1、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
2、提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為「兒茶素」的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
3、保持身材
茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
5、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「霜」。
6、抵禦輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人也要喝花茶
遊戲狂人——枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：「久視傷肝」、「久坐傷骨」，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。
專家建議：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。
專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
老煙槍——羅漢果茶
抽菸對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香菸中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽菸的人還會經常咳嗽，這是因為香菸中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。
專家推薦：保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。
方法：將一個桌球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。
酒桌男——葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
健康提醒：如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。
適合糖尿病足患者的花茶
天花粉茶
原料：天花粉、麥冬、蘆根、百茅根各30g，生薑6g。
製作：將天花粉、麥冬、蘆根、白茅根、生薑一同放入沙鍋中，加入清水適量，水煎後去渣取汁。
用法：每日1劑，戴茶飲用。
功效：清熱生津，潤燥止渴。對糖尿病患者又降低血糖，清熱解毒之功效。
烏龍降脂茶
原料：烏龍茶3g，槐角、冬瓜皮各18g，何首烏30g，山楂15g。
製作：將槐角。冬瓜皮、何首烏、山楂水煎，去渣取汁，再將沸藥汁放入保溫杯中沖泡烏龍茶，並加蓋燜5~10分鐘。
用法：每日1劑，代茶飲用。
功效：化瘀祛腐，降脂減肥，降低血糖。對於糖尿病足有很多的輔助療效，長期喝有利於病情緩解。
芹菜豆奶茶
原料：新鮮芹菜500g，豆漿250毫升。
製作：將新鮮的芹菜洗乾淨，放入溫開水中浸泡30分鐘，取出後立即切碎，放入榨汁機取汁液，用清淨紗布過濾備用，再將豆漿倒入鍋中，用文火煮沸後對入芹菜汁，在煮沸即成。
用法：每日1劑，分早晚飲用。
功效：清熱解毒，補虛降糖。適用於糖尿病足患者長期飲用。
經期喝什麼花茶好
先將薄荷葉洗淨之後揉碎，然後在砂鍋中注入清水燒開，放入洗淨的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鐘。再取一隻乾淨的茶杯，放入已經揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的藥汁，泡上1分鐘，趁熱飲用即可。
玫瑰花大棗枸杞花茶的做法
開火煮沸即可飲用（喜歡甜味的朋友也可加一點冰糖進去）。蓋上杯蓋燜5分鐘即可飲用。