1、清水洗臉
大部分的白領或者是加班熬夜的人都是用煙來提神，因此想要提神就要用另外一種方法替代。清水洗臉是不錯的選擇。想要戒菸的朋友在處於疲勞的狀態時應該立即用清水洗臉，而不適選擇出去外面抽根煙。清水洗臉同樣可以讓你立馬有精神，從而慢慢的遠離菸草。
2、打賭
很多人都好面子，尤其是在朋友面前最怕面子丟失。因此跟人打賭也是戒菸的好方法，而且社會也有很多的跟人打賭而成功戒菸的案例。
3、慢慢減少吸菸量
很多的戒菸朋友之所以戒菸不成功主要是因為一開始戒菸時就全部戒掉，導致難以忍受菸癮的襲擊。其實戒菸最好的方法就是制定一個戒菸計劃，要做到每天的吸菸量一天比一天少。哪怕是比昨天減少一根，那也是良好的開端。
4、轉移法
你的菸癮要上來的時候，可以選擇轉移法戒菸。比如說菸癮上來了，可以喝喝茶、嚼嚼口香糖又或者是讓自己忙碌起來，因此來轉移注意力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
眼睛乾澀易疲勞就喝這些花茶
1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。
2、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。
功效：清熱解毒，補益肝腎。
3、枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、酸痛的症狀。
4、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。
5、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效；金蓮花清咽潤喉、養肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著；枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
白領趕走疲勞感，吃吃零食
白領趕走疲勞感，吃吃零食
1、餅乾、巧克力，可以供給能量
餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。在早餐，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾所提供的能量可以保證人們一直到午飯時都精力充沛。若再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，這就是一個完整而且能量充足的早餐，可以保證一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅乾巧克力和喝一杯飲料，能使你以飽滿的工作熱情一直持續到下午下班。
2、水果、蔬菜，可供維生素
疲勞是因為環境偏酸造成，多食水果、蔬菜這類鹼性食物能中和酸性環境，使血液肌肉的酸度降低，增加耐受力，消除疲勞。大腦正常工作需用多種維生素。對於維持人體的生長生育以及神經系統運行的不可缺少的維生素，對提高學習能力和記憶力有幫助。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。
3、飲料
在平時，適量飲用礦泉水對於補充礦物質十分有用。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽，所以，可以滿足日常的營養需要。鎂對體內物質的規則轉化有幫助，鈣能補充奶製品的不足，鈉能防止身體脫水。含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等，能增加人體的呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲能力。
4妙招能快速驅趕疲勞
大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當一個人疲勞時，其大腦就會處於缺氧的狀態。這時，大腦就會下達指令讓人打幾個哈欠，以吸入更多的氧氣，緩解大腦的缺氧。
睡前消除疲勞的八個方法
上床睡眠的時候肯定不會說一躺下去就能馬上睡著，因此可以在這個時候拉拉腳消除一下疲勞。首先要坐在床上，然後雙腳伸直。上半生跟下半身呈90度角，最後就是雙手伸直。做法特別的簡單，就是上半身往前運動，直到雙手碰到腳趾。一般來說20次左右即可。