經常掉頭髮是什麼原因?推薦兩款食療方

愛美之心人皆有之,頭髮對我們的重要性想必大家都很知道。尤其是女性朋友們,一頭烏黑靚麗的秀髮,就像女神的象徵,讓你更加光彩照人,更加有自信!然而,脫髮已是現代社會中的常見問題。那麼,經常掉頭髮是什麼原因呢?為什麼會經常掉頭髮呢?脫髮該怎麼辦?

經常掉頭髮是什麼原因呢?

1生活習慣和精神性壓力導致內分泌失調脫髮

生活作息不規律,經常熬夜加班,通宵玩遊戲,導致代謝紊亂,機體運作不正常。生活、工作、學習過程中精神壓力過大,精神緊張,經常熬夜等原因,導致我們休息時間減少,失眠焦慮,使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調,造成體內環境惡化,身體營養不良,毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

面對這種情況,首先是作息規律。早睡早起,不熬夜,養成良好的作息習慣,有利於我們身體自動修復。其次是精神放鬆,釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力,我們要學會調節心態,找到解決辦法,不要過度焦慮。再次是加強體育鍛煉,放鬆身心。比如一周慢跑3次,周末爬爬山,和朋友一起散散步,鍛煉身體的同時又放鬆自我,加強自我抵抗力。

物理和化學原因導致脫髮

長期接觸放射源,長時間玩電腦手機,看電視等原因造成的物理性脫髮。使用劣質的洗髮水,刺激性的染髮劑,經常染髮燙髮,做造型,對發質傷害尤其嚴重!請注意!還有長時間不洗頭,導致毛囊孔堵塞,形成脫髮。

最直接的解決辦法是減少燙染髮次數,經常洗頭,保持頭皮清潔衛生,使毛孔通氣;使用適當的梳子梳頭,梳子對頭皮和頭髮是非常重要的。

身體疾病導致脫髮

身體受病毒,高熱對毛母細胞有危害,按捺了毛母細胞正常分裂,使毛囊處於休克情況而致使掉發,如急性傳染病、長期服用某種藥物等。盡人皆知,化療的過程中,會許多掉發,甚至掉成光頭都有或許。

對於身體有疾病者要早治療,不要到看小廣告,到不正規的診所,而應該去正規醫院就診。對症下藥,身體健康,頭髮才能健康,才能從跟不上防止脫髮掉發。

遺傳要素導致脫髮

遺傳性掉發,又叫做先天性掉發,遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳,女性呈隱性遺傳。所以咱們看到男性朋友掉發的比照多,比照廣泛,而女性朋友很少看到有禿頭的。

對於遺傳性脫髮,我們要多吃五穀雜糧,多吃水果,補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發有用的食物如黑芝麻,何首烏,黑米,黑豆等等,浙西都是有利於生發的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。最好到正規醫院就診。

推薦兩款食療方對症脫髮

日常飲食是治療脫髮問題的關鍵,那麼就介紹兩款簡單的湯水,既能在春季去濕,又能治療內分泌失調性脫髮。

一、桂圓核桃瘦肉湯

原料:核桃仁30克 桂圓肉30克 生菜100克 瘦肉500克;

做法:

1、將核桃仁、桂圓肉洗淨,生菜、瘦肉洗淨;

2、將全料共置瓦煲內,加水8碗煲成濃湯即可;

功效:本湯對因貧血、營養失調所引致的脫髮有良好的療效。桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B,能益心脾、補氣血,可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈症狀 。

二、龍芝生發飲料

原料:龍眼肉400克 黑芝麻300克 冰糖10克;

做法:

1、將龍眼肉蒸熟,置陽光中暴曬約2小時,剁細成末;

2、黑芝麻炒酥壓成粉末,冰糖壓成碎粒;

3、三樣和均勻,盛入瓶內,分5天食用。

功效:本品具有補益氣血,止脫髮功效。龍眼肉含有糖、蛋白質、多種維生素等營養成分,養血益脾,大補氣血;能使氣血同行,防止脫髮 。

烏黑亮麗的秀髮是自信的資本,祝願天下脫髮患者能早日康復!

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

警惕8大隱藏的發胖因素

第一、長時間工作

如果我們的工作時間長達10-12小時,並且每天在12點之後才入睡,如果一直這樣我們肯定會比那些按時睡覺的人多進食1-2次。其次,據生物化學家研究,睡眠不足會使生長素分泌過剩,從而引起強烈的飢餓感,也正是這種激素刺激了脂肪的產生。

有數據表明,夜間睡眠少於6小時會使肥胖風險上升23%,少於5小時會上升50%,少於4小時則會上升74%。因此,保證足夠的睡眠對身材十分重要。

第二、壓力過大

經常性的恐慌和壓力會導致腎上腺皮質激素水平上升,這種激素會促使身體中脂肪的積累,也會引起個人口味的改變,會更想吃高熱量和高脂肪的食物。

第三、服用抗抑鬱藥物

體重增加有時是一些抗抑鬱藥的副作用。這種現象雖然稀少,但也存在著。長時間服用一些其他的藥也會使脂肪堆積。如果發生這種情況,應儘快諮詢醫生換一種類似的,且不會產生副作用的藥物。

第四、甲狀腺機能衰退

甲狀腺機能衰退也可能是體重上升的一個潛在因素。其表現為行動遲緩、易疲勞、嗜睡、記性差、工作能力下降、情緒冷淡和畏寒等。不過,只要遵照醫囑服用藥物,這一問題很容易解決。

第五、更年期

在更年期女性的激素量會發生變化,身體機能也會改變。但是激素的不平衡與其說是影響脂肪的積累,不如說影響脂肪在全身的分布。更年期前多餘脂肪主要集中在大腿,而更年期時脂肪則主要集中在腰部。

第六、庫欣綜合症

嚴重的激素問題也會成為肥胖的原因。在血液中腎上腺皮質激素含量過多的情況下,肩膀、頸部、臉以及腹部會首先胖起來,而腿型則仍然保持勻稱。該綜合症其它症狀還有身上出現深紅色紋路,壓力增加,女性的毛髮生長過剩,經期紊亂和男性乳房肥大。

第七、多囊卵巢綜合症

這一綜合症與卵巢功能紊亂有關,多囊卵巢綜合症伴隨著激素失調,因此體重可能上升,也有可能出現痤瘡、多毛的症狀。

第八、戒菸

如果你決定戒菸,那麼要做好體重增加的準備。這種情況會發生在那些曾經為改善胃口刺激味覺器官而放棄抽菸的人身上。戒掉煙後,你會重新感知到食物的味道。因此,忍住食物的誘惑而不去吃變得更加困難。慶幸的是,這種症狀1-2個月之後會消失。

夏季減肥最有效的方法是什麼

1、不要過度節食

不要誤以為吃得越少就能快速減肥,其實,過度節食就是最會讓你體重反彈的瘦身誤區。試想一下,當你為了減肥而苦苦忍受飢餓後又將面臨什麼呢?當然就是為了補償自己的暴飲暴食哦!另外,經常節食會減慢你的新陳代謝,就算真的讓你瘦下來,在你恢復飲食之後甚至會導致體重呈增加的趨勢哦!

2、每天游泳30分鐘

根據研究表明,游泳是最有效的減肥運動之一,也是夏季減肥的首選。因為游泳時的阻力遠遠大於其他的陸上運動,而它又是全身運動,能幫助你快速塑造更加完美的身材曲線。另外,游泳時你的新陳代謝也會加快,還會維持到你停止運動之後一段時間,對增加脂肪燃燒非常有用。

3、餐後刷牙能控制食慾

控制食慾是最有效的飲食減肥方法之一,而飯後刷牙就能幫助你達到這個目的哦!因為飯後刷牙會讓你因為不想破壞牙齒餘留的清香味而放棄你平時飯後吃零食的惡習。所以,飯後刷牙對減少熱量攝入和健康減肥都非常有效。

4、減肥動力非常關鍵

你知道嗎,動力是能讓你完成夢想的一種最強大的思想力量。而減肥動力,能夠幫助你抵達理想的目標體重哦!嘗試讓你的減肥目標可視化,也就是把一些減肥時該做到的寫在家裡非常顯眼的地方,這樣對快速實現你的減肥計劃非常有利。

5、慢慢地咀嚼食物

慢慢地咀嚼食物不僅是淑女的表現,還是減少食量的最好方法之一。研究發現,人體從開始進食到接收到飽腹的信息至少需要20分鐘的時間,所以,吃得太快就會造成吃得過多的後果哦!

6、多喝水讓你更窈窕

多喝水為什麼能減肥?首先,多喝水能加快體內的新陳代謝,是加快脂肪燃燒的關鍵;其次,多喝水能幫助你增加飽腹感,從而減少卡路里的攝入;還有,多喝水能幫助避免乾渴感和飢餓感的混淆,能有效防止你在不餓的情況下隨意進食。

7、增加你的日常運動量

想要快速減肥的,運動最是關鍵。當然,除了每天要堅持有氧運動之外,平時多站少坐、多走樓梯少坐電梯、飯後多散步少看電視等等都能幫助你減少脂肪的堆積哦!

夏季減肥最快的方法

大多數的減肥專家都建議,每周減少2英鎊的體重是最理想又不會反彈的減重速度。如果,你還是要執意地追求快速減肥,如果你還是要為了早點瘦下來而過度節食,那你只能一直在反反覆覆地減肥過程中度過。

夏季運動減肥注意事項

夏天運動水分流失較多,不必堅持一定要運動結束或感覺口渴後才補充,可於運動中稍做休息喝點水再繼續。若真的短時間內流汗過多,可適量補充溫鹽水、運動飲料,平衡身體電解質。