血瘀體質立秋飲食小貼士
適宜： 黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒一般立秋後仍然會持續一段高溫天氣，許多地區常常有暴雨光顧，空氣中濕度也很大，人們不但感受不到秋涼和秋燥，反而會覺得有些悶熱，中醫將立秋至秋分這段日子稱為「長夏」。長夏季節濕邪最易傷脾，一旦脾陽為濕邪所遏，則可導致脾不能正常運化而使氣機不暢，加重血瘀。正所謂秋來「伏」不去，祛濕養脾胃。因此血瘀體質在此節氣應在活血化瘀的同時多吃一些有健脾祛濕作用的食物。如黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒等可以常吃。
少吃：豬肉、西瓜、香瓜、冷飲、冷食、油膩、蔥、姜、蒜、椒《月令》：「立秋勿多食豬肉，損人神氣。」雖然立秋後天氣炎熱還會持續一段時間，但寒涼之物仍然不適合血瘀體質，寒涼容易損傷脾陽 ，勿恣涼冷，《法天生意》說：「立秋後十日，瓜宜少食」，「秋瓜壞肚」。所以應減少進食西瓜、香瓜等寒涼瓜果，並少吃冷飲、冷食。另外，傳統意義上的貼秋膘並不太有利於保養脾胃，還是要少吃一些大魚大肉，油膩飲食，不給虛弱的脾胃增加過多負擔。《素問：臟器法時論》說：「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之。用酸補之，辛瀉之。」可見酸味收斂肺氣，辛味發散泄肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少食蔥、姜、蒜、椒等辛熱食物。
忌吃：肺臟，蓴菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉。
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血瘀食療方
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
製作方法：鮮藕洗淨連節切片，稍微炒一下；用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。
養生功效：這道菜製作簡便，並具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
製作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成麵粉包子，蒸熟即可。
養生功效：有利於化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
製作方法：桃仁浸泡後去皮棄尖，與生地二藥洗淨後加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘後，除去藥渣，將粳米洗淨加入藥汁中煮粥。粥熟後加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養生功效：中醫認為：「痛則不通，通則不痛」。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血；桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。蛋白和鐵質是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。
禁忌：本粥適用於消化性潰瘍出血停止後或沒發生出血者，中醫辨症為淤血內停型，表現為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
血瘀體質長斑的原因
血瘀體質長斑的原因
1、 皮膚乾燥粗糙，面色偏暗、無光澤，容易長皺紋、長斑 ，容易有黑眼圈且不易消去。
2、 眼睛容易疲累、有血絲 ，經常出現眼乾、眼澀、眼睛酸脹和視物模糊的現象。
3、 嘴唇顏色較紅，或唇色偏黯 ，舌頭呈紫暗色，有紫色或紫紅色的淤斑、斑點。
4、 在沒有外來傷害的情況下，身體各部位會無緣無故有刺痛感，膝蓋或胳膊等位置也會無故出現淤青 、皮下出血的現象。
5、 刷牙時容易出血 ，經常出現牙齦紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛等現象。
6、 頭髮枯黃，容易乾燥、分叉和脫落 。
7、 兩顴經常出現紅絲 ，在寒冷、乾燥的環境裡，鼻子容易出血或稍微碰撞就會出血。
8、 容易心煩氣躁，緊張、煩躁或心情不好的時候，兩肋處容易出現疼痛 的現象。
9、 容易發生皮膚疾病，如風疹、濕疹、皮膚瘙癢和神經性皮炎等。
10、 容易出現手腳麻木 、關節屈伸不利和膝關節疼痛的現象。
血瘀食療花茶
取玫瑰花瓣15克，泡製成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。
女性血瘀體質如何調理？
血瘀體質的人日常飲食最好不要吃一些日常飲食不宜多吃會影響血液循環的食物，像收澀、寒涼、冰凍的食物這些食物都是會影響到一個人的血液循環的，日常日常生活中要少吃藥者不吃，同時要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有補血養血作用的食物，像豬肉，胡蘿蔔這些都是一個很不錯的選擇。此外在飲食上要儘量減少一些涼血，止血的食物，因為這些食物都是會加重血瘀體質的症狀的。