例假，也就是女人的生理期，也就是我們一般常說的大姨媽。一般生理期的持續時間大概為五天左右，最高不會超過六天，最低一般也不會低於四天。如果你的生理期低於四天，就代表你經血過少血氣不足，如果你的生理期超過了六天，那就是血氣過旺，上火的現象也是不對的。一般女人生理期的周期為28天。也就是說，女人來大姨媽大概每28天會來一次。如果生理需要偶爾延遲個四五天，或者提前個四五天，那也是正常的。但是如果你生理期的提前時間超過了七天，也就是說一周，那就意味著你的生理期極其混亂。那麼生理期極其混亂意味著什麼呢？
一、內分泌失調，女人在初潮之後，可能會出現一段時間的生理期混亂現象，但是隨著女人慢慢的成年。女人的生理期會慢慢的固定下來，不同的人會有不同的生理期，但大多數都在28天左右這個正常區間內。成年女性也有可能出現生命期混亂的現象，一般這種現象的主要原因是因為內分泌失調，因為一些生活習慣的原因導致女人體內的激素分泌失調，從而導致月經失調，這種情況需要及時去醫院就診，因為你也不知道具體是因為哪些習慣，所以才導致了內分泌失調。
二、器官發育不健康，並不是說每一個女孩子在成年之後。就會慢慢的變得生理期正常。女孩子愛美昧，所以很可能十四五歲，這種發育的黃金年齡也用來減肥。減肥就會導致營養不足，就無法供給器官的正常生長發育，因為女性雖然從法定年齡上來說她已經成年了，但是實際上她的器官並沒有發育成熟，所以才會出現生理期提前和混亂的現象。
三、藥物因素，一些藥物中含有激素，極有可能會導致生理期提前或者延後，比如說我們常見的避孕藥，很多運動員就是用避孕藥調整生理期使得生理期與它的比賽日程相錯開，從而不會因為自身原因而影響比賽發揮。
四、體內陽氣過旺，女性吃了太多的辛辣油膩的食物，比如說經常吃火鍋，就是可能導致體內陽氣過剩，也就是中醫說的熱病，這也有可能導致女性生理期混亂。
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痘痘猛長眼圈發黑或是腎虛 如何改善？
對於男人來說，腎是很重要的。男人腎不好會影響男人的性功能，會導致早泄、陽痿等現象，還有可能會腰酸背痛，雙腿發軟。這些都是腎不好的現象。腎臟影響脫髮男人腎不好可能會很年輕就出現脫髮的現象，除此之外，腎主骨，青少年腎臟不好，很有可能會影響生長發育，也就是說腎不好，很可能會不長個。
這是大家都所知道的一些現象，但是男人腎不好可不只這一點點症狀，男人腎不好，很有可能會導致痘痘猛漲，還有出現黑眼圈。一般人覺得長痘痘肯定是因為內分泌失調導致皮膚出油過多，才會出現長痘痘的現象。其實痘痘和腎臟有很大的聯繫腎臟不好，影響的是全身啊，不是一點半點。那麼腎臟與黑眼圈到底有什麼關係呢？腎臟不好會導致睡眠不好。引起眼睛浮腫，自然而然就會出現黑眼圈。那麼，男人腎不好，我們應該怎麼去改善呢？
一、每天飲用足夠的水，要確保每一個小時就喝一次水。這樣才能夠保證體內的水分充足。今天的水分不足會加重腎臟的負擔，使得本來就不太好的腎臟更加岌岌可危，充足的水分會讓腎臟的工作更加流暢。也會使得腎臟的負擔更小。
二、每天睡前都要用溫水泡腳一下。男人的腳底不能夠著涼，著涼的話很有可能會傷腎。這是從中醫氣的角度來決定的。每天睡前用溫水泡腳十分鐘。可以加快血液循環，驅除體內寒氣，還可以預防感冒。最重要的是對腎臟有極大的好處。而且不管是夏天和冬天都要泡。冬天可以根據天氣適當的調高水溫，夏天可以根據天氣適當的調低水溫。
三、多吃黑色的食物，從中醫的角度上來說，所有的食物可以從顏色辨別出它的藥理性。黑色的食物就可以起到補氣壯陽補腎的作用。比如黑芝麻，黑豆，桑葚，黑芝麻和黑豆是治療脫髮的主要食材，而桑椹自古以來就是皇族使用的御用補腎食材，桑葚不僅可以養精補腎，而且富含多種胺基酸和抗氧化物質，可以減緩衰老，讓男人更年輕。
四、以上我說的都是一些改善的方法，其實腎臟這個部位我們從日常生活中就要小心的去呵護她。防患於未然比日後去改善要好得多。
老人散步有哪些好處？老人散步要注意什麼事項？
散步屬於一種緩和的運動方式，隨時隨地都可以進行，特別適合於身體虛弱和小孩子，尤其是對於老年人來說，散步是最好的運動項目。
老年人散步有哪些好處？
老人每天抽出一定的時間來散步，可以保持關節的靈活，同時也可以增強了腰部肌肉的彈性，防止身體過早出現僵硬的情況。正確的散步方式也可以加快老年人血液的循環，從而擴張了血管張力，把沉積在血管壁的有毒物質及時衝掉，防止動脈硬化等心腦血管疾病的發生。也可以讓老年人全身的肌肉處於周期性的收縮，有利於促進淋巴液以及血液的循環，最終提高了身體的免疫力。除此之外老年人散步也可以緩解暴躁的脾氣，從而增強了身體對各種事物以及環境的適應能力。
老年人散步需要注意哪些事情？
1、要遠離斜坡
考慮到老年人的身體衰老，所以運動時一定要注意安全。老年人不正確的散步方式，可能會導致骨性關節炎的發生，尤其是長期爬樓梯或者爬坡都會加重膝關節的負荷，從而讓關節受到更嚴重的磨損。
2、環境清新
老年人散步的環境一定要舒適安全、空氣清新，因為在運動的時候需要氧氣量很高，所以一定要選擇草木比較旺盛的地方，裡面含氧量很高，有利於身體健康。
3、保持正確的姿勢
有一部分老年人喜歡背著手走路，這樣不利於讓全身的部位得到充分的活動，也不能讓身體放鬆。當背著手走路時遇上坑窪的路面走路，不能迅速的讓身體平衡，容易摔倒。所以要保持正確的散步之時要抬起頭挺胸，並且把雙臂擺起來，這樣才可以讓全身運動，並且保持身體的協調。
4、強度要適中
老年人散步最終的目的就是保持身體的健康，如果想要達到理想的效果就必須要有一定的運動量。老年人每天至少要走3000米並且半個小時之內完成，一周至少要做五次。運動時一定要讓身體出汗，並且保持順暢的呼吸，這樣才可以達到鍛煉的效果。
溫馨提示
老年人在做散步前也要做好相應的準備，對於冠心病患者來說要採取慢速散步的方式，防止出現心律失常，誘發心絞痛。儘量是吃完飯半個小時之後再散步。
女人絕經後應當遠離哪些事
男人和女人身體構造是不一樣的。就像女人更容易要衰老，而男人更容易顯老。這句話大家可能會看不懂是什麼意思其實就是說女人可能會通過保養，所以容顏湯看上去要比男人年輕一些，但女人的身體器官比男人要老的快一些。現在每一個男人幾乎是家裡的頂梁柱，承受著一個家的擔子，自然而然就要顯老，但是男人的身體要比女人強健一些，從器官方面看，男性的器官衰老比女性慢的多。就好像女性在45歲到55歲之間就會進入絕經期，也是說我們常說的更年期，但是男人如果保養得好70歲的時候還可以產生精液。好吧言歸正傳回到我們的主題，我們今天的主題就是女人絕經後應當遠離那些事情，要知道女人在絕經後是脆弱的，這種時候一些事情可能會對女人的身體造成極大的傷害。那麼具體是哪些事情呢?
熬夜竟可對人體造成這些無聲的傷害？驚喜！這三招熬夜後可救你
現在都市化生活下的白領人群，生活壓力大，時常夜裡睡不著，有時甚至熬夜到後半夜。熬夜對身體不好，但夜裡依舊睡不著已成為很多年輕人的心聲。那麼，熬夜到底會不會致癌呢？