年紀輕輕就嚴重脫髮甚至導致禿頂怎麼辦啊？現在年輕人的脫髮現象非常多見，困擾很多人，而且長期嚴重脫髮可能會影響外在美觀，為啥會脫髮呢，如果脫髮禿頂怎麼辦？
脫髮禿頂有兩種情況，第一種脫髮禿頂是家族遺傳性的，該情況大部分見於男性，家族中的男性在年紀輕輕時就成了禿頭，沒有很好的預防和治療辦法，只能進行毛髮移植或者是帶假髮來修飾自己的頭髮。第二種脫髮禿頂是後天性的，可能和經常燙染頭髮、使用劣質的洗髮劑等有關係。此外，不良飲食習慣和不健康的生活方式也會導致年輕人嚴重脫髮。如果現在你已經有明顯脫髮現象的話需要注意了。
第一，減少上網時間。有調查顯示，每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮。這與神經過度緊張有關。長時間上網打遊戲，或者集中精力工作的人群，中樞神經系統始終處於緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫髮。此外，電子產品的輻射也是導致脫髮的原因之一，多喝點綠茶、吃富含維生素C食物可以減少輻射損害。
第二，避免長時間游泳。公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒，但漂白粉對於皮膚有刺激作用，長時間接觸會使頭皮頭髮乾澀，使脂溢性脫髮患者頭髮更容易脫落。
第三，注意通風，避免日光暴曬。經常戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，容易引起脫髮禿頂。特別是長期在一線車間或者工地的職業人群一定要注意這一點。
第四，保持良好飲食習慣和生活方式。避免飲酒吸菸，多食高蛋白質、維生素含量豐富的食物，限制脂肪食物的攝入量，不吃辛辣刺激食物。正確面對壓力，保持積極樂觀的心態，不要長期熬夜，不要過度焦慮，身心愉快的去生活去工作。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何預防胃病？養胃做好五件事
逢年過節，我們很容易吃喝無度，許多人在節後很長一段時間都容易受到胃腸問題的困擾。胃腸功能的好壞決定了我們的體能水平、壽命長短和機體以及精神的狀態。不當的飲食習慣以及某些營養素的缺乏容易導致消化不良、吸收不好以及脹氣、腹瀉、腸道感染和排泄不暢等問題。人體的各個系統是相互配合的，腸道不適可能會造成身體免疫系統、大腦和神經系統、激素水平以及我們身體解毒能力的紊亂。那我們平時應該注意哪些方面，才能幫助維持胃腸功能來促進身體健康呢？
1、飲食規律，避免過熱、過咸和辛辣刺激的食物
春節期間一日三餐的時間一定要規律，這樣才能維持正常消化活動的節律，切不可飢一頓飽一頓或者不吃早餐，尤其要注意避免暴飲暴食。如果飯後需要休息，建議一小時後再臥床休息，穿著要寬鬆，腰帶不要過緊，睡眠時頭部抬高。避免高脂肪食物，忌油膩、甜食、濃茶、咖啡、巧克力類食物，因為酒精、咖啡、濃茶容易刺激消化道壁。
2、胃腸道有七怕：一怕生、二怕冷、三怕撐、四怕氣、五怕餓、六怕辣、七怕累。
胃腸有問題的人烹飪食物可以做得細、碎、軟、爛些，烹調的方法多採用蒸、煮、燴、燉和煨等，規律進餐。
吃個七八分飽就可以啦，減少辛辣刺激食物的攝入，這樣可以減少對胃腸道的刺激。
3、避免藥物的傷害
抗生素會不分好壞地將體內所有的細菌都清除乾淨，所以除非必要，最好不要服用抗生素。
大多數的瀉藥，即便是天然的，對胃腸道也具有刺激性。
4、保持心情舒暢
因為當心情緊張的時候，人就會停止消化，這是機體的自然反應。
心裡很生氣或者難過的時候，會感覺胃部不舒服而且沒有食慾，是因為人的情緒會影響胃發揮它的作用。
5、避免便秘
對於很多便秘的困擾的人群而言，天然食物（也就是全食），如粗雜糧、新鮮的水果蔬菜、堅果種籽等，含有豐富的膳食纖維，可以吸收水分並體積膨脹，有助於改善排泄物太硬的問題。
全穀類食物，例如燕麥，浸泡冷食可以吸收水分並為消化道提供柔軟潮濕的大體積糞便，而且燕麥纖維可以幫助身體內過多的膽固醇排泄、減緩碳水化合物的吸收速度、預防便秘。
另外一種複雜的碳水化合物—低聚果糖可以幫助保持腸道濕潤，而且能促進腸道有益菌的增殖，對長期便秘人群很有幫助；除此之外，保持適量的運動，比如每坐1-2小時起來走動一下，飯後去散步等、攝入適量的水果、蔬菜及喝大量的水都是改善腸道問題很好的方式。
總而言之，身體健康的基礎依賴於胃腸道的消化能力，如果胃腸道功能良好，皮膚就會變得更加光滑和細膩，體臭和口臭的情況也會減少，而且免疫功能也會有所增強，所以保證好的消化、好的吸收和好的排泄可以讓我們由內而外的煥發光彩。
冬季易長胖怎麼辦？六款刮油茶輕鬆瘦身
馬上就要過年了，相信大家很難抵禦久違的家庭美食。怎樣在節假日之後迅速恢復苗條的身型呢？以下動作最好在進食2個小時之後再開始，進行相關活動前，建議你適當補充水分。
兩種運動最適合節前鍛煉
臀部訓練：
1、骨盆
向上提升骨盆是對臀部肌肉最有效的拉伸訓練。平躺在地板上，膝蓋彎曲，雙手沿身體自然放置，注意將骨盆慢慢抬高一點，隨後再慢慢放鬆復原。
2、衝刺
如果你關節不適，更應正確完成每一步。不要把重心落在腳後，而應該儘量平均分散重量。衝刺時保持一隻腳在前，然後再回到原來的位置，另一隻腳重複同樣的動作。
3、下蹲
兩腳邁開與肩同寬，然後做深蹲，稍微抬起並重複該動作5至6次。
壓力訓練
1、單車訓練
單車訓練被認為是最有效的壓力訓練，因為單車訓練對正面以及側面肌肉都會產生作用，而且不會對腰部造成不利影響。開始時，腰部緊貼地板，身體軀幹慢慢抬高，然後做膝蓋輪流靠頭的動作，右膝蓋應該碰到左手肘，相反方向重複該動作。
2、仰臥雙腿抬臀
仰面躺下，背部緊貼地板，雙手沿體側放下。向上抬起雙腳，膝蓋自然彎曲，緊貼腳踝。利用腹部肌肉慢慢抬起臀部並朝頭的方向捲曲。
3、跳高
眾所周知，跳高作用於全身肌肉，在增加美麗凹凸感的同時，最好強化腹部肌肉。務必使手肘位置穩固，穩住軀體，腹部肌肉緊繃，保持這樣的姿勢堅持30至40秒，然後多次重複。
4、伸手彎曲
經典彎曲訓練在很多地方有相似之處，在完成這些動作之前雙手不要環在腦袋上，而是把手伸到腦後，加大肌肉強度將增加動作難度。
這些刮油茶幫助你輕鬆瘦身！
1、黑茶
冬天很容易出現吃得多不消化的問題，而黑茶含有咖啡鹼、維生素、胺基酸、磷脂等，都可有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食慾，幫助消化。
而且，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能，這也是肉食民族特別喜歡這種茶的原因。冬天吃了油膩食物，如火鍋之類的，喝杯黑茶真是再好不過了，保證你不養膘、吃得放心。
2、蜂蜜菊花茶
冬天一般人體的運動量變少，而且因為天氣寒冷，大多數人喜歡吃一些溫補的食物，很容易就會導致上火，導致便秘和毒素堆積，這個時候可以喝一些蜂蜜菊花茶，它可以加速腸胃蠕動，輕鬆解決便秘問題。
3、決明子
提到決明子，相信有些人可能沒有聽說過這個名字，但是用決明子泡水喝卻是一個非常有效的養生瘦身方式，而且用決明子減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的，但是它的藥效卻非常的柔和，因此更容易被大多數人所接受。因為決明子具有潤腸通便、輕瀉的作用，瀉的過程使人減少了營養的攝入量，所以對減肥有利，只要各位美眉們每天堅持使用10克左右的決明子泡水喝，相信擁有S型曲線身材也是非常容易的事。
4、檸檬茶
檸檬茶減肥應該是眾所周知的事情了，多喝檸檬茶對於瘦身、美容都具有良好的功效哦。想瘦的快又不影響健康，對於減肥而言，如此效果絕對堪稱經典中的經典。
5、荷葉茶
荷葉是瘦身的良藥，多喝荷葉茶也是非常有利於瘦身的。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。但是小編在這裡要提醒大家，使用荷葉茶瘦身需要一些小竅門，如最好喝的是濃茶，而且最好是在空腹的時候喝，這樣對減肥才更有利。
6、糙米茶
糙米屬於粗糧，有利於預防和治療糖尿病，還有利於減肥。日本有研究發現，糙米的血糖指數要比白米飯低很多，同等數量的糙米會讓人更有飽腹感，可以幫我們控制食慾，達成減肥瘦身的效果。
一招測試你的脫髮嚴重程度 預防要避開七個習慣
一頭濃密的黑髮給人信心和力量，而毛髮稀少或脫落，則會使人產生心理和精神困擾。特別是在找工作、找對象時，稀少的頭髮容易造成人的嚴重不自信。想要治療脫髮，首先就知道脫髮的原因，冬天頭髮本身就容易脫落，若此時洗護髮方法不當，可能會加重脫髮，下面介紹7種引發脫髮的錯誤洗護，希望對您預防、治療脫髮有所幫助。
哪些習慣會引起視力下降？訓練視力常用三方法
現今環境因素，遺傳因素，學習緊張，超負荷用眼等導致孩子視力一直是讓家長頭疼的問題，隨著春節的臨近，寒假悄然到來。寒暑假是孩子視力下降常發的高危時期。家長為了保持孩子視力想盡了辦法，但是家長們注意了，如果假期里沒有好的生活習慣，之前的努力全是無用功！