氣血不足按摩這3個部位
1、按摩大敦穴
雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側,距趾甲角0.1寸),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然後用右手按壓左足大敦穴,手法同前。
2、按摩太沖穴
雙腿屈膝端坐,用左手拇指按太沖穴(在足背,當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,20次。然後用左手按壓右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力氣,感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背
雙腿屈膝端坐,在足背部沿肝經循行,五指併攏拍打足背,每天一次,每次5-10分鐘。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
紅棗泡水喝的四大功效 補血潤肺美容
第一:調經止痛、補血活血
紅棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素,例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等,這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進身體健康,特別是起到補血活血的作用。對於女性來說,如果身體出現了月經不足、月經不調或者是閉經痛經還有血虛的情況,服用紅棗是一個非常好的選擇。
將紅棗、當歸還有粳米一起放入鍋中熬煮成粥,起鍋之前加入少量的白糖進行調味,能夠很好的起到調經補血的作用,女性在月經期間如果出現了痛經的情況,服用這道紅棗當歸粥也是一個非常好的選擇。除此之外,這道食譜還具有治療便秘以及暈眩的功效,有效的促進身體健康。
第二:治療虛損、潤肺健脾
老中醫告訴我們,紅棗具有很好的潤肺健脾以及滋補、治療身體虛損的情況。日常經常服用一些紅棗,能夠有效的調養身體虧損的情況,起到補血;活血、養胃、潤脾的功效。
將紅棗去核,然後和洗乾淨之後的水發木耳一起放入鍋中熬煮,等到紅棗還有木耳爛熟之後加入適量的白糖調味就可以服用了。這道食譜能夠很好的滋補身體,令身體的抵抗力越來越好,同時皮膚也會越來越細膩,皺紋也會減少哦!
第三:美容養顏、減少皺紋
對於女性朋友來說,紅棗不僅僅具有很強的補血作用,同時也是一種非常不錯的美容聖品。專家告訴我們,每天堅持服用幾個紅棗,具有很好的健脾安神以及補血養血的作用,只要長期堅持,那麼皮膚也會越來越白嫩還有細滑,皺紋也會越來越少。
將紅棗和丁香、沉香還有生薑、食鹽、甘草一起研磨成為粉末攪拌均勻,然後每天早上取出十五克左右代替茶水沖泡服用。這道茶飲不僅味道非常的芬芳,服用之後還具有安神不學還有健脾養胃的作用,長期服用女性的皮膚也會越來越好,越來越年輕。
第四:保健身體、預防疾病
通過大量的實驗證明,長期科學的服用紅棗能夠很好的保健身體健康,不僅僅令膚色越來越紅潤,同時身體的體質也會獲得極大的提高,抵抗力提高了自然就減少了患有疾病的可能。
建議每天將紅棗還有菊花和粳米一起放入鍋中熬粥,等到成為粘稠狀的時候加入適量的紅糖調味,每天早晚的時候服用,具有很好都補血、健脾以及清肝明目的作用,長期服用還能夠提高身體免疫力,肌膚也會越來越好。
冬季女性吃什麼補氣血?補氣血的食譜推薦
冬季女性吃什麼補氣血?補氣血的食譜推薦
一、北芪黨參燉羊肉
材料:羊腿肉500克,北芪、黨參、薑片各25克,黑棗10顆。
做法:
1、羊腿肉切成五大塊,放入沸水鍋焯一下,撈起用清水沖一下,放入燉器,生薑片鋪在羊肉上。
2、黑棗洗淨去核,與北芪、黨參同入燉器內,加沸水250克,加蓋隔水文火燉1小時,食用時用精鹽調味即可。
功效:羊肉溫補,北芪、黨參有補氣血,驅風寒,暢血流之功效,是怕冷體弱的女性朋友最合適的補品。
二、黃豆煮豬排骨
材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生薑片、鹽等各適量。
做法:
1、首先將豬排骨頭洗淨,剁成塊,黃豆、大棗、生薑洗淨,通草洗淨用紗布包好,做成藥包。
2、在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包。
3、用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。
功效:這道菜有益氣、養血、通絡的功效,適用於氣血虛弱的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。
三、紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚,黑木耳25克。
做法:
1、先將黑木耳揀雜,用冷水泡發,清洗乾淨,撕成小朵狀。
2、上述材料放入砂鍋,加水適量,大火煮沸。
3、煮沸後改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。
功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。
四、首烏鴨血
材料:鴨1隻。
做法:
1、取鴨血,加適量水與食鹽,隔水蒸熟。
2、調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升,再稍蒸後服食。
3、建議每日l劑,空腹食用,5天為1個療程。
功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,頭暈目眩,心悸失眠,口唇、指甲淡白,舌淡,脈細無力。
女性益氣補血的食物
紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前一周,適量的喝一些紅糖水,有助於緩解痛經。
秋天提氣補血吃什麼
菠菜不僅具有很好的補鈣作用,經常服用還具有補血以及滋陰潤腸的功效,還能夠有效的促進食物消化。