1、細嚼慢咽排毒
在吃飯的時候，多咀嚼幾次，有排毒的作用。這是因為多咀嚼能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
2、腸胃蠕動排毒
將手掌根部搓熱，先將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹處。這是由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。然後，右手置於上腹部的右側，手掌自右向左推，這樣可以加快中間橫結腸的運動。最後，將右手置於上腹部，輕輕下壓，並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢，讓排泄物輕鬆排出。
3、舒經通絡排毒
像做廣播體操一樣，我們也可以讓經絡做體操。
第一節，身體坐直，叉開虎口插在腰間，虎口處用力，肌肉處於緊張狀態，在腰間上上下下按摩。這個動作可以按摩腰部穴位和神經，起到輔助作用。
第二節，用大拇指指腹按住肋骨交會的心窩處，順著人體總心線從下往上推，一直推到鎖骨的中心交會處。這個動作有助於舒緩胸中、胃中聚集的鬱結之氣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人吃什麼最排毒
1、小米
腸道其實是脆弱的存在，不含麩質的小米可以最大程度地降低對腸壁的刺激，也很容易被消化。所以用小米煮成粥營養豐富，而且清熱利尿，非常有助於排毒。
2、燕麥
燕麥進行排毒的效用主要是因為其滑腸通便的特性，能夠配合纖維從而促進腸胃蠕動。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據自己的口味加入蘋果等食材。
3、花椰菜
花椰菜是十字花科的一種食物，含有大量的維生素和一種特別的抗氧化物質，能夠起到非常棒的抗氧化的作用，具有很好的防癌抗癌的效果，而且花椰菜的味道也非常不錯，很多人都喜歡吃。
4、綠豆
綠豆具有清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿功能。對於排毒消腫有著非常有效的作用，而綠豆湯就是常見而且美味的吃法。但是煮的時候不應該煮太長時間，畢竟這樣會造成有機酸的破壞而有損其排毒效用。
5、蓮藕
蓮藕具有非常棒的利尿作用，可以促進體內的廢物快速地排出體外，藉此可以起到很好的清潔血液的效果，蓮藕無論是生吃還是熟著吃都非常不錯，你可以將蓮藕打成汁，放一點糖喝下去，排毒效果非常好哦。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔擁有著小人參的稱號，具有非常好的排毒解毒效果，含有大量的胡蘿蔔素、維生素a和果膠，能夠與人體內的汞元素結合，裹挾著它排出體外，具有有效降低血液中的汞離子的作用，是非常不錯的排毒食品。
男士臉上長痘痘的排毒法
1、洗臉排毒法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
洗完臉後，可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分後輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。
2、飲水排毒法
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出。因此，專家建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。
一天喝8杯水的依據在於，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分，我們每天只要再喝1000~1200毫升開水就算基本完成任務。如果所處的環境乾燥一點、運動多了一點，那麼一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好處的。而對於男人來說，攝入足夠的水分，能維持細胞水分，保持細胞彈性，於是皮膚就會光澤飽滿，皺紋也就難以形成了。
真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水（約200~250毫升）喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。一天八杯水有益健康，專家建議喝水的具體時間最好為6：30、8：00、11：00、13：00、15：30、17：00、18：30、21：00。
3、練瑜伽
瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。
經期吃什麼排毒減肥養顏
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
女性私處怎麼排毒
一般來說，女性私處排毒只要用清水來清洗私處就可以了。通過清水的洗刷，可以將私處清洗乾淨，尤其是私處的褶皺處，能將滋生的細菌、脫落的角質清除乾淨，從而可以有效預防婦科炎症。