中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。 現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
一、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。
二、腹部按揉利於減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
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針灸美容有效嗎？ 小小銀針為何讓你更美麗
老中醫揭秘：為什麼針灸能把你變漂亮變苗條。中醫院一般都有針灸這一服務項目，通過針灸可為患者緩解病痛或祛除疾病困擾。中醫專家表示，針灸療法不僅能治病，還具有養生保健功效以及減肥美容功效。
所謂針灸美容，就是運用針刺、艾灸的方法，補益臟腑，消腫散結，調理氣血，從而減輕或消除影響容貌的某些生理或病理性疾病，進而達到強身健體，延緩衰老，美容益顏的一種方法。
針灸能美容嗎
針刺美容是用針刺激一定的穴位，運用迎、隨、補、瀉的手法以激發經氣，使人體的新陳代謝旺盛，面部的血液循環加快，從而達到美容目的的一種手法。古代關於用針刺治療面部疾患如痤瘡、黑痣等的記載較多，而直接用針刺美容的記載較少。但近年來，隨著人民生活水平的提高，對保健養生的需求增加，一些醫家開始從古典醫籍中挖掘並在臨床實踐中摸索出一些針刺美容法，使這門古老的技術重放光彩。針刺美容與針刺治療疾病稍有不同，這是因為美容施針側重於增進肌體代謝能力、疏通經絡、調節臟腑氣血、滋養容顏；而針刺治病則著眼於糾正肌體陰陽、氣血的偏盛偏衰，即美容意在滋養、調節，治療則求去邪療疾，因而，在選穴施針方面有不同之處。
針灸去皺紋
皺紋分真性和假性兩種。所謂假性皺紋的概念其實是真性皺紋的前期階段。如果不注意改善假性皺紋，將很快向真性皺紋發展。皮膚水分減少所產生的小皺紋，皮下脂肪減少所產生的暫時性皺紋便是假性皺紋。進而導致面部彈性纖維退化萎縮，就出現真性皺紋。針灸穴位刺激皮膚功能活化。增加和保持皮膚水分與脂肪。它的物理機制是弱電流導入皺紋皮下，引起組織腫脹產生纖維化，消除皺紋。
針灸瘦臉
臉部肌肉的種類有很多，而每一種肌肉的牽動方式也不盡相同。如果能分別知道每一種肌肉的牽動方式，才能使臉部減肥的效果事半功倍。針灸脈衝在專業美容醫師應用於臉部塑形上，不僅能促進臉部血液循環，有效去除老化的皮膚細胞，供給並維持新生細胞所需的養分，讓肌膚恢復自然的光澤與柔潤。而且能真正刺激肌膚深層44條肌肉的運動，確實達到排除體內毒素使肌膚趨於老化的代謝功能恢復正常。有效地解決皮膚問題，如青春痘色素沉著，黑眼圈等的困擾，使肌膚恢復原有的健康。針灸美容是紅顏露美容主要手段之一，針刺可使頭部血管擴張，利於血液循環，消除皺紋，使面部皮脂分泌協調，皮脂因之更柔潤。從理論上講，針灸對肌體有雙向調節作用。什麼東西都有個度，這個度，就是哲學意義上的。生物學和醫學上很重視這個平衡——超過了，叫機能亢進；不足則叫機能抑制，都會引起內分泌失調進而導致皮膚病變。針灸能適時地興奮和抑制肌體，促使過分的抑制和亢進狀態趨向平衡。
針灸去眼袋
眼袋，即眼眶四周韌帶鬆弛，脂肪組織向皮下膨脹。形成的病狀突起，往往瀦留有水分。臨床上，我們分為先天性和獲得性(後天性)二種眼袋。先天性屬遺傳，後天性乃眼瞼皮膚長期受到不良刺激，如不正確按摩，愛流眼淚，長畫眼線，最終導致眼瞼皮膚鬆弛並萎縮。針灸相應穴位如太陽、魚腰及阿是穴，接通電源，電流引起眼瞼肌肉明顯收縮跳動，加速局部脂肪分解，收緊鬆弛之眼瞼。
針灸減肥
針灸法講究的是通過長期刺激穴位，緩慢地調節人體的內分泌系統，使肥胖者體內各種不平衡的狀況慢慢得到消弭，從而恢復機體正常的生理功能。肥胖患者一般可分為兩類，單純性肥胖與繼發性肥胖。針灸之前，應先找出造成肥胖的病因，並接受相應的疾病治療，使病情得到控制後再施行針灸療法。繼發性肥胖採用針灸減肥效果一般不及單純性肥胖好。
鳳凰中醫提醒，想採用針灸養顏減肥的人群，一定要到正規醫院或機構。在採用針灸療法前，應諮詢自身體質是否適用於針灸療法。趨向平衡。
驅寒保暖怕冷體質按摩三穴位
由於最近強冷空氣的入侵，很多城市都出現一夜入冬的景象，第二天我們都會看到很多人換上了厚厚的衣服來為自己保暖。尤其中老年人要注意對關節處的保暖措施。還有易手腳冰涼的人也是怕冷體質，因此我們推薦大家這個時候可以對自己進行一些中醫穴位的按摩可達到保暖驅寒的作用。
中醫認為，冬季手腳冰涼跟人體的氣血不通暢有關，這個時候適當做些穴位按摩，可有效緩解症狀，活血保暖。足三里、合谷穴和大椎穴雖然都是小穴位，卻有著很好的保暖功能。如果能每天堅持按摩足三里、合谷等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
足三里穴
取穴：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。
合谷穴
取穴：合谷穴位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。
大椎穴
取穴：大椎穴在脖子後面最突起的骨頭下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。
此外，經常按摩這三個穴位對於預防中風、保護心血管也有好處。其中，足三里和合谷穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關係重大。
秋天煩躁怎麼辦？多按按虎口可緩解
隨著秋季的到來，暮色漸早，落葉凋零，不少人感覺心情一下子就低落了，開始「悲秋」起來。這種壞情緒不僅對身體不利，還嚴重地影響了工作與生活。
按摩解決你「面子」問題 防色斑按九養生穴位
對於出現面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫上有阿是穴(阿是穴，穴位分類名，又名不定穴、天應穴、壓痛點。這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱)的說法，就是哪裡有病哪裡就有穴位，對於色斑也是這樣。產生色斑的地方往往血液循環不好，按摩可以疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。