕餓、六怕辣、七怕累。
胃腸有問題的人烹飪食物可以做得細、碎、軟、爛些，烹調的方法多採用蒸、煮、燴、燉和煨等，規律進餐。
吃個七八分飽就可以啦，減少辛辣刺激食物的攝入，這樣可以減少對胃腸道的刺激。
3、避免藥物的傷害
抗生素會不分好壞地將體內所有的細菌都清除乾淨，所以除非必要，最好不要服用抗生素。
大多數的瀉藥，即便是天然的，對胃腸道也具有刺激性。
4、保持心情舒暢
因為當心情緊張的時候，人就會停止消化，這是機體的自然反應。
心裡很生氣或者難過的時候，會感覺胃部不舒服而且沒有食慾，是因為人的情緒會影響胃發揮它的作用。
5、避免便秘
對於很多便秘的困擾的人群而言，天然食物（也就是全食），如粗雜糧、新鮮的水果蔬菜、堅果種籽等，含有豐富的膳食纖維，可以吸收水分並體積膨脹，有助於改善排泄物太硬的問題。
全穀類食物，例如燕麥，浸泡冷食可以吸收水分並為消化道提供柔軟潮濕的大體積糞便，而且燕麥纖維可以幫助身體內過多的膽固醇排泄、減緩碳水化合物的吸收速度、預防便秘。
另外一種複雜的碳水化合物—低聚果糖可以幫助保持腸道濕潤，而且能促進腸道有益菌的增殖，對長期便秘人群很有幫助；除此之外，保持適量的運動，比如每坐1-2小時起來走動一下，飯後去散步等、攝入適量的水果、蔬菜及喝大量的水都是改善腸道問題很好的方式。
總而言之，身體健康的基礎依賴於胃腸道的消化能力，如果胃腸道功能良好，皮膚就會變得更加光滑和細膩，體臭和口臭的情況也會減少，而且免疫功能也會有所增強，所以保證好的消化、好的吸收和好的排泄可以讓我們由內而外的煥發光彩。
年紀輕輕為何會嚴重脫髮？防脫注意4點
年紀輕輕就嚴重脫髮甚至導致禿頂怎麼辦啊？現在年輕人的脫髮現象非常多見，困擾很多人，而且長期嚴重脫髮可能會影響外在美觀，為啥會脫髮呢，如果脫髮禿頂怎麼辦？
一招測試你的脫髮嚴重程度 預防要避開七個習慣
一頭濃密的黑髮給人信心和力量，而毛髮稀少或脫落，則會使人產生心理和精神困擾。特別是在找工作、找對象時，稀少的頭髮容易造成人的嚴重不自信。想要治療脫髮，首先就知道脫髮的原因，冬天頭髮本身就容易脫落，若此時洗護髮方法不當，可能會加重脫髮，下面介紹7種引發脫髮的錯誤洗護，希望對您預防、治療脫髮有所幫助。