安神補血食物有哪些？
1、龍眼
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。無論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效，尤其是治療神經衰弱特別有效。
2、紅棗
紅棗味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
3、藕
現代科學分析，蓮藕含有大量鐵質，具有補血作用。吃些藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。
4、當歸
補血藥首推當歸，當歸為補血要藥。真正屬於貧血的血虛證，可以當歸配黃芪一起使用，往往起效明顯。當歸可以養心安神，並常與酸棗仁、柏子仁、大棗、人參、茯苓等搭配使用。
5、桑葚
中醫認為，桑葚味甘、性寒，具有滋陰補血、生津、潤腸的功效。在《隨息居飲食譜》中記載桑葚「滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火」。有頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、頭髮早白等症狀的人群，可以經常食用桑葚。
6、枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱「明眼子」，是一種傳統的名貴中藥材各營養滋補品。中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。
7、葡萄
中醫最常將葡萄視為補血、活血之食物，古籍中說：「大補氣血，舒筋活絡，泡酒服之。」葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，與睡眠有密切關係，它可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
8、荔枝
荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能「安神、益智、健氣」，有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離胺基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
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體寒危害多
1、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等「疼痛」，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後，基本都會減輕。
另外，有時疼痛的部位會發熱，這也是身體本身試圖通過發熱變暖緩解疼痛的表現。
2、腸胃炎
前面已經講過，腹部著涼會引起腹痛，並會導致腹瀉（水狀便），「冷」、「水」、「痛」是相互關聯的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒症的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。
腹瀉是腸胃為排出多餘水分來溫暖自身而產生的反應。但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起「便秘」。
這種人由於原本腸胃內水分就多，如果服用瀉藥，容易導致劇烈的腹瀉和腹痛。
很多患有「過敏性大腸綜合徵」的人平時在家的時候什麼事都沒有，但一上班或出遠門就會腹瀉，途中要去很多次廁所。
這是由於，緊張的時候交感神經的活動就占了優勢，血管收縮直接導致血液流通不暢，腸胃隨之變冷，從而引起腹瀉。
此時的腹瀉除了能排出多餘水分從而溫暖腸胃，也是增強副交感神經的活動，抑制交感神經的活動，從而治療過敏性大腸綜合徵的反應。
3、過敏症
身體出現過敏的症狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。
其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫認為花粉、室內灰塵、黴菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原（引起過敏的物質，即抗原），但其實它們只是誘因，而不是原因。
4、眩暈、耳鳴、嘔吐
伴有眩暈和耳鳴症狀的美尼爾氏綜合徵，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。
這種狀態下，新陳代謝的「出」的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合徵才會伴有嘔吐的症狀。
這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。
也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合徵、突發性聽覺不靈、嘔吐等症狀的人都是那些平日裡飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。
女性體寒的原因!
女性體寒的原因
雖然體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。
1、運動不足
長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
2、飲食問題
吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。
3、壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
4、血液粘稠
血液粘稠是由於血液中的成分的含有量發生了變化。因為血液負責運送體內的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。在中醫看來，血液不流通會導致「淤血」，而淤血就是指血液粘稠的狀態。
女人貧血吃什麼補血？5種補血食物
含糖量十分豐富，為18%~20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗有「補血果」的美稱。
體寒的症狀
如果是身體出現了上述三種並且三種以上的症狀，那就可以認定身體屬於重度體寒患者。重度體寒對於身體的傷害非常的大，所以最好能夠立即到醫院進行專業的治療。